Efter at have udført abdominale muskler er det ikke ualmindeligt, at mavesektionen bliver sår. Da musklerne arbejder og bliver stærkere, er smerten uundgåelig. Men nogle strækøvelser vil hjælpe med at lindre smerter.
Sådan laver du Pilates Pilates med en ergonomisk boldSådan hæver du knæ med en ergonomisk bold
Hvordan man laver maveøvelser
Sådan styrker du din kerne
Hvordan man opnår fleksibilitetHvordan man slippe af med en kramper
Sådan plejer du for ømme muskler
Sådan undgår øvre rygsmerter
Sådan arbejder du med underlivet, når du er gravid
Sådan strækker du ryggen med en massagerulleHvordan man laver inverterede buk med en træningskugle
Hvordan man laver inverterede mave
Hvordan man gør mave strækker sig i fire understøtningerHvordan man laver benene
Hvordan man laver krusninger med en mave
Sådan laver du en espacate i en dag
Sådan træner du ud af din mave ved hjælp af håndvægte
Hvordan man strækker sig
Hvordan at strække for at gøre en espacate
Sådan laver du grundlæggende abdominale øvelser
Sådan gør du strækninger for at lindre ondt i musklerne