HodTari.com

Sådan træner du dine ben til Kung Fu

Jernkropstræning er en del af Kung Fu Shaolin, hvor udøveren træner sin krop for at kunne udsætte eller opretholde meget stærke slag uden alvorlig skade på forskellige dele af hans krop, med flere underopdelinger fokuseret på forskellige regioner. Artiklen vil vise dig præcis hvordan du træner dine ben for at styrke dit angreb.

trin

Billede med titlen Train Iron Broom Kung Fu Trin 1
1

Video: Knogletræning på Video (teaser)

Start med at slå nederste ben med dine knyttede næver. Brug både kanten og fronten af ​​dine næver, sæt dit ben fra forskellige vinkler og dækk hele området. Stram med maksimal kraft og gentag dette mindst 200 gange om dagen.
  • Efter 6 måneder skal dine ben være hårdere (stærkere) og klar til næste trin af træningen.

  • Video: HOW TO TRAIN YOUR DRAGON 3 Trailer (2019)



    Billede med titlen Train Iron Broom Kung Fu Trin 2
    2
    2 - Find en passende søjle eller mast fast på jorden, der er fast, går ikke i stykker og bevæger sig ikke (med slag). Sæt nederste del af benet mod objektet. Start svag og langsom og få styrke. Træn begge ben og gentag hver dag.
    • Når du endelig kommer til at ramme søjlen uden nogen skade eller smerte, vil træningen være komplet.

    • tips

    • Under din træning kan du bruge medicinske salver på dine håndled for at forhindre blå mærker. Disse kaldes Die (1) Da (3) Jiu (3) på kinesisk, og er almindeligt kendt i øst som Dit Da Jow. Anvendelse af dem på det berørte område før og efter træning, gnides godt, menes at forhindre fremtidige skader i livet som følge af denne træning. Medicinske salver opnås i kinesiske medicinske saloner eller på internettet. Du skal sikre, at typen af ​​salveforbrug er specifik for jernets krop.

    advarsler

    • Misbrug ikke dine færdigheder. Hvis du vil lære denne Kung Fu teknik for at gøre en dårlig brug, bør du genoverveje dine motiver. Brug ikke dine evner til at skade mennesker undtagen selvforsvar.
    • Denne kunst er ikke noget, der kan opnås hurtigt - det er for livet. Sørg for, at du har den maksimale forpligtelse, inden du begynder at træne.
    • Vær forsigtig, når du slår - kend din grænse og prøv ikke at ekstrapolere den. Start lys og langsomt og udvikle din styrke.
    • Disse oplysninger er kun til orienteringsformål, og dens praksis er på egen risiko.
    • Denne træning virker ved at forkalke knoglerne og fortykke huden. Dette kan forårsage uønskede deformiteter. Undgå uddannelse uden at kende risikoen.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com