HodTari.com

Hvordan man skal håndtere dine følelser

Alle har følelser. Men nogle mennesker kan ikke håndtere dem. I tider med depression, vrede eller frustration kan du have brug for en god måde at håndtere dine følelser roligt og positivt på.

trin

Video: Lær hvordan du håndterer dine følelser HELT GRATIS i denne video ♥

Billede med titlen Deal med dine følelser Trin 1
1
Sæt på et behageligt sted, sluk lysene og indånd langsomt og roligt. Tænk på noget for at distrahere dig selv fra, hvad der generer dig. Alt der gør dig roligere vil gøre!
  • Billede med titlen Deal med dine følelser Trin 2
    2
    Nu, hvor du er roligere, tænk over, hvad der generede dig. Hvad kan du gøre for at undgå disse uønskede følelser i fremtiden? Det er på tide at fokusere på fremtiden.
  • Billede med titlen Deal med dine følelser Trin 3

    Video: styr dine følelser

    3
    Prøv ikke at håndtere din følelsesmæssige belastning alene. Find nogen at tale med. Vær din bedste ven, din forælder eller en rådgiver. At tale med en person, du har det godt med, kan frigøre mange negative følelser. Også denne person kan hjælpe dig med at finde en løsning på dit problem. At skjule dine problemer vil kun få dig til at blive ked af dig selv. Udtryk dine følelser til en person, du stoler på.


  • Billede med titlen Deal med dine følelser Trin 4
    4
    Hold et positivt perspektiv. Har håb om en bedre i morgen og aldrig tvivl på dig selv. Lær at respektere og elske dig selv. Husk: Før du elsker en anden person, skal du elske dig selv.
  • Billed betegnet Deal med dine følelser Trin 5
    5

    Video: Sådan håndterer du dine svære følelser

    Endelig skal du åbne vinduerne og se sollyset. Dette vil hjælpe dig til at føle sig bedre!

    • tips

    • Find et sted i dit hjem for at slappe af, det være sig et soveværelse, kontor eller stue. Det valgte sted skal være stille og behageligt.
    • Hold en journal - prøv at skrive på det en gang om dagen, eller når du føler dig nødt. Dette er en fantastisk måde at udtrykke dine følelser på.
    • Vær sikker på at vælge en troværdig person til at tale om dine følelser. Hvis denne person er i en nødsituation, hjælpe dem også. Gode ​​venner kan hjælpe dig på måder du ikke kan forestille dig.
    • Tegn, lyt til musik, spil et instrument eller skriv et digt. Med andre ord, find en hobby, du nyder. Kunst og musik er gode måder at udtrykke dine følelser på.
    • Slip dine følelser - hvis du har brug for det, skal du trykke på dit ansigt mod en pude og råbe. Nogle gange undertrykker vi vores følelser af skam eller vanskeligheder med at udtrykke dem.

    advarsler

    • Forlad hjem regelmæssigt. Lås ikke dig selv i rummet. Du skal socialisere med andre mennesker fra tid til anden, eller du kan ende med at blive skør.
    • Brug ikke al din tid på computeren med folk, du ikke ved godt. Du skal være i overensstemmelse med den virkelige verden.
    • Skader dig ikke under nogen omstændigheder. Når du begynder at gøre dette, vil det være meget svært at stoppe. Denne dårlige vane kan føre til værre. Udtryk dig ikke selv på denne måde.
    • Nedskæringer efterlader ar. Hvis klippet er for dybt, må disse ar aldrig gå væk.

    Nødvendige materialer

    • Selvrespekt
    • En pålidelig person
    • Dagbog, musik, tegnemateriale, musikinstrumenter (alle valgfrie)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com