Sådan Massage Back of Someone

Kan du lide at lade andre mennesker føle sig godt? At få dem til at føle sig specielle? Den bedste måde at opnå dette på er at give dem en massage. Denne artikel viser dig forskellige måder at slappe af på efter en trættende dag.

indhold

Trin

Metode 1forberedelse
Metode 2bagmassage
Metode 3masser af varierede hånd

Video: pulserende massage
Video: how to relieve back pain

Metode 4hot stone massage

Video: sådan løsner du myoser i en hovedpine
Tips
Advarsler
Nødvendige materialer

trin

Metode 1
forberedelse

Billede med titlen Massage Nogen` class=

Få dig en seng. Den første ting kræves er en god ren seng (hvis det er fast, jo bedre). Rene ark er afgørende.

Lad personen ligge på maven uden blusen.

Sanitize dine hænder.

Sæt en generøs mængde massageolie i dine hænder. Gnid dem, indtil de bliver varme. Hvis du ikke har den specifikke olie, skal du bruge babyolie eller vaselin.

Metode 2
Bagmassage

Start i midten af ryggen, med hænderne sluttede (ligesom klapper).

Hold altid kontakt med kroppen, selv når du optager mere olie. Dette forhindrer personen i at blive bange, når du rører den igen.

Flyt dine håndflader i modsatte retninger: en af dem går til venstre skulder og den anden til højre hofte. Derefter glide tilbage, indtil dine hænder er i startposition. Gør dette et stykke tid.

Støtte dine arme på bagsiden af personen. Gnid dem frem og tilbage, op og ned.

Gå til forsiden af personen, hold dine hænder bag hendes ryg.

Klem og tryk på din nedre ryg.

Begynd cirkulære bevægelser på hele ryggen mod skuldrene.

Hold dine skuldre fast og "klem" dem ved at trykke på dine fingre på dem.

Lav cirkulære bevægelser rundt om kravebenene, kommer og går gentagne gange.

Gå tilbage til midten af ryggen og vend hænderne tilbage til startpositionen.

Metode 3
Masser af varierede hånd

Video: Pulserende massage

Alternativt lys og fast berøring. Du kan trække dine fingre let, som om du kigger, interspersing med stærkere hånd.

Gentag slag med drejede hænder er en måde at variere berøring på. Slap dine hænder: bevægelsen kommer fra armene, ikke anspændt håndled eller fingre.

Brug ikke kun dine hænder. En anden måde at skifte berøring på er med albuerne. Lest det forårsage smerte, det skal gøres forsigtigt. Brug ikke denne teknik i personens kolonne! Massage med svage eller trætte hænder har stor gavn af denne metode.

Video: How To Relieve Back Pain

Brug af knoglerne virker også, men ligesom albuerne skal man være meget forsigtig (i intensitet og på plads).

Rolling huden er en anden anvendt teknik. Hvis personen ikke har en meget udvidet hud, er fornemmelsen meget god. Med begge hænder skal du lave pincetbevægelser: Forlad et mellemrum på ca. 10 cm mellem storetåen og de andre fingre. Så "pince" indtil rummet er skåret i halvdelen. Hold derefter det næste område, en finger ad gangen, så det andet fodspor kan glide under storåen. De andre fingre vil ende med at glide, når tommelfingeren tager fat i "rullen" og fortsætter fremadgående bevægelse. Det nemmeste område at gøre dette er på ryggenes sider, men aldrig på det. Du bør stoppe (eller endda begynde), når det bliver svært at danne en "rulle".

Metode 4
Hot stone massage

Video: Sådan løsner du myoser i en hovedpine

Separat mindst seks sten, der passer komfortabelt i din håndflade. Rengør grundigt inden brug.

Varm stenene i varmt vand.

Lad dem varme op ved lav temperatur i ca. en time.

Brug pincet til at afhente stenene. Kast vandet ud.

Sæt nogle sten på personens nedre ryg.

Placer de større sten langs personens ryg og skuldre.

Skub en af stenene over underkanten. Gå ikke gennem rygsøjlen, knoglerne eller leddene.

Skub den samme sten over overkroppen og langs halsen.

tips

Rens grundigt dine hænder før massage.
Rengør og desinficér altid stenene før og efter brug.
Før du laver en massage, spørg personen om dine præferencer, og hvis nogen af teknikkerne giver dig smerte.
Brug rene håndklæder og lagner.
Man bør altid "varme op" huden før teknikken effleurage (ligner den i hvilken olien blev brugt). Derefter kan massøren bruge andre teknikker som f.eks tapotement (palmer) og petrissage (rullende huden). den effleurage ikke kun opvarmer huden, men også tæller personen til massørens berøring. Restkraner bruges før enhver bevægelse, så personen bliver beboelig at kontakte.

advarsler

Brug ikke nogen sten fundet til en massage. Køb specifikke sten til denne brug hos kosmetiske butikker. Eksponering af en tilfældig sten til varmen kan forårsage revner eller eksplosioner.
Når du masserer med varme sten, skal du sørge for at de ikke er for varme til personen. Selvom de er kolde nok til at holde dem, kan det ikke være det samme for personens ryg.
Massage ikke varme sten på gravide kvinder, børn, mennesker med hudlæsioner eller hjerteproblemer.
Massage ikke folk, der lider af anoreksi, diabetes, åreknuder eller som har åbne sår.
Hvis du bruger aromaterapiolie, skal du sørge for at personen ikke har nogen allergi eller følsomhed over for produktet.