HodTari.com

Sådan øges hastigheden af ​​dine slag

Jo hurtigere dine slag, desto større er din evne til boksning, kampsport eller træning i sandsækken. Hastigheden af ​​dine slag kan øges på mange måder. Ideelt set vil du indarbejde så mange af dem som du kan for at nå dit mål med variation i din træning. Se de trin, der skal følges i din bestræbelse på at øge hastigheden på dine slag.

trin

Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy

Billedbetegnelse Forbedre stanshastighed Trin 1
1
Slap af din krop og sind, når du slipper slagene. Ofte, når du forventer et slag eller spark, vil det strainere dine muskler, hvilket bremser dine bevægelser. Tag et afslappende åndedrag, før du begynder dine hastighedsøvelser i stansene.
  • Billedbetegnelse Forbedre stanshastighed Trin 2
    2
    Undgå at advare dine hensigter og din hastighed vil stige. De bevægelser, der fordømmer, hvad du har til hensigt at gøre, tager den tid, der kunne bruges til selve handlingen. Så spil ikke tid til at fortælle os, hvad du vil gøre. At lære at slå uden advarsel er både teknisk og et behov for hastighed.
  • Billedbetegnelse Forbedre stanshastighed Trin 3
    3

    Video: BROTHER GETS WISDOM TEETH REMOVED!!! Funny Reactions

    Træk hånden hurtigt efter hver slag. Accelerationen af ​​stansen kan opnås, når tilbagetrækningen er så hurtig som udgangsbevægelsen.


  • Billedbetegnelse Forbedre stanshastighed Trin 4
    4
    Øg hastigheden af ​​dine slag med inverterede push-ups. I stedet for at sænke din krop og skubbe den op, start i sænket stilling og skub din krop med dine arme. Målet er at skubbe din krop op med tilstrækkelig intensitet for dine hænder at komme ud af gulvet.
  • Billedbetegnelse Forbedre slaghastighed Trin 5
    5
    Øv dine slag og din hastighed vil øges naturligt. Gør dette ved træning med en sæk sand eller stansning i luften.
  • Billedbetegnelse Forbedre slaghastighed Trin 6

    Video: Øget salg på min webshop? Q&A #9

    6
    Prøv at overlappe dine slag og du vil se en stigning i din hastighed. Dette er tydeligst ved kombinationen af ​​slag. Du kan øve i luften eller med en pose sand. Jo mere du gør dette, jo hurtigere bliver det.

    • Video: Performance - Få tips til at booste hastigheden i din e-handel og sælg mere (Tip 4 af 10)

    tips

    • Øv teknikken før øget hastighed. Teknikken er vigtigere end hastigheden - så med hver slag vil du forbedre din teknik ved at køre bevægelsen langsomt, indtil du gør det perfekt, så øg din hastighed gradvist. Bemærk at det bliver lettere at øge hastigheden, når du er komfortabel med teknikken, fordi din krop og sind vil genkende bevægelsen og udføre den uden tøven.
    • Indsæt øvelserne i din træning for at øge slagernes hastighed. Du kan bede en ven om at hjælpe dig med at øge din hastighed ved at spille med en mønt. Sæt en mønt i din venns håndflade. Han skal så slippe mønten, og du skal fange den, mens den falder. Kom tilbage til stedet efter du har hentet mønten. Din ven vil slå håndfladen op og du vil udvide dig til at lægge mønt i sin håndflade. Skrumpe din hånd, da han dråber mønten igen og du henter den op. Hvis du er i stand til at afhente mønten hver gang, øg hastigheden af ​​øvelsen. Forkort det, hvis du fortsætter med at droppe mønten.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com