HodTari.com

Hvordan man laver Palming korrekt

Palming betyder at dække de lukkede øjne med håndfladerne. Denne metode, taget fra yoga øvelser til øjnene er perfekt til afslapning af hele kroppen og sindet. Det tager nogle gange nogle få minutter at få det niveau af afslapning, der er nødvendig, men på andre tidspunkter er det næsten øjeblikkeligt.

trin

Billedbetegnelse Do Palming Proper Step 1
1
Opvarm dine hænder - gnid dine palmer mod hinanden eller hold dem i varmt vand (ikke for varmt!). Forbered palmerne som på billedet. Basen på din højre lillefinger hviler på bunden af ​​din venstre tommel eller, hvis det er mere behageligt, læg håndfladen af ​​din venstre hånd over din højre håndflade, og lav et bogstav "V" på hovedet med dine palmer af hænder.
  • Billede med titlen Do Palming Proper Step 2
    2


    Placer dine hænder korrekt. Basen af ​​de pinky fingre vil ligge direkte på næsebroen. Sørg for at du kan trække vejret gennem din næse - ellers justere placeringen af ​​dine palmer og fingre.
  • Billede med titlen Do Palming Proper Step 3
    3
    Lad dine øjne åbne, vende sig til lyset (sol, lamper osv.) Og tjek dine hænder. Hvis du kan se lyset gennem et af hullerne mellem dine fingre, skal du rette placeringen af ​​dine hænder, indtil du får det perfekte dæk, der ikke tillader noget lys at passere ind i dine øjne.
  • Billede med titlen Do Palming Korrekt Trin 4
    4
    Nu er du klar til den dybere afslapningsteknik i øjnene, der også slapper af og beroliger hele dit neurologiske system. Fokus ikke på øjnene eller området bag dem. Tag en dyb indånding. Fokus kun på din vejrtrækning (dette hjælper dig med at slappe helt af). Bare fokus på hvordan du indånder, ånder ud, trækker vejret og trækker vejret ud ...

  • Video: 24 HOUR BOX FORT BOAT MANSION CHALLENGE!!
    Del på sociale netværk:

    Relaterede

    • © 2024 HodTari.com