Sådan laver du en massage med varme sten

Hot stone massage kombinerer opvarmede sten med massage teknikker til at slappe af muskelspændinger, lindre smerter og stivhed, og forbedre cirkulationen. Behandlingen kan bruges til problemer som muskelsmerter, arthritis og autoimmune sygdomme. Varmen fra stenene trænger ind i huden, forbedrer blodcirkulationen, eliminerer toksiner og slapper af flere muskler end en almindelig massage. Ved at placere de opvarmede sten på akupressurpunkterne, kan du hjælpe med at frigøre strømmen af energi og få kroppen til at helbrede sig selv. De, der masserer med varme sten, kan også tilpasse behandlingen i overensstemmelse med hver kundes behov og præferencer. Det er meget vigtigt at være forsigtig og være opmærksom på din klient, da hot stone burns er grundlag for søgsmål mod professionelle massører.

indhold

Trin

Del 1erhvervelse af det nødvendige materiale
Del 2udfører massage

Video: lær at lave hot stone massage

Del 3forskellige teknikker

Advarsler
Kilder og citater

trin

Del 1
Erhvervelse af det nødvendige materiale

Find eller køb sten. Stenene, der bruges i denne massage, er normalt lavet af basalt, et mineral, der er i stand til at bevare varmen. De skal også være meget glatte for ikke at irritere huden overhovedet. Men hvis du ikke kan finde basaltsten, kan du bruge almindelige flodsten eller købe et varmt stenmassasæt på det frie marked. Køb ikke stenene fra et stenbrud, medmindre du kan vælge hver enkelt.

Du skal bruge et sted mellem 20 og 30 sten, selv om nogle professionelle massager bruger 45 til 60. Du skal have mindst to store ovaler ca. 20 cm lange med 15 cm brede, syv sten, der passer ind i din palme hånd og otte små sten, størrelsen af et æg eller en 25 cent mønt.

Billede med titlen Do Hot Stone Massage Trin 2

Forbered arbejdspladsen. Hvis du ikke har en massagebårer, kan du bruge sengen eller gulvet. Når du vælger den rigtige placering, skal du placere et rent ark eller et tykt håndklæde, så den person, der masseres, ligger ned. Dette vil medvirke til at gøre personen mere komfortabel og absorbere overskydende massageolie.

Så miljøet er meget afslappende, prøv at belysning nogle aromaterapi stearinlys. Beroligende parfume som lavendel, citrongræs, eukalyptus og vanilje hjælper med til at gøre klienten dybt længe i massageoplevelsen.
Du kan også spille nogle klassiske musik eller regnlyde til at forlade mere afslappende.

Billede med titlen Fra Hot Stone Massage Trin 3

Varm stenene. Ideen er at forberede dem en halv time eller en time, før massageen startes. Vandet må ikke overstige 55 ° C. Stenene vil afkøles, som de bliver brugt. Sten med temperaturer under 45 ° C er varme, selv om en sten ved 40 ° C stadig kan brænde nogen, hvis den ligger på bare hud i nogle få minutter.

For at opvarme stenene, brug en elgryde, der holder mindst 5,5 liter vand eller en stor stegepande med en højkant, ca. 7,5 cm. Bemærk, at elkomfurer og andre lignende apparater opvarmes i cyklusser, hvilket betyder, at temperaturen kan variere og skal overvåges nøje. Det er bedst at finde noget med en mere præcis temperaturindstilling end "lav-medium-høj".
Brug et kulinarisk termometer til at overvåge temperaturen på panden. Brug aldrig et glastermometer, da det kan gå i stykker. Hold pande temperaturen lav eller medium for ikke at koge vandet.
Tilbring en lille massageolie på hver sten, før du bruger den.

Billede med titlen Hot Stone Massage Trin 4

Placer aldrig en varm sten direkte på personens hud uden at flytte den. Billeder af spa-annoncer er ikke præcise, men blot illustrative. For at undgå forbrændinger skal du placere en flannel eller et håndklæde over personens hud og placere stenene ovenpå.

Husk at varmen fra stenene kan tage fra tre til fire minutter for at trænge ind i huden.

Del 2
Udfører massage

Billede med titlen Do Hot Stone Massage Trin 5

Video: lær at lave Hot stone massage

Lad aldrig personen ligge på de varme sten, eller de kan lide alvorlige forbrændinger.

Billede med titlen Do Hot Stone Massage Trin 6

Sæt fire små sten på klientens ansigt. Når personen ligger ned, tag fire af de mindre oliefri sten og læg dem på akupressurpunkterne i ansigtet. Sæt en på panden, en under læberne og en på hver kind. Undgå olie på disse sten for at undgå tilstopning af porerne i ansigtet eller irriterende huden på den person, der modtager massage. Et godt alternativ er at afkøle ansigtsstenene i stedet for at opvarme dem og mindske risikoen for hævelse.

Billede med titlen Hot Stone Massage Trin 7

Placer mellemstore og store sten langs brystbenet, kravebenene og personens hænder. Afhængig af højden og bredden af den person, der masseres, kan størrelsen af de anvendte sten variere. Men prøv at placere en eller flere sten på de to kraveben, to store sten langs brystbenet og to palmeformede sten i hænderne. Man behøver ikke at holde disse sidste sten. Hun skulle forblive afslappet, hendes hænder cupped.

Billede med titlen Fra Hot Stone Massage Trin 8

Brug to palmeformede sten til at massere resten af kroppen. Opdag kroppsdelen at blive masseret. Glem ikke at tage stenene placeret der først. Sprøj lidt olie på huden og stenene og følg musklerne for at arbejde med spændingspunkterne, skift stenene, når de køler af. Når du er færdig, skal du dække den masserede del igen, læg stenene tilbage på plads og gå videre til næste del. Når du er færdig med massageen, skal du fjerne alle stenene.

Billede med titlen Do Hot Stone Massage Trin 9

Vend personen over. Når du er færdig med at massere forkanten af kroppen, skal personen ligge på maven. For at gøre det mere behageligt, læg et håndklæde indpakket omkring hendes ankler.

Glem ikke at skifte stenene, så de forbliver varme.

Billede med titlen Do Hot Stone Massage Trin 10

Dæk personen og læg stenene på skulderbladene, knæets ryg og mellem tæerne. Vælg større sten til skulderblade og knæbøjninger. For tæerne, læg en lille sten mellem hver af dem. Sæt derefter dine fødder i et håndklæde for at bevare varmen og hold stenene på plads.

Efter placeringen af stenene over finder du det sted, du har til hensigt at massere og passere lidt olie på regionens hud. Tag to sten med olie på din palms størrelse og brug dem til at massere personen. Ligesom du gjorde før, dække den masserede del igen, læg stenene tilbage på plads og flytte til det næste sted.

Del 3
Forskellige teknikker

Billede med titlen Do Hot Stone Massage Trin 11

Brug stenene i stedet for dine hænder til at massere. For at gøre dette, bevæg stenene omhyggeligt over de spændte og smertefulde områder. Det tryk, de bruger, kan være stærke, men da personens muskler allerede er blevet afslappet nok af varmen, vil proceduren ikke forårsage smerte.

Billede med titlen Do Hot Stone Massage Trin 12

Kombiner de varme sten med andre massage teknikker. Du kan prøve en svensk eller dyb vævsmassage (Deep Tissue) for at få det bedste ud af oplevelsen. Mens sten heler og lindrer muskelstivhed, kan andre teknikker anvendes, hvilket forårsager ringe eller ingen ubehag, enten med stenene stadig på huden eller efter fjernelse.

Billede med titlen Hot Stone Massage Trin 13

Alternativ varm sten med kølige marmorstener. De fleste klienter siger, at deres kroppe efter lidt bliver så afslappede på grund af den varme stenmassage, at de ikke engang føler temperaturændringen for de kolde sten. Denne proces anbefales til at berolige skader, der resulterer i hævelse eller betændelse og smerte.

advarsler

Det er ligegyldigt, om du selv laver massage eller hvis du har ansat en massage terapeut til at arbejde, er det vigtigt at udføre teknikkerne korrekt. Studere hot stone massage teknikker med en professionel massage terapeut eller sætte tid med nogen erfarne i området for at få de bedste resultater.
Lad aldrig sten stå på afdækket hud. Sæt altid en tyk flannel eller håndklæde nedenunder. Ellers kan du forårsage forbrændinger.