Når en af ægtefællerne er passiv aggressiv, kan det være endnu vanskeligere at løse problemer og behandle meningsforskelle. Det er nemt at genkende, når nogen eksploderer med vrede, men passiv aggressivitet kan være meget svært at opdage, især når personen nægter handlinger. Selvom du måske ikke føler dig i stand til at ændre tingene, skal du være rolig og huske, at du har så meget magt i forholdet som din mand.
Video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Identificer passiv aggressiv adfærd. Det er vigtigt at kunne identificere og forstå denne type adfærd og ikke kun drage konklusioner om mandens holdninger. Den største indikation af passiv aggression er inkompatibiliteten mellem ens handlinger og adfærd, især når man er vred. Forståelse af adfærd kan være nyttig til at identificere, hvad der er underforstået i mandens ord eller gerninger, og hvordan det er muligt at reagere på skjulte betydninger og ikke kun selve opførelsen.
Passiv aggression bør ikke forveksles med defensive. Det er et sæt af beregnede og målbevidste holdninger, som ofte bliver et mønster.
Det er nemt at falde i situationer som dette, og så føler sig ansvarlig eller skyldig, når det faktisk er en taktik af manipulation.
2
Kig efter benægtelsen. En aggressiv passiv person nægter at tage ansvar for deres egen adfærd. Din mand kan lyve eller bebrejde dig for hvad du gjorde eller sagde, i stedet for at erkende, at du gjorde ham ondt. At gøre undskyldninger, forsøger at rationalisere eller minimere situationen kan være måder at nægte sin adfærd eller virkningen af sine egne handlinger.
Din mand kan "glemme" at handle, eller sig at du ikke husker at samle børnene i skole.
Han kan lade som om han ikke gjorde noget, når der er tydelige tegn på, at han gjorde det.
3
Video: TRY NOT TO CRY CHALLENGE #6 (I ACTUALLY CRY)
Se om han virker som offer. På en eller anden måde, uanset hvad han finder en måde at sætte skylden på andre mennesker, aldrig selv. Han kan bebrejde dig for at være vred og få ham til at eksplodere eller blive aggressiv. Han finder måder at unddrage sig ansvar og skylden for at skade andre.
Find din mand altid måder at fordreje sandheden for at undslippe skyld? Betyder han altid dig for alt, hvad der går galt, selvom du ikke har gjort noget?
4
Forstå, hvordan "retention" virker. I stedet for at sige, hvad du ønsker eller har brug for, det går væk i midten af en diskussion at tale med dig eller forsøger at afslutte samtalen siger. "Jeg vil ikke engang diskutere Du har altid ret." Det kan også holde ting tilbage som penge, sex eller andet som en måde at stoppe strømmen på.
At kaste bort eller donere ting, der ikke er hans eller endda ting, som han ved er vigtige for dig, er også en måde at udøve opbevaring på.
Undertrykker din mand sine egne følelser som en måde at forsøge at kontrollere folk på? Gør han altid de endelige beslutninger?
5
Godkend den kroniske forsinkelse. At være altid sent kan være en måde at udtrykke passiv aggression på. Det er en måde at sige "Dette er ikke vigtigt for mig" eller "Hvad jeg laver er vigtigere end hvad du planlagde."
Du har en aftale, men det tager altid tid at slukke for tv`et eller computeren og begynde at pakke. Han giver ofte undskyldninger for at være travlt på arbejde eller sidder fast i trafikken.
6
Pas på inkompetence. At gøre arbejdet alligevel kan være en form for passiv aggression. Det kan efterlade at gøre alt i sidste øjeblik og stadig gøre en minimal indsats for at udføre opgaven, således at en anden person har til at lave den om senere. Dette kan være en måde at sige: "Jeg er ligeglad om det (eller du), og jeg vil udtrykke mig ikke gør et godt stykke arbejde."
Forsøger han ofte at udsætte opgaver, halve dem eller gøre undskyldninger for dårlig arbejde?
Del 2 At reagere på passiv aggressiv adfærd
1
Overhold tegnene. Din mand kan begynde at være passiv aggressiv uden hans bemærkning. Ideen er at identificere adfærd, før tingene går ude af kontrol. Han kan starte langsomt, forsøge at unddrage sig ansvar, forkaste sig mere end normalt eller bruge undskyldninger til at gøre visse ting eller ej.
Når du bemærker sådanne tegn, undgå konflikt, fordi det kun forårsager aggressiv passiv adfærd at blive stærkere.
Video: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer
2
Forsøg ikke at konfrontere det. Selv om viljen er at klage eller at kæmpe, modstå fristelsen. Du kan ende med at tage rollen som sin mor, som ikke vil være godt for nogen af jer. Du vil sandsynligvis ikke blive din egen mands mor, og han bør ikke spille rollen som børneforhold.
Hvis du har lyst til at eksplodere, stoppe og reflektere lidt. Tænk på, hvordan du føler, og hvilke tanker går igennem dit sind. Tag et dybt ånde før du siger noget.
3
Prøv at tale. Gå ikke ind i hans spil. At blive involveret i situationen vil kun få aggressiv passiv adfærd til at fortsætte og skabe en cyklus, indtil begge er helt utilfredse. I stedet skal du vælge en god tid og fortælle ham "Vi har et problem, som vi skal løse."
Hvis han lider af kronisk forsinkelse, siger, "Vi har svært ved at forlade hjemmet på det rigtige tidspunkt, når vi er engagerede Hvad tror du, vi kan gøre for at få fat i os uden forsinkelse steder.?".
4
Vær fast. Måske har han formået at få dig til at føle dig skyldig eller acceptere ansvar for alt, men det skal ende. Lad ikke disse taktikker arbejde længere. Når han siger, at han ikke er sur, men du kan tydeligt se, at han er, bede ham om at være ærlig og fortælle ham, hvad han virkelig føler. Hvis han siger, "Jeg var bare sjov," svar at du ikke kan lide denne slags vittighed.
Vær ikke bange for at sige, at hans adfærd gør dig ondt, især hvis han spørger: "Hvorfor er du sur?" Sig: "Det er meget frustrerende, når du ikke taler til mig. Jeg vil gerne vide, hvad du tænker og føler."
Del 3 Forbedring af kommunikation
1
Angiv klart hvad du vil eller har brug for. I stedet for at gøre det som det, skal du være opmærksom på dine egne behov og forventninger. Lad ikke plads til ham for at tage antagelser. Når du beder ham om at gøre noget, angiv klart hvad der skal gøres, og når du har brug for det.
Dyrk den vane med at skrive de ting, der skal gøres. Forlad ikke plads til tvetydighed. Jo klarere du er, desto mindre sandsynligt er det at finde en måde at gøre undskyldninger på.
Video: Ting som irriterer (Annoying things) Atle Antonsen
2
Du må ikke bebrejde eller skamme ham. At gøre dette hjælper slet ikke. Hold beskyldningerne og i stedet fortælle ham, hvordan du føler. Sig hvad der generer dig, hvordan det påvirker dig (og forholdet), og hvad du vil gøre for at forbedre situationen.
I stedet for at sige "Jeg hader når du ikke gør de ting jeg bad dig om at gøre, kan jeg ikke tro, du er så doven," sige "Det er for dårligt at vide, at jeg ikke kan regne med dig at gøre gøremål. Jeg føler sig stressede fordi huset og rutine ikke er organiseret. kan vi finde en måde at arbejde sammen om at gøre, hvad der skal gøres derhjemme?".
3
Ved at han formentlig føler sig vred eller vred. Din mand føles formentlig vred eller vred og finder ingen anden måde at udlufte disse følelser. Det er meget nemmere at rabat en anden end at håndtere problemet. Måske vil han få hende til at eksplodere i vrede, så det meste af skylden falder på dig. Lær at genkende dette mønster og afgøre, om det er værd at give op.
Når begge er roligere, snakkes åbent om problemerne. Fortæl hvad der virker eller virker ikke for dig, for ham og for de to som et par. Find måder at udtrykke din egen vrede eller vrede på, og opmuntre ham eller hende til at gøre det samme.
4
Lyt til hinanden. Tag en ugentlig tid til at tale, lytte til hinanden og tilbyde support. Disse er færdigheder, der skal udvikles over tid, så måske er det lidt svært først, men giver ikke op. Vis din mand, at han kan udtrykke sine egne følelser for dig, og at du vil støtte ham. Og lad ham gøre det samme for dig også.
Øv aktørens rolle ved at gentage eller opsummere hvad han siger. "Så du havde en hård dag og vil hellere ikke tale om penge og regninger i aften, er det det?"
Når han udtrykker følelser, demonstrere at du bryr dig om, hvad han føler. At sige "Jeg forstår, at du er frustreret" eller "Wow, du synes så stresset, føler jeg også på denne måde" er måder at gøre det klart, at sympatiserer med hans følelser.
5
Søg professionel hjælp. Overvej at søge hjælp fra en terapeut, hvis situationen begynder at komme ud af kontrol, eller hvis du ikke selv kan løse det. Se efter et par terapi eller endda en individuel terapeut. Den professionelle kan hjælpe dem med at ændre problematisk adfærd, forbedre kommunikation og udtryk for følelser og følelser.
Husk at du ikke kan ændre din mand, men du kan ændre måden du reagerer på. En terapeut kan hjælpe dig med at reagere anderledes, selvom din mand aldrig ændres.
Hvordan man skal være selvsikker uden at være aggressiv
Sådan stopper du aggressiv adfærd hos hunde
Hvordan man identificerer aggressiv passiv adfærd
Håndtering af aggressive passive slægtninge
Håndtering af passiv aggressiv adfærd
Hvordan man bemærker og undgår stressansvar
Sådan stopper du at være aggressiv ansvar
Sådan besvares konflikt spørgsmål i et interview
Sådan anvendes behandling af stilhed hos nogen
Sådan finder du ud af, hvorfor nogen er vred på dig
Forstå kodependens
Sådan tales til din kæreste noget, som han ikke vil høre
Sådan løses en kamp mellem venner
Hvordan man ikke bliver modig med nogen, selv hvis du vil
Sådan korrigerer du den passive stemme
Hvordan man holder op med at være forbigående
Sådan stopper du et aggressivt passivt adfærd på arbejdspladsen
Hvordan man håndterer dine følelser
Hvordan man håndterer irrationelle mennesker
Sådan ved du, når du arbejder på en aggressiv passiv måde
Hvordan man går i pension med tidlig opbygning af passiv indkomst