Acceptere en dating term

Afvisning er en af de værste følelser, du kan have. Du vågnede hver dag med din kæreste, så ham som din bedste ven og bedste fortrolige, og selv troede du havde fundet den rigtige person

indhold

Trin

Del 1gå på denne følelsesmæssige rutsjebane

Video: this country isn't just carbon neutral — it's carbon negative | tshering tobgay

Del 2hæve dit selvværd

Video: 10 år i et voldeligt ægteskab

Del 3gør en opgradering af sig selv

Kilder og citater

. Men der skete noget og fik ham til at skifte mening og afslutte forholdet. Processen er smertefuld, men det er ikke verdens ende. Lær at acceptere denne kendsgerning og fortsæt med dit liv.

trin

Del 1
Gå på denne følelsesmæssige rutsjebane

Forudsig og står over for trangen til at "ændre." Efter domstolens afslutning kan du blive endnu mere interesseret i drengen og tigge ham om at ændre sig eller gennemgå forskellige pinlige situationer for at forhindre ham i at forlade. Forskning tyder på, at den følelsesmæssige smerte forårsaget af disse situationer kan have fysiske symptomer, og de der lider er i stand til alle at bekæmpe det. Denne reaktion er almindelig efter en abrupt afslutning, og derfor bør du være forsigtig med ikke at tage urimelige handlinger.

Undgå at finde ex-kæresten til enhver pris, indtil du fuldt ud accepterer termen. Gå ikke i nærheden af hans hus eller send beskeder til at stille spørgsmålstegn ved, hvad der førte til beslutningen om at afslutte.
Hvis det er nødvendigt, skal du slette dit telefonnummer og din emailadresse fra telefonbogen. Du kan endda have disse oplysninger dekoreret, men den eneste handling ved at klikke på "Slet" kan give dig en følelse af følelsesmæssig frigivelse. Også chokket ved at høre kontaktlisten og ikke se drengen i det kan gøre det klart, at du ikke bør gå efter ham.

Billede betegnet Deal med at blive dumpet af en kæreste Trin 2

Video: This country isn't just carbon neutral — it's carbon negative | Tshering Tobgay

føle sorgen. Hver gang nogen bryder vores hjerter, går vi gennem en undervandsbaner af følelser - selvom vi ikke forstår det. Du kan blive fristet til at undgå dem og tænke noget som "Det er ikke værd at græde for." Husk dog, at siden du har elsket denne person og i det mindste kan acceptere den periode med sorg, der følger udtrykket. Denne proces har syv trin:

Spørgsmål: Når personen føler et stærkt behov for at forstå, hvad der skete, gik der galt. Du kan for eksempel forsøge at kontakte ex, diskutere med venner og familie og endda konsultere komplette fremmede for at forsøge at forstå situationen.
Afvisning: Når personen ikke kan acceptere, at forholdet er ophørt. Måske håber du stadig, at du kan komme tilbage og nægte at tro på en anden hypotese.
Forhandling: Når personen søger enhver løsning på problemet, så længe de kan blive hos deres elskede. Du kan love at ændre og være den perfekte kæreste, der tager ansvar for hele forholdet.
Tilbagefald: når personen kan overbevise ex til at give anden chance til forholdet - og ender med at gå igennem processen med at ende en gang til. Hvis det er din sag, er du måske endelig overbevist om, at der ikke er nogen anden vej ud.
Vrede: når personen stopper med begge frygt at være single og erkende, at hun fortjener nogen bedre. Du kan være vred på dig selv, din ex eller dine omstændigheder.
Første accept: Når personen "accepterer" udtrykket fordi han ikke har andet valg. Du kan for eksempel begynde at forstå, at det ikke passer til ex og endelig stoppe med at forsøge at sortere ting ud.
Omdirigeret Håb: Når personen accepterer omstændighederne og begynder at overveje at blive bedre nu. På det tidspunkt vil du møde fremtiden med optimisme - uanset hvad det er, det holder.

Billede betegnet Deal med at blive dumpet af en kæreste Trin 3

Indstil en frist for at forlade fossa. Når et forhold kommer til en ende, er folk normalt ikke i overensstemmelse: de bliver modløse, triste, dårlige og ser mange film- og tv-shows. Husk: Det er ikke fordi du er nødt til at konfrontere sorgen, at du er nødt til at slå sig ned i gruben.

Indstil en deadline - en eller to uger eller endda en måned (afhængigt af forholdets alvor og længde). Fortæl dig selv, at du på den dato vil komme ud af denne situation. Lav en aktiv beslutning om at genopleve livet, selvom det er alene (for nu).

Billede betegnet Deal med at blive dumpet af en kæreste Trin 4

Flyt væk personlige ting, der bringer tilbage minder. Da du forsøger at komme forbi slutningen, skal du prøve at tage væk (i det mindste et stykke tid) noget, der bringer forholdet til dit hoved. Disse personlige ting viser grundlæggende, at du forventer, at drengen kommer tilbage. Gem dem for at fortsætte.

Du behøver ikke at smide disse ting i skraldespanden. Bare læg fotos, gaver, breve mv. i en kasse, der er godt gemt derhjemme. Yderligere, når du bliver genoprettet fra sorg og accepterer slutningen, kan du bestemme hvad du skal gøre.

Del 2
Hæve dit selvværd

Billede betegnet Deal med at blive dumpet af en kæreste Trin 5

Tænk på alle sine gode punkter. Situationer som datingtermer gør ondt i vores ego: Fra det øjeblik din ex sagde, at han ønskede at ende, gik du sandsynligvis på at lave en minimal selvanalyse for at afgøre, hvad der gik galt. For at undgå dette skal du tænke på de gode ting, du har at tilbyde folk.

Tag penn og papir og skriv dine største kvaliteter. Hvis du ikke kan tænke på noget, så spørg dine venner og nære slægtninge for at hjælpe dig eller søge på internettet.
Med denne liste i hånd, skal du begynde at skrive en dagbog med detaljerede situationer, der har fremhævet dine styrker. For eksempel, hvis du skrev "hensynsfuldt", optag papiret dengang, da du hjalp din ven flytte møblerne til det nye hjem.

Billede betegnet Deal med at blive dumpet af en kæreste Trin 6

Video: 10 år i et voldeligt ægteskab

Brug tid på dig selv. At lære dig selv at kende kan øge dit selvværd og hjælpe dig med at identificere de kvaliteter, du bedst sætter pris på i dine partnere. Forkæl dig selv, og du vil en ung mand genvinde selvtillid og endda tiltrække bedre suitorer i fremtiden.

Gå til en interessant restaurant. Klæd dig godt og nyd en lækker middag selv.
Besøg en gave spa selv. Lav ansigtsbehandlinger, massage sessioner og pleje dine fødder og hænder.
For ingen åbenbar grund, køb en smuk buket friske blomster til dig.
Gå på film og se en film, du var ivrig efter.
Tilmeld dig nye kurser som madlavning, dans eller motion.

Billede betegnet Deal med at blive dumpet af en kæreste Trin 7

Giv en op i udseende. At ændre udseendet er en god måde at tage sig af selvværd efter at forholdet er afsluttet. Mens mange mennesker gør dette for at vise ex, hvad han eller hun mangler, er det bedst, at du forsøger at ændre på egen hånd - at huske at du er attraktiv og værdig, selvom du er singel.

Også, hvis du tager dig af og ser godt ud, vil du føle dig bedre naturligt.

Billede betegnet Deal med at blive dumpet af en kæreste Trin 8

Tro på, at der er en rigtig person til dig derude. Selvom det ikke er ideelt at dykke ind i et nyt forhold med det samme, har du afslappede møder. Det vigtigste er at sikre, at bedre dage kommer - det er sandt!

Del 3
Gør en opgradering af sig selv

Billedbetegnelse Deal med at blive dumpet af en kæreste Trin 9

Pas godt på dig selv. I denne overgangs fase skal du være opmærksom på dine behov. Hold dig tæt på venner, der støtter dig - tag et varmt bad til lyden af afslappende musik - gå på indkøb i din favoritbutik - tag en lur hjemme, efter at du har læst en god bog og haft en snack osv.

Ligegyldigt hvad du gør, fordyb dig i interessante aktiviteter og hold tæt på mennesker, der tilføjer noget til dit liv i stedet for at formindske det. Nyd dine hobbyer og behandl dig meget godt.

Billede betegnet Deal med at blive dumpet af en kæreste Trin 10

Spis godt. Du kan ende med at dyppe ind i en ispotte for at forsøge at forbedre situationen, og det er okay at åbne lejlighedsvise indrømmelser - men overdriv ikke det, da du vil føle dig skyldig senere. Undgå selvabsorberende adfærd og opretholde en sund kost.

Energi kroppen med visse fødevarer (såsom magre proteiner, grøntsager, frugt og fuldkorn) og undgå for meget industrialiserede, sukkerholdige og salte produkter. At have en god diæt har en direkte effekt på humør.

Billede med titlen Deal med at blive dumpet af en kæreste, trin 11

Bliv aktiv. I mange tilfælde kan motion være den bedste form for terapi. Du kan endda starte din træning forstyrret og modløs, men 30 minutter senere bliver du fuld af energi og entusiasme. Udnyt endorfiner - de naturlige kemikalier, der bringer disse fornemmelser - og adskilt en daglig tidsplan for typeaktiviteter.

Inviter en ven til at træne med dig eller tilmelde dig målrettede træningsklasser (Zumba, Yoga mv.) For at få endnu flere sundhedsmæssige fordele. At bo tæt på mennesker med god humor kan påvirke din egen adfærd.

Billede betegnet Deal med at blive dumpet af en kæreste Trin 12

Prøv at tilgive din ex. Hvis du bemærker, at du fortsætter med at vende tilbage til fortiden, på trods af alle dine bestræbelser, må du muligvis give denne tilgivelse. Hold ikke vred eller vrede, eller du kan ikke vende tilbage til normal.

Forsøg at forstå årsagerne til ex`s beslutning om forhåbentlig at tilgive ham. Tænk: Har du nogensinde haft en ubehagelig situation, som du ikke vidste hvordan du kommer ud af? Har du reageret dårligt på en bestemt omstændighed og såret nogen? Ligesom han ikke fortjente at gå igennem dette, kan drengen måske ikke være så skyldig. Prøv at have empati eller medfølelse for ham.
Hvis du ønsker, skriv et symbolsk brev. Begynd med at beskrive slutningen fra dit synspunkt, og tal derefter om, hvad du tænker og føler, og hvordan du reagerede, da du modtog nyheden om forholdets afslutning. Udtryk al den vrede og vrede du holder og afslutter ved at fortælle ex, at du vil tilgive ham og fortsætte (hvilket ikke betyder at han vil glemme, hvad der skete!). Derefter brændes eller rives papiret.