Sådan dyrkes gensidig empati i dit forhold

Tal om vigtige ting. Det er normalt at foretrække at have dumme samtaler til dialoger om vægtforhold. Men sådanne forhold er, hvad der mest skærper forholdet. Tal om dine mål, drømme, ønsker, interesser og frygt med den elskede.

• Sæt tid til hver dag eller uge for at tale om drømme, forhåbninger og andre sådanne ting med din partner.
• Undgå at tale om aftaler, børn, arbejde eller penge på sådanne tidspunkter.
• Sig ting som "Husk når du drømte om at rejse til eksotiske steder? du Jeg hører om det. Vil du stadig eller har du skiftet mening endnu? "

Har empati reaktioner. Dette er den mest effektive måde at dyrke indbyrdes empati på i forholdet. Mange mennesker reagerer på situationer der comiserável, gør det ikke empatisk, som ender med at tvinge deres følelser til andre og formindske kommunikation og forståelse mellem parret.

• Hvis du tillader dig selv at blive båret væk med medfølende reaktioner, vil du sandsynligvis være ked af personen. Dette er ikke den bedste måde at udforske og diskutere følsomme problemer på.
• Sig ting som "Jeg ved hvordan du føler. Jeg har været igennem noget sådan." Derefter relatere din oplevelse empatisk. Talk "Det må have været forfærdeligt, jeg gik igennem noget sådan, og det var sådan, hvordan jeg følte, hvordan har du det?"
• Denne form for kommunikation opfordrer personen til at tale og åbne i stedet for at isolere sig.

Vær ærlig i dine handlinger. Når du interagerer med din partner, skal du handle og tale ærligt. Isoler ikke dig selv fra krop og sind - åben kommunikationskanalerne for at stramme båndene mellem dig mere og mere.

• For at være ærlig skal du lytte til, hvad partneren siger og sætte dig selv på hende, udover at vende kroppen mod personen og slappe af holdningen. Du må ikke vende ryggen, krydse dine arme, se på din negle eller din mobiltelefon, og lad ikke stedet være ufærdigt.
• Gør dig selv til stede og vær ærlig for at stramme båndene og undgå unødvendige konflikter med personen.

Se din partner. Dette er et andet vigtigt skridt i at dyrke gensidig empati. Når begge er fri, kig på den elskede og forestill dig, hvad hun tænker i øjeblikket. Undersøg dit kropssprog omhyggeligt.

• Prøv at forestille dig, hvad hun føler. Er du såret? Glad?
• Når du observerer din partner, skal du absorbere, hvad du opdager og afgøre, om det er godt med dig selv.

Forestil dig ting fra din partners synspunkt. Denne overvejelse kan hjælpe parret til at løse konflikter og dyrke empati. Stop og tænk, når du er ved at få en meget følelsesmæssig reaktion. Luk dine øjne og sæt dig i hendes sko, tænk på situationen eller hvordan hun ville fortolke dine handlinger.

• Tænk på, hvad du kender til en persons historie, som forældre og andre familiemedlemmer, deres meninger osv. For at finde ud af disse oplysninger skal du leve med det - det kan hjælpe dig med at forstå din partners beslutninger og handlinger, og hvordan de kan blive påvirket.
• Tænk ikke på de ting, som du Jeg ville gøre det, hvis jeg var på hende - det er ikke hvad empati er for. I stedet skal du reflektere over alt, hvad du ved om din elskede, og forsøge at forstå dine handlinger og reaktioner.
• For eksempel: måske du gør ikke en skandale hvis en underlig person fløjter mod dig på gaden, men du ved det din partner står over for det hver dag og kan være mere tilbøjelige til at reagere. Så meget som det forekommer overdrevet af din side, er det ikke tilfældet på siden af ​​personen - faktisk kan det endda være normalt.
• I modsætning til sådanne situationer kan man hjælpe med at dyrke empati. Hvis du begge handler på en sådan måde, vil du i stedet for at gå i stykket kunne tale om problemet ud fra andre synspunkter.