Et argument med en partner, familie eller medarbeider kan være en masse ting: informativ, hjælpsom, destruktiv eller smertefuld. De fleste er enige om, at konflikten er udmattende. Hvis du vil undgå konflikt, er der visse handlinger du kan tage straks for at stoppe dine kampe og holde tingene ude af kontrol.
Anerkend den anden persons bekymringer. Hvis hun begyndte kampen, eller irrationelt svarede på hendes bekymringer, verbaliserer dette. For eksempel, siger: "Jeg ved, at dette er meget vigtigt for dig" eller "Jeg ved, du tror ikke, at min ide er god, men jeg tror".
Hvis kampen begynder at blive varmet eller forværres hurtigt, fjern dig selv. Sig, du har brug for lidt tid, før du diskuterer disse problemer igen.
2
Tal stille om andre menneskers bekymringer. Gør denne samtale så følelsesmæssigt stabil som muligt uden at råbe eller beskylde. Skriv dine bemærkninger kort og specifikt. Det er lettere for den anden person at reagere på specifikke sager end på generaliseringer eller beskyldninger.
Selv om dette kan være svært, begrænser konflikten til et eller to hovedproblemer. Kampen bør ikke blive et sammenstød over enhver lille fejl i dit forhold eller venskab.
3
Giv den anden person en chance for at snakke. Det betyder, at du skal lytte til, hvad hun har at sige på en aktiv måde. Vær ikke opmærksom på svage punkter i hendes argumentation eller argumentation. I stedet lytte til, hvad hun virkelig forsøger at fortælle dig, hvad du vil høre.
Skynd ikke den anden person, når hun taler. At lade hende løse hendes bekymringer i sit eget tempo, får hende til at føle sig respekteret og hørt.
4
Svar med respekt. Hvis du ikke er enig med det, hun siger, validerer du dine bekymringer, snarere end at diskutere med hende. Det kan være nyttigt at stoppe i et par minutter for at organisere dine tanker, før du svarer. På den måde undgår du at sige noget offensivt ved et uheld. For eksempel, sig noget som: "Nu kan jeg forstå, hvorfor du var ked af det."
Giver lidt op, får den anden person til at reagere positivt på dine bekymringer.
5
Planlæg dit kropssprog. Dette er lige så vigtigt som at undgå at råbe, sværge eller fornærme. Brug et krops sprog, der tyder på et ønske om at kommunikere, såsom åbne arme og en afslappet kropsholdning. God øjenkontakt er også en vigtig del af kommunikationen.
Undgå defensiv kropssprog, som f.eks. Krydser dine arme, peger fingre, gemmer dine hænder eller ikke gør øjenkontakt. Disse holdninger kan signalere en tilbageholdenhed til at tale.
6
Brug humor. Tror ikke, at en diskussion skal være helt alvorlig. Hvis du kan og tror at den anden person er modtagelig for humor, laver du en vittighed eller to. Dette kan lette spændingen og vise, at du ikke er defensiv eller tager ting personligt.
Foretag aldrig en joke på bekostning af den anden person. Dette vil gøre konflikten værre.
Metode 2 Undgå konflikter
1
Fortsæt at være en god lytter. Hold aldrig en ufleksibel mening. I stedet lyt konstant og omhyggeligt med, hvad andre tænker eller må sige. Hvis han nævner, at noget generer ham, tager han alvorligt og svarer eller undskylder.
Aktiv lytning og reaktion vil lette generel kommunikation mellem dig. # Forsøg ikke at være rigtigt hele tiden. Dette er en stor kilde til konflikt mellem mennesker. Lad være med at altid være lige der. I stedet lærer du at lade dig gå og kommunikere uden at bekymre sig om, hvem der er "rigtigt" eller "forkert".
At aflevere resultatet af konflikten til side vil være svært i begyndelsen, men du vil opdage, at stressniveauet vil blive stærkt faldende. Uden behovet for at være rigtigt hele tiden, kan du begynde at nyde livet og respektere den anden person.
2
Video: Lovehacks #4: Det her saboterer dit parforhold
Hvis konflikten opstår i et kærligt forhold, skal du bruge lidt tid alene. Sommetider bruger for meget tid med den samme person kan blive stressende. Ved at bruge tid alene vil du få både pause, reducere spændinger og få dig til at værdsætte din tid sammen mere.
Tilbringe tid med dine egne venner kan forbedre din mentale tilstand, hvilket gør det mere positivt og sjovt. Din partner kan også have brug for lidt tid til at være sig selv sammen med sine venner.
3
Sæt dig selv i den anden persons sko. Dette vil øge din empati og forståelse for, hvad hun går igennem. Vent ikke på en kamp for at tænke på, hvad der sker med hende. I stedet forsøger du at forstå den anden persons problemer og glæder regelmæssigt. Du vil føle dig mere forbundet og mindre konfliktfuld.
4
Planlæg vigtige diskussioner. Hvis noget begynder at genere dig, skal du planlægge, hvordan du nærmer dig emnet med den anden person. Bestem hvad du skal sige og hvordan og hvornår vil du sige det. Hold din erklæring kort og specifik.
Undgå at bringe problemer på overfladen i øjebliksvarmen eller uden at tænke meget tidligere. Hvis du gør dette, er du mere tilbøjelige til at beskylde den anden person, at reagere følelsesmæssigt og at kæmpe.
5
Gør terapi eller praksis meditation. Hvis du stadig har konfliktproblemer, få hjælp. Spørg den anden person, hvis de er villige til at gøre terapi eller meditere med dig. Hvis hun ikke vil, overveje at søge en terapeut alene. Selvom dette måske ikke hjælper dig med at løse alle problemerne, kan det få dig til at lære at reagere og føle sig bedre om din situation.
Metode 3 Forebyggelse af konflikter i arbejdsmiljøet
Video: 5 trick til at undgå konflikter, skænderier og dårlig stemning i familien denne jul
1
Adresse problemer før de bliver kampe. Hvis du begynder at have problemer med en kollega, skal du straks starte med at fastsætte dette forhold. Forvent ikke, at problemet løser sig selv, det kan øge og blive kilden til en konflikt.
Venter og fastsætter problemer gør dem bare værre. Før du ved det, vil situationen blive eksploderet og blive uforholdsmæssig, hvilket gør det sværere at løse.
2
Vær personlig. At tale personligt er en tankevækkende måde at løse problemer på, især i forhold til e-mails og sms`er. Deal personligt med problemer eller bekymringer. Det er meget lettere at sige noget offensivt eller kritisk gennem en elektronisk samtale.
Hvis du ikke kan undgå elektronisk kommunikation, være opmærksom på din tone og ordforråd, som andre faktorer såsom kropssprog, ikke kan bruges til at fortolke hans intentioner.
3
Vælg dine kampe. Dette er et meget velkendt tip. Ofte er konflikt uundgåelig på en arbejdsplads med mange mennesker. Daglige bickering, uoverensstemmelser og diskussioner kan skyldes en række problemer. Du skal bestemme, hvad der er vigtigt for dig og dit job. Løs konflikter, før de ødelægger din karriere og dit arbejdsmiljø.
Små problemer kan være bare besvær. Lær at ignorere disse problemer, før de begynder at akkumulere og forstyrre dig.
4
Løs dine forskelle helt. Lad ikke problemer fortsætte. Samtidig skal du konfrontere et problem, da det opstår, du bør også sikre dig, at du er tilfreds med beslutningen. Sørg for at du og din kollega respekterer hinanden, og at begge er tilfredse med konfliktens afslutning.
Husk at du skal opretholde et fagligt forhold til den anden person. Når problemet er løst, skal det efterlades. Undlad at dvæle på tidligere problemer, eller de vil fortsat påvirke dit faglige forhold.
5
Bed om hjælp fra en mægler. Vær ikke bange for at spørge medarbejderafdelingen for at få hjælp. Nogle gange kan en tredje person fordrive spændinger og gøre konflikten mindre følelsesladet.
Du behøver ikke at gå direkte til HR. Hvis du både foretrækker at tale med en leder eller en anden medarbejder, prøv dette først. Det vigtigste er, at du føler dig komfortabel og klar til at snakke.
Sådan undgår du en kamp
Sådan afregner du en jobkonflikt
Sådan kæmper du retfærdigt i et forhold
Hvordan man forstår teenage homoseksuelle
Hvordan man laver fred efter en kamp
Sådan vinder du en diskussion
Håndtering af konflikt i forhold
Hvordan man håndterer vrede i et ægteskab
Sådan stopper du at kæmpe med nogen
Sådan løses konflikt godt
Sådan løser du konflikter
Sådan løses en kamp mellem venner
Hvordan man afvikler en kamp med din kone
Sådan løser du en stor kamp med din kæreste
Sådan slutter du et slagsmål med en ven
Hvordan man overbeviser en mand for at få en baby
Sådan løser du konflikter i ægteskabet
Hvordan man undgår kampe med din kæreste
Hvordan man undgår at komme i problemer på grund af en skolekamp
At håndtere vanskelige samtaler
Sådan håndteres konflikt