Sådan skinner og føler du er i din bedste form

Vær høflig, men gør det ikke meget. Det kan virke forvirrende, men det er det ikke. Vær venlig, tilgængelig og husk at smile for alle. du vai være overrasket over, hvor meget denne holdning vil gøre andre mennesker til at nærme dig. Men du ville ikke lade nogen trække dit tæppe bare for at se godt ud, ville det ikke? Så, når det er tilfældet, vær høflig, men meget fast. Skriger ikke på nogen og aldrig, aldrig, bryde ud i vold. Det er ikke sådan, du får respekt. Vær ikke bange for at pålægge dig selv og forsvare det, du tror på - du er stærkere end du tror.

Må ikke lyve for dig selv! Selv hvis der er lidt fiktion i det du siger til andre, ligger det under ingen omstændigheder for dig selv. Du er bedre end det.

Giv dig selv nogle luksuser. Pas på bade, skønhedsmasker, massage osv. Udover at få dig til at føle dig opdateret, øger disse ting dit selvværd. Og husk at slappe af: Meditere, læse, tage en lur, når du kan. Brug våben til hånden for at bekæmpe stress.

Vær sød Ja, det er nødvendigt at dyrke gode hygiejnevaner!

• Tag et brusebad eller mellem lidt i badekarret hele natten, men vaske dit hår kun én gang i tre til seks dage (afhængigt af hvor fedtet dit hår). Overdrevne vaskninger eliminerer den naturlige olierighed i hovedbunden. Vælg gode sæber (eller badesalt), shampoo og balsam (og dufte der ikke er i konflikt med hinanden).
• Børste tænderne mindst to gange om dagen. Mellem måltider skal du bruge slik og tyggegummi.
• Brug deodorant til at bekæmpe dårlig lugt. Hold dig væk fra produkterne med en stærk eller for sød lugt, som mange mennesker er følsomme over for (og lad os se det, forårsager kvalme hos alle inden for 5 meter er ikke særlig høflig). Kig efter produkter med citrus eller mint duft. Hvis du foretrækker, køb neutral hygiejneprodukter og brug parfume til at skabe din karakteristiske "duft" - men overdamp ikke dosen. Og undgå at bruge parfume, når du har influenza - på disse dage kan lugten være lidt kompromitteret, og du risikerer at "tage et brusebad", hvilket slet ikke er behageligt for dem, der bor sammen med dig.
• Husk at holde tøjet rent rent. Det er ikke til at blive smukt og duftende, hvis dit tøj er krøllet og lugtende som gamle sokker.

Køb tøj, der passer til dig. Du har måske hørt dette råd en million gange, men det er aldrig for meget at understrege det. Se ikke for fræk, fordi du forestiller dig, at det vil imponere drengene, eller hvorfor du finder sådan en "cool" holdning. Men brug heller ikke noget der skjuler din krop. Vær stolt af din krop og vis den med skønhed og elegance. Prøv at shoppe i stormagasiner (Riachuelo, CA osv.), Som tilbyder moderne dele til forskellige kropstyper og til en rimelig pris.

Makeup afdeling: Brug kun hvis du er gået 12 år. Ellers vent venligst.

• Ansigt: Brug hver dag et lille pulver til at korrigere og give en glød til ansigtet. For en mere homogen og naturlig belægning, brug en cremet base. Påfør en concealer omkring øjnene (og forsøg ikke at skjule for meget acne og ansigtsmærker - jo mere du prøver, desto mere er de synlige). Kig efter specifikke produkter til behandling af acne- og ansigtsmærker, og hvis sagen er lidt mere alvorlig, søg en hudlæge.
• Øjne: Mascara er et uundværligt produkt i hverdagen. Det fremhæver øjnene, og du vil blive mere vågen. Hvis du er blond, skal du bruge en skygge af brun, som vil se mere naturlig ud end sort. Og anvend ikke for meget - mascara fremhæve deres øjenvipper, for ikke at gøre dem kunstige. Hvis du vil have en sofistikeret touch, brug brun eller hudfarve skygge omkring øjnene. For nattlige lejligheder ødelægge ting lidt med falmede øjne eller en del subtil skygge (mørkegrøn, lilla, lilla, guld, sølv osv.).
• Læber: Hvis du er ung, er kun lip balm eller neutral lip gloss tilstrækkelig. Hvis du er på udkig efter en lidt mere intens farve, skal du anvende noget lysfarvet læbestift. Husk at holde dine læber fugtede - knækkede læber giver et indtryk af uforsigtighed. Lav en let peeling i munden med en blød børste, som aktiverer blodcirkulationen og fjerner døde celler.

hår: gøre alt for at holde den ren, men hvis det bliver fedtet, og der er ikke tid til at vaske det, fastgør den i en hestehale.

• Brug hårprodukter (shampoo, balsam, kremkrem, maske, spray osv.) Anbefales til din hårtype (de bedste mærker er Pantene, Dove, blandt andre).
• Skift din frisure fra tid til anden. Vær ikke bange for at risikere nye stilarter: Lav en hestehale en dag, fletninger på den anden side, så babyliss osv. Husk ikke at misbruge teknikker, der opvarmer håret, da varmen kan beskadige det.
• Prøv at skære, farve eller gøre lys på håret, altid holde det så tæt på den naturlige farve som muligt. (Hvis du er en brunette, for eksempel vil misfarvning af dit hår helt være skadeligt i det lange løb.) Gå videre og prøv noget nyt!

Bliv sund. Slippe af med usunde vaner! Med dette bliver dit liv længere og lykkeligere.

• Stop med at skade dig selv. Hvis du ryger, spiser eller drikker for meget, skal du stoppe straks! Bortset fra ikke at hjælpe overhovedet (faktisk forhindrer de kun), kan disse adfærd blive til afhængighed og ødelægge dit liv. Søg lægehjælp, hvis du ikke kan slippe af med sådanne vaner. Og hvis du har vane med at skære dig selv, bruge stoffer eller lider af en spiseforstyrrelse, Søg læge straks. DETTE ER MEGET VIGTIGT: Psykiske sygdomme er ligesom alle andre og kan forværres uden ordentlig behandling.
• Spis sund. Skær fra din kost sukkerarter, mættet fedt og hvidt mel. Undgå især fødevarer, der kombinerer fedt og sukker - sukker forøger koncentrationen af ​​insulin i blodet, hvilket gør det mere tilbøjelig til at ophobe fedt fødevarer. Og husk: Hvidt mel bliver til sukker i kroppen (tygg et stykke hvidt brød i et stykke tid, og du vil bemærke, at det bliver sødt).
• Drik rigeligt med vand. Dette stof er vigtigt for helbredet, især nyrerne, som holder blodet rent. Multiplicer din vægt (i pund) med 15 - resultatet er mængden af ​​vand i ml, du har brug for dagligt. Men følg ikke så mange numre, da vores krop fjerner meget af det vand, det har brug for fra mad.
• Træn og udøve udendørs aktiviteter. Gåture og havearbejde (selvom du kun kan udøve det i en vinduesgrænset have) er gode muligheder. Glem ikke at bære solcreme på varme dage.
• Slap af dårlige vaner og find nye erhverv. I stedet for at bruge dine dage foran fjernsynet eller computeren, prøv at læse en bog. Lav håndværk, udøve en ny sport mv.

Vær ambitiøs. Spild ikke din tid med banaliteter. Må ikke være beskedne med dine mål og arbejde hårdt for at nå dem.