HodTari.com

Sådan styrer du kravet om sukker

Hvis du vil vide, hvordan du styrer dit ønske om sukker, følg disse enkle trin!

trin

Billede med titlen Control Sugar Cravings Trin 1

Video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers

1
Eliminer alle kulhydrater i mindst 2 uger.
  • Billede med titlen Control Sugar Cravings Trin 2
    2
    Spis tre måltider om dagen sammen med snacks (som æg, nødder, ost, jordnøddesmør på en hel wafer osv.). Behovet for slik kan skyldes mangel på protein i din kost.
  • Billede med titlen Control Sugar Cravings Trin 3
    3
    Kontroller størrelsen af ​​din del. Efter de første par uger bliver du lykkeligere med mindre mad.


  • Billede med titlen Control Sugar Cravings Trin 4
    4
    Drik rigeligt med vand. Har vand dag og nat for hånden.
  • Billede med titlen Control Sugar Cravings Trin 5

    Video: Undertale the Musical

    5
    Tilskud er ofte nyttige til at kontrollere dine krav. Vær opmærksom på at det kan tage op til tre dage for kosttilskuddet at begynde at arbejde. Giv tid tid.

    • Børste dine tænder, når fristelsen for slik starter.

    Billede med titlen Control Sugar Cravings Trin 6

    tips

    • Grøn te har vist sig at være nyttig til stabilisering af blodsukker.
    • Træn. Moderat motion kan endda hjælpe med at styre appetitten.
    • Udskift sukkerholdige snacks med sundere dem, der smager godt. Snart vil du kræve disse sunde fødevarer frem for de sukkerholdige!
    • Bliv bestemt og giv ikke op. Selv hvis du fejler, og spis noget sukkerholdigt, roligt, gå tilbage til hovedmålet og prøv igen.
    • Aldrig spise i mørket. Folk har tendens til at spise mere i svag belysning.
    • Når du drikker juice, skal du vælge dem med lave glykemiske niveauer som æble nektar eller saft og pære og fortynd dem i vand. 120 ml saft er lille. Et glas 250 ml juice er for meget.

    advarsler

    • Drikke aldrig sodavand.
    • Koffein kan skabe problemer for dit blodsukker. Det kan skabe et ønske om at spise senere.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com