HodTari.com

Hvordan laver dine børn mad, de ikke kan lide

Du spurgte og bad. Du græd og skreg. Og alligevel vil de ikke spise hvad du ved, er godt for dem? Prøv disse taktikker for at sikre, at dine børn er både glade og sunde.

trin

Video: Hjælp til aftensmaden - Eventyret om dragekrigeren

Billedets titel Få dine børn til at spise mad, som de don` class=
1
Undskyld dine børn for enhver negativ adfærd vedrørende mad fra deres side. For eksempel, hvis du havde vane med at tage bestemte ting, hvis de ikke spiste rigtigt (for eksempel tid på computeren) så er det tid til at sige, at du er ked af det, og vil ikke gøre det igen. Fødevarer bør være fødevarerelaterede og intet mere, medmindre du vil fortsætte kampene.
  • Billedets titel Få dine børn til at spise mad, som de don` class=
    2
    Gennemgå USDA Food Pyramid med deres børn, så de forstår hvad der udgør en sund kost.

  • Video: Børn fortæller, hvad de kan lide at spise

    Billedets titel Få dine børn til at spise mad, som de don` class=
    3
    Opret en ny regel, f.eks. "Hvis du ikke har det, du har til middag, har du ikke ret til dessert."Forklar denne regel til dine børn godt før måltidstid, så de er forberedt.
  • Billedets titel Få dine børn til at spise mad, som de don` class=
    4


    Planlæg din menu, så du kan medtage nogle af dine børns yndlingsretter, så de ved, at du bryr dig, hvad de synes. For eksempel, hvis du ved, at dit barns yndlingsmad er macaroni og ost, så spørg ham hvilken grøntsag han eller hun gerne vil spise sammen.

  • Video: Studerende laver sund mad med børn i SFO

    Billedets titel Få dine børn til at spise mad, som de don` class=
    5
    Involver dine børn i køkkenet. Selvom det er noget så simpelt som kogende vand, er det fantastisk, hvad børnene spiser, hvis de har lyst til at have kogt.
  • Billedets titel Få dine børn til at spise mad, som de don` class=
    6
    Undlad at gå i kamp med dine børn i løbet af måltider, der tilbyder et alternativ til grønt, såsom en rå gulerod hugget i saucen. Dog tillader ikke dem dessert, hvis de ikke vælger dette alternativ. Dette har den dobbelte effekt at sikre, at de spiser noget sundt og at enhver mad de efterlader, ikke er en godkendt holdning.
  • Billedets titel Få dine børn til at spise mad, som de don` class=
    7
    Tak dine børn for den behagelige tid sammen under måltidet.

    • tips

    • Nogle små ting børn kan gøre for at hjælpe i køkkenet:
      • Tag lidt mad til at forberede f.eks. Et stykke ost fra køleskabet eller store plastskåle (hvis de er på et højt sted, lån noget der kan stige)
      • Bland salat (hvis dine børn er i førskole eller er mindre, være forberedt på at rense resterende rester fra parabolen).
      • Bland. Afhængigt af barnets alder og modenhed kan de blande nogle kolde fødevarer i løbet af forberedelsestiden eller måske endda røre tingene op på ovnen under deres tilsyn.
      • Dump. Absolut ikke starte med flydende ingredienser eller noget, der kan forårsage en irreversibel katastrofe, første gang du prøver det, men selv små børn kan lide at sætte krydderi pulver på nudler mens ældre børn som har ansvaret for at håndtere varme ingredienser (som saucen) på egen hånd.
      • Skær pølser eller anden blød mad med en stump kniv. Dette giver et miljø for at lære dine børn at håndtere knive sikkert, med meget lille risiko for små fingre.
    • De første par gange du prøver dette, kan det være bedst at købe eller forberede en ekstra dessert, som du normalt ikke ville have hjemme. Dette tilføjer ekstra incitament til dine børn, så de kan spise, hvad du har forberedt.
    • Forstå at du får mad, som dine børn ikke vil spise, uanset hvad. Det vigtigste er at sikre, at deres kost er afbalanceret og sund.
    • Vær realistisk om, hvor meget de kan spise deres børn. En god tommelfingerregel er at måle en skefuld mad hvert år.
    • Husk at mange børn ikke kan lide mad, fordi det smager stærkt. Om nødvendigt udarbejde en version af dine retter med mindre smag eller krydderier til børn, for eksempel tacos og spaghetti. Du kan gøre dette eller åbne en dåse pasta i de tidspunkter, hvor din ægtefælle bare skal varme op på maden.
    • Noget om krydderier: Hvis du får kuldegysninger, når dine små børn hælder ketchup på et stykke kød, kan du servere noget andet at spise eller se væk.

    advarsler

    Video: Børnemadsskolen: Mad på udlandsrejser - hvad kan børn spise i udlandet?

    • Lukning tilsyn betyder bare det. Madlavning kan være et farligt sted for en uerfaret kok, så sørg for at din lille kender alle reglerne før du hjælper dig - og hold øje med dem, når de er tæt på en komfur eller skarpe knive.
    • Hvis du kæmper med dine børn i lang tid på grund af det, de spiser og hvor meget de spiser, skal du være forberedt, da de forsøger at argumentere med dig. Giv ikke op og truer ikke. Bare husk den nye regel og alternativer. Det kan ikke se ud, det er til tiden, men tantrumet stopper kun, hvis du ignorerer det.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com