HodTari.com

Hvordan man reagerer, hvis din mand kalder dig fedt

Ingen kvinde vil have sin mand at kalde hendes fede, men hvis det sker med dig, så prøv at styre dig selv. I stedet for at reagere med et spark, tag en dyb indånding, tænk på, hvordan man skal tale med ham og konfrontere det, han sagde med tålmodighed og ro. Men hvis han fortsætter frekt eller bliver defensiv, eller hvis han typisk er en controller, er det tid for dig at reflektere over, om forholdet er sundt og frugtbart. Du er den eneste person, der er ansvarlig for at tildele dig selv en værdi, ingen andre har kontrol over din krop og dine valg. Søg støtte og stræben, så ingen forhindrer dig i at være tilfreds med dig selv.

trin

Del 1
Reagerer uden aggression

Billedbetegnelse Reager hvis din mand kalder dig fedt Trin 1
1
Stop og ånde før du svarer. At være fornærmet af nogen er allerede en udløser for vrede, men hvis den person er din mand, kan dette være udløseren til et rigtigt slag. Inden du reagerer på impuls, stop for et minut, tag et dybt åndedrag, ro ned og prøv at tænke klart.
  • Du kan sige "Efter det har jeg brug for et øjeblik væk fra dig" og gå væk - gå ikke ind i nogen form for samtale med ham, før han roer sig ned.
  • Tag fem dybe vejrtrækninger, visualiser noget positivt om dig selv eller om dit liv - tag ikke hvad din mand lige sagde.

  • Video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy

    Billedbetegnelse Reager hvis din mand kalder dig fedt Trin 2
    2
    Tænk, før du handler. Ligesom enhver normal person bliver du yderst irriteret og går i defensiv tilstand. Men så naturligt som det er, vil reagere aggressivt kun forårsage mere konflikt og frustration. Bestræb dig på at være rolig og vælg neutrale ord for at udtrykke det, du føler.
    • Vær opmærksom på hans overordnede opførsel. Hvis du opdager, at han undervurderer dig og ønsker at få dig til at føle dig dårlig, siger "Jeg ved, hvor du vil hen. Du vil have mig til at hader mig selv, men jeg er stærkere end det. "
    • På den anden side, hvis han normalt er en omsorgsfuld person, men han sagde det uden at tænke og i et øjeblik med frustration sige: "Hvad du sagde, gør mig hader min krop, og jeg føler mig formindsket. Er der en måde at løse dette problem på uden at fornærme mig? "
  • Billedets titel Reag, hvis din mand kalder dig fedt Trin 3
    3
    Se om du kan snakke uden at kæmpe. I stedet for at pege en finger i hinandens ansigt, prøv at nærme samtalen objektivt, brug den som et kommunikationsværktøj - brug ikke stumme ord, vær mere neutral end det.
    • Måske er det tilfældet med omtanke, hvis du kan tale om det, du føler, især hvis det aldrig udtrykker sig selv eller ikke giver dig mulighed for at tale om, hvad der generer dig.
    • Tænk på at kunne tale om følsomme problemer uden at være følelsesmæssigt ødelagt eller disrespected.
    • Når du taler om det, så prøv at nå enighed i stedet for at angribe hinanden.

    • Del 2
    Tro på dig selv

    Billedets titel Reag, hvis din mand kalder dig fedt Trin 4
    1
    Husk at du er den, der bestemmer din værdi. Ingen kan styre dit selvværd for dig, og selvom din mands godkendelse er en god validering, kan han ikke ændre, hvordan du ser dig selv.
    • Selvfølgelig, når du hører at du er smuk, gør du en enorm forskel på selvværd, men du skal ikke bare stole på, hvad han har at sige for at føle sig godt om dig selv og dit udseende.
    • Udvikle din selvtillid og selvværd. Gentag selvbevisnings sætninger som "Min værdi afhænger ikke af tallene på en skala" eller "Jeg er mere end mit udseende viser".
  • Billedbetegnelse Reager hvis din mand kalder dig fedt Trin 5
    2
    Prioritere dine mål og ikke hvad din mand siger. Hvis han kalder hendes fede, skal du ikke panikere. Hvis du allerede har planer om dit eget udseende, skal du ikke se dem væk. Lad ikke din mand kontrollere sin viljestyrke for at erobre dem eller forstyrre sin lykke og sit liv.
    • Sæt mål, der er positive for dit helbred og udseende.
    • Vide, hvad der gør dig til at føle dig speciel og vigtig, stå op for dig selv og dine behov.
    • Opdag måder at være tilfreds med selv, tænk på ting og aktiviteter, der virkelig gør dig glad, uanset hvad din mand siger.
  • Billedets titel Reag, hvis din mand kalder dig fedt Trin 6

    Video: Putting these Time Traveler Conspiracy Theories to Rest

    3
    Pas på. At være forbandet og fornærmet kan få hende til at trække sig tilbage eller angribe tilbage. Men bruge ikke så meget energi med negative følelser og tanker - tænk på, hvad der får dig til at føle dig godt og i de bedste aspekter af dit liv. Sæt tid til dig selv og gør følgende:
    • Tænk kun på de positive egenskaber i din krop og personlighed og skriv dem ned i en dagbog. Skriv mindst tre forskellige ting.
    • Gør ting, som din mand og familie ikke gør. Gå ud for at udforske et nyt sted, gå til aftensmad med dine venner, lav noget af din ønskeliste før du dør.
    • Foretage aktiviteter, der fremmer en følelse af fred og kærlighed til din krop - gode ideer er yoga og meditation. Modtag en massage eller noget, der vil forlade dig tilfreds og forfrisket.

    • Del 3
    Anerkende et voldeligt forhold



    Billedets titel Reag, hvis din mand kalder dig fedt Trin 7
    1
    Find ud af om denne type adfærd er almindelig for din mand. Har han altid ringet til hende en fed kvinde og ydmyget hende? Forbede og bremse dig er en vane? Føler du ofte magtesløs og skammer sig over dig selv?
    • Hvis du bemærker, at dit lave selvværd og mangel på selvværd er et resultat af hans uvidende adfærd, vil dit forhold sandsynligvis være fornærmende. Ingen har ret til at nedbryde hende, især hendes mand.
    • Prøv at registrere, hvor mange gange det sænker dig og gør dig dårligt om dagen, ugen eller måneden. Husk at være systematisk fornærmet betyder, at dit forhold ikke er sundt.
  • Billedets titel Reag, hvis din mand kalder dig fedt Trin 8
    2
    Vær opmærksom på, om du føler dig respekteret i forholdet. Det er ikke kun kærlighed, der gør et ægteskab, der er flere aspekter involveret, og det vigtigste er respekt. Du skal have plads til at føle og tale, hvad du vil, du er jo så vigtig som han i dette forhold. Læs følgende spørgsmål og se om du bliver respekteret:
    • Stoler du på din mand?
    • Er du sikker på at tale om alt, hvad du vil?
    • Føler du dig elsket for hvem du er og for de ting du gør?
  • Billedbetegnelse Reager hvis din mand kalder dig fedt Trin 9
    3
    Opdage tegn på verbalt misbrug. Et aspekt af misbrug er kontrol, og en måde at gøre det på er at ydmyge ofret - for eksempel at kalde hendes fedt. En misbruger vil ty til forskellige undskyldninger for at validere sin adfærd, herunder at bebrejde offeret.
    • Tænk godt på dit forhold og find ud af, om det rutinemæssigt dominerer, ydmyger, isolerer, truer, skræmmer eller beskylder dig.
    • Overvej om du er sikker i dit hjem eller hvis du skal træde på æg for at håndtere din mand.
    • Ved at du ikke er alene. Har mod og står over for det faktum, at du fortjener bedre.

    • Del 4
    Få support

    Billedets titel Reag, hvis din mand kalder dig fedt Trin 10
    1
    Tal med en socialarbejder. I en sådan situation er det normalt at gå vild og føle, at du ikke er sikker. I så fald bør du søge en socialarbejder - hun kan hjælpe dig med at skelne mellem et abusivt forhold fra en sund.
    • Forhør om Maria da Penha loven. Ring 180 og find ud af hvordan du kan fortsætte. Dette er telefonnummeret til Kvinders Politiksekretariat, og de vil hjælpe dig med at tage den rigtige holdning.
    • Søg efter et husly for kvinder, der ofre for vold i hjemmet, find ud af hvordan loven kan hjælpe dig.
  • Billedets titel Reag, hvis din mand kalder dig fedt Trin 11
    2
    Gør dobbelt terapi. Hvis dit ægteskab ikke er ligefrem fornærmende, men du konstant kæmper, kan en terapeut hjælpe dem med at kommunikere mere tydeligt. Ansigt det som et værktøj til vækst og forbedring af forholdet og ikke som noget at skamme sig over.
    • Terapi bør være en prioritet, tag fat i denne mulighed for at forbedre ægteskabets sundhed og at have mere tillid til dig selv.
    • Din mand kan ikke acceptere terapi - i så fald er det bedste du skal gøre, gå alene. En terapeut vil hjælpe dig med at håndtere og overvinde udfordringerne ved ægteskab.
  • Billedets titel Reag, hvis din mand kalder dig fedt Trin 12
    3
    Kom i kontakt med venner og familie, få deres støtte og forståelse. Vælg de mennesker, du virkelig kan stole på, tal med dem om dine forholdsproblemer, og hvad din mand sagde. Sandsynligvis vil nogle af dem have noget værdifuldt at undervise.
    • Isoler ikke dig selv, når nogen (uanset om din mand eller nogen anden) fornærmer dig. Tal med de mennesker, du elsker, gå efter venner og familie, der gerne vil se dig lykkelige.
    • Udvikl din styrke og visdom gennem andre, der har lidt af deres eget billede eller med et dysfunktionelt ægteskab.

    • Kilder og citater

    Vis mere ... (6)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com