Håndtering af manglende support fra venner, når du har kronisk sygdom

At leve med en kronisk sygdom kan være en vanskelig og ensom situation. At finde social støtte er en af de bedste måder at håndtere sundhedsproblemer på, men nogle venner forsvinder ofte og hjælper slet ikke når vi lider. Ligegyldigt hvor uhyggelige venner kan lade dig ned, lære at håndtere situationen ved at hjælpe dine rigtige venner med at forstå, hvordan man hjælper dig. Opbyg et solidt supportnetværk ved at komme i kontakt med folk, du allerede kender, skabe nye venner og tage sig af dig selv i processen.

indhold

Trin

Del 1taler til folk om din sygdom
Del 2håndterer andres reaktioner

Video: what happens when you have a disease doctors can't diagnose | jennifer brea

Del 3gør nye venskaber
Del 4vedligeholdelse af dig selv

Video: food as medicine: preventing and treating the most common diseases with diet
Kilder og citater

trin

Del 1
Taler til folk om din sygdom

Uddanne dine kære om din sygdom. Dine venner og familie vil bedre kunne hjælpe dig, hvis du forstår, hvad du går igennem. Find kvalitetssygdomme og bøger til at dele med de vigtige mennesker i dit liv.

Tal med hver enkelt person, når det er muligt. Start med at chatte med hinanden, før du går videre til mindre formelle former for kommunikation som social networking.
Sæt dig ned og lav grundlæggende internetforskning om sygdommen. Tal om symptomerne, der giver mening, forklare de udførte behandlinger og prognosen.
Opmuntre andres spørgsmål ved at sige ting som: "Luiz, jeg har kendt, at vi har været venner i lang tid, og jeg vil ikke have, at ting bliver rare på grund af min diagnose. Er der noget du vil spørge om sygdommen?"

Billedbetegnelse Håndter ikke-støttede venner, når du har kronisk sygdom Trin 2

Gå med lægen. Få mere information om din tilstand kan forsikre dig og dine venner, så lad nogen følge dig med lægen. Din ven kan lære mere om sygdommen og finde ud af hvordan du kan hjælpe dig bedre.

Dine kære kan også hjælpe dig med at forstå oplysninger, som du kunne passere gennem nervøsitet.
Udover at tale med læger, kan du deltage i supportgrupper med personer med samme problem som dig. At tale med sådanne mennesker kan hjælpe dig med at vide, hvad du kan forvente og hjælpe dine venner med at hjælpe dig bedre.

Billedets titel Håndter ikke-støttede venner, når du har kronisk sygdom Trin 3

Fortæl dine venner, hvad du har brug for fra dem. De vil måske være støttende, men ved ikke hvordan. Hvis du har brug for hjælp til noget, spørg! Du vil modtage den hjælp, du har brug for, og dine venner vil føle sig nyttige ved at vide præcis hvad du skal gøre for dig.

Forespørgsler kan variere meget, fra shopping i købmanden til simpelthen at sidde ned til at chatte et stykke tid. Saml en liste over ting, du kæmper med, og når nogen spørger dig, hvad du kan gøre for at hjælpe, levere en af opgaverne.

Billedbetegnelse Håndter ikke-støttede venner, når du har kronisk sygdom Trin 4

Tag initiativet, når nogle venner forsvinder. Du bør ikke sidde rundt for at være ked af dig selv, når dine venner ikke vender tilbage til dine opkald eller går hjem. De kan ikke vide, hvad de skal sige eller hvordan man hjælper: I så fald skal man gå efter dem og bryde isen.

Ring en fortabt ven og lav en let joke. Sig noget, "Gee, Jose, jeg blev diagnosticeret med fibromyalgi, jeg har ikke pund. Det er ikke smitsomt, og jeg vil gerne se dig mere!"

Del 2
Håndterer andres reaktioner

Billedets titel Håndter ikke-støttede venner, når du har kronisk sygdom Trin 5

Video: What happens when you have a disease doctors can't diagnose | Jennifer Brea

Forstå, at manglen på støtte fra dine venner ikke er personlig. Du kan blive skadet eller nervøs, når andre forsvinder, men sådan adfærd siger mere om dem end om dig. Dine venner kan ikke vide, hvad de skal sige, eller de kan få det svært at se dig lidelse.

At se en ven lide af en kronisk sygdom er vanskelig for mange mennesker, fordi det minder os om, at alle kan blive syge. Nogle mennesker kan forsvinde fra deres liv, så de ikke behøver at tænke på deres egen sundhed og dødelighed.
Nogle venner kan være ubehagelige nær dig, fordi de ikke ved, hvordan man handler. Hvis de er bange for at sige noget forkert, kan de ende med at undgå deres tilstedeværelse. Derudover antager nogle mennesker, at du har brug for lidt tid alene til at acceptere diagnosen, især hvis du er lidt væk fra smerten eller sygdommen.

Billedbetegnelse Håndter Unsupportive Venner, når du har kronisk sygdom Trin 6

Påsæt dig selv, når nogen siger noget ufølsomt. Hvis en ven siger noget, der gør ondt i deres følelser, tøv ikke med at gøre det klart. Forhindre pinlige vittigheder, så du kan reducere chancerne for problemet tilbagevendende i fremtiden. Hvis din ven bekymrer sig om dig, vil han undskylde og være mere forsigtig i fremtiden.

Vær direkte. Sig noget som om "Det var ikke sejt. Jeg ville hellere du ikke ville gøre mere vittigheder om det."
Ved at det er muligt, at din ven ikke har nogen dårlige hensigter. Mange mennesker bruger humor, når de ikke er sikre på, hvad de skal sige.

Billedbetegnelse Håndter Unsupportive Venner, når du har kronisk sygdom Trin 7

Vurder dine forventninger. Ikke alle er i stand til at give det samme niveau af støtte, men lad det ikke stoppe dig fra at spørge. Bare forstå, hvis nogen ikke kan hjælpe meget. Antag ikke, at det er mangel på vilje eller tid: Hvis en ven ikke kan hjælpe dig hele tiden, men stadig forsøge at hjælpe fra tid til anden, tak ham.

Du kan måske sige noget som om "Jeg ved, at vi har brugt mere tid sammen før, og jeg kan ikke gå meget mere ud, men jeg sætter pris på hvor svært du har kæmpet for at bruge mere tid sammen med mig."

Del 3
Gør nye venskaber

Billedets titel Håndter ikke-støttede venner, når du har kronisk sygdom Trin 8

Tal med andre mennesker. For at udvide din sociale cirkel, som kan være nyttig for dem, der har små støttende venner, behøver du ikke at gå langt ud over de mennesker, du allerede kender. Prøv at tale med en nabo, en klassekammerat eller en kollega. Hvis du nyder en persons firma, opfordre dem til at gøre noget.

Bliv involveret i nogle årsager relateret til din sygdom for at møde mennesker med lignende problemer.

Billedbetegnelse Håndter ikke-støttede venner, når du har kronisk sygdom Trin 9

Kig efter en supportgruppe. At tale med andre med kroniske problemer er en glimrende måde at finde social støtte på og danne nye venskaber. Se efter en gruppe i din region eller på internettet. Tal med din læge for at se, om han har nogen indikation.

Billedets titel Håndter ikke-støttede venner, når du har kronisk sygdom Trin 10

Brug internettet. Hvis det er svært at komme ud af huset på grund af sygdommen, men du stadig har brug for hjælp, er internettet en god måde at holde kontakten på: brug sociale netværk, skriv en blog eller deltage i fora med personer med kroniske sygdomme for at finde support af mennesker med lignende problemer som din.

Billedets titel Håndter ikke-støttede venner, når du har kronisk sygdom Trin 11

Fornæg ikke dine gamle venner. Folk kommer og går - nogle gange vender gamle venner tilbage efter at have tilbragt tid væk fra deres liv. Vær villig til at genoprette forbindelse med fortidens folk for at holde din cyklus af venner stærk.

For eksempel, når du ser en videregående ven, der deler information om sin diabetesrejse på Facebook, skal du ringe til ham for at tale ved at sige noget som "Wow, jeg blev rørt ved dit indlæg i sidste uge. Nogen at tale om denne situation. Vil du gerne chatte med mig? "

Billedets titel Håndter ikke-støttede venner, når du har kronisk sygdom Trin 12

Rådfør dig med en terapeut. En mental sundhedspersonale kan tilbyde et sympatisk øre til, når du er syg på grund af din sygdom, samt hjælper dig med at håndtere situationen på en sund måde. Tal med din læge og bede om henvisning eller søge på internettet for at finde en professionel.

Del 4
Vedligeholdelse af dig selv

Billedbetegnelse Håndter Unsupportive Venner, når du har kronisk sygdom Trin 13

Ved hvornår at slippe af med ikke-sympatiske venner. Hvis en ven forlader dig flere gange, når du har brug for dem mest eller siger ufølsomme ting, kan du være bedre uden ham. At forlade et venskab er svært, men at holde en giftig person tæt på er værre.

Hvis du vælger at skære bånd med en ven, skal du først tale med ham, da han måske ikke er klar over, at du gør ham skade. Sig noget som "Jonas, jeg har altid ønsket vores venskab, men ting er anderledes nu, hvor jeg har multipel sklerose. Jeg har ikke følt meget støtte fra dig ...".

Billedbetegnelse Håndter ikke-støttede venner, når du har kronisk sygdom Trin 14

Pas på dit helbred. At holde sig fysisk, psykisk og følelsesmæssigt vil hjælpe dig med at følge et mere positivt livsudsigt. En afbalanceret kost, motion, tilstrækkelig søvn og meditation kan alle hjælpe.

Styr stress og lindre symptomerne på din sygdom gennem kropspleje. Spis godt, øg godt træning for din tilstand og tag dig af dig selv!
Undgå at bruge alkohol til at føle sig bedre. Det er et stof, der virker på nervesystemet og kan forårsage depression, et problem, der allerede er ganske almindeligt for mennesker, der lider af kroniske sygdomme.
Del dine sundhedsmål på internettet for at gøre nogen ansvarlighed hos dine venner online.

Billedets titel Håndter ikke-støttede venner, når du har kronisk sygdom Trin 15

Følg en hobby. Øvelse af aktiviteter, som vi kan lide, holder os travlt og positive. Genopdag en gammel hobby, som du har glemt eller opdag en ny hobby, som du altid har ønsket at opleve.

Strikning, tegning, maleri og læsning er enkle muligheder for at komme i gang, som ikke vil trætte dig for meget. Hvis din sygdom forårsager smerte i hænderne, skal du bruge blyanter og nåle med gummikabel.

Billedbetegnelse Håndter ikke-støttede venner, når du har kronisk sygdom Trin 16

Video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet

Arbejde med selvværd. Kroniske sygdomme kan sætte dig ned, især med tilstedeværelsen af små støttende venner. Sæt udfordringer for dig selv, husk dine positive kvaliteter og fokus på hvad du kan gøre i stedet for hvad du ikke kan.

Når vi bliver syge, er det let at dvæle på negativerne og ignorerer positive. Saml en liste med dine positive attributter og gennemgå det regelmæssigt - inkludere ting som "at være en god lytter", "være medfølende" og "være kreativ".