Sådan bliver du vågnet til midnat på nytårsaften

Hvis du har vane med at gå i seng tidligt, er det ikke en nem opgave at opholde sig indtil midnat på nytårsaften. Ingen ønsker at sove før de ser fyrværkeri, så prøv at holde øjnene åbne for at se turnen.

indhold

Trin

Metode 1opholder sig vågen
Metode 2bekæmpelse af søvn

Video: thomas hartmann extrospekt - leger med ordene

Metode 3forbereder sig til at holde sig vågen

Tips
Advarsler
Kilder og citater

trin

Metode 1
Opholder sig vågen

Billede med titlen Stay Awake Till Midnight on New Year` class=

Tal med folk. Hvis du er i nærværelse af venner og familie til årsskiftet, skal du tale med dem for at holde dig vågen. Vær opmærksom på det.

Lyt til de historier folk skal fortælle.
Skrat med vittighederne.
Spørg om medarbejdernes interesser.

Stå op Dans, gå rundt i huset eller udfordre dine venner i en push-up konkurrence. Uanset alternativet, undgå at sidde eller ligge ned. Hvis du er meget komfortabel, vil du ende med at falde i søvn.

Gør sjove ting. Lav vittigheder og pranks med venner og familiemedlemmer. Spørg hver person, hvad hendes nye år løfter er. Gør alt hvad der gør dit sind aktive og vækker.

Hvis tilladt i nabolaget, kan fyrværkeri være sjovt.
At tage billeder af mennesker i sjove situationer er en sjov måde at passere tiden på.

Tilbyde hjælp. Hvis du er på fest, kan du hjælpe med at forberede mad eller spille bartender og forberede folks drinks. Tilbyd at hjælpe med at rengøre det også. Bortset fra at være venlig for festen, vil denne form for hjælp holde dig tilsluttet.

Metode 2
Bekæmpelse af søvn

Drikke koffein. Koffein blokkerer søvn, inducerende neurotransmittere i hjernen for at holde personen vågen. Når du begynder at føle dig døsig, skal du drikke en kop kaffe eller en anden koffeinholdig drikkevare. Undgå stoffet i de dage, der fører til nytårsaften, da konstant brug kan være mindre effektiv.

De fleste læskedrikke bærer lidt koffein.
Energetik indeholder masser af koffein.
Nogle mørke chokolader indeholder også stoffet.

Skift kropstemperatur. Varierer kropstemperaturen fra varmt til koldt for at være opmærksom. Choket vil give en øjeblikkelig stigning af energi til kroppen og sindet.

Kast noget koldt vand på dit ansigt.
Tag et hurtigt brusebad. Skift vandets temperatur fra varmt til afkøling, derefter til varmt igen, for at vække kroppen og forbedre omsætningen.
Du får samme effekt ved at tygge is eller drikke noget meget koldt.

Tænd lysene. Det vil være svært at sove med lysene på. Lad miljøet være så lyst som muligt.

Du kan gå til et andet rum og tænde lysene, så du ikke forstyrrer andre mennesker.

Lyt til musik. Sæt dine yndlingssange for at stimulere ånden. Forøg lyden med det højeste lydstyrke, du kan.

Hvis du har andre mennesker rundt, skal du bruge hovedtelefoner.
Undgå langsom musik, der kan gøre dig afslappet til at falde i søvn.

Få lidt frisk luft. Meget fulde omgivelser giver luften varme og fugtige, hvilket kan gøre dig træt. Se efter et udendørs område for at få frisk luft.

Video: Thomas Hartmann Extrospekt - Leger med ordene

Nyd en film. Se noget sjovt for at stimulere sanserne. En god actionfilm vil tage søvn væk og lade dig stille ind på tv-skærmen.

Undgå film, der er for lang eller langsom. At holde øje med en lang eller kompliceret historie vil efterlade dig udmattet.

Brug mint olie. Lugten af mynte hjælper med at vække sanserne. Drys lidt olie på dine hænder, pande og over overlæben. Lugten er meget stærk, så det kan være klogt at holde sig væk fra folk i et stykke tid.

Citrus aromaer hjælper også.
Brug ikke lavendel, denne essens er afslappende.

Metode 3
Forbereder sig til at holde sig vågen

Spis nærende mad i løbet af dagen. Fødevarer rig på vitaminer giver mere energi. Du skal have masser af C-vitamin, B-vitamin og omega-3 for at holde dig vågen. Undgå mad med tryptofan, såsom kalkun, der kan få dig til at føle dig træt og træg.

Laks og nødder er gode kilder til omega-3`er og hjælper med at øge stofskiftet.
Appelsiner og andre citrusfrugter er gode kilder til vitamin C.
Æg og bønner er rige på vitamin B.
Spis små måltider ofte for at hjælpe med at holde dit stofskifte aktivt. Fyldte måltider kan bremse dig ned.

Sove otte timer lige om natten før. Det er vigtigt, at din krop hviler. Det vil være meget svært at holde sig vågen på nytårsaften uden at have haft en god nats søvn dagen før.

Overdrive det ikke i din søvn. At sove for meget kan gøre dig groggy.

Gå lidt. Effektive øvelser er gode og giver ekstra energi. Lad 30 minutter gå en tur og stimulere kroppen. Sollys hjælper også kroppen med at absorbere D-vitamin.

Tag det let. Tunge øvelser kan efterlade dig udmattet og træt.

Tag en lur. Hvis du er bekymret for, at du ikke kan holde dig vågen til midnat, tage en lur om dagen. Indstil alarmen for at undgå at sove for meget. En snooze på 45 minutter eller mindre vil få dig til at føle energi. Hvis du kommer forbi dette, vil du føle dig træt.

Hvis du har tid, tag en 90-minutters lur - hvilket svarer til en REM-cyklus - for at gøre op for manglende søvn på nytårsaften.

tips

Vær altid opmærksom på at holde dig vågen.
Spørg en ven om at vågne dig, hvis du falder i søvn.
Tygge tyggegummi eller tyggegummi for at skærpe sanserne og holde kroppen vågen.

advarsler

Begynd ikke at drikke koffein for tidligt for ikke at kompromittere dit energiniveau.
Drik ikke for meget alkohol, så du ikke bliver træt.
Prøv ikke at spise kalkun. Der er et stof i denne type mad, der gør folk trætte.