Hvordan man føler sig komfortabel i din egen hud

Accepter deres egenskaber. Dette er hvad der skiller os fra hinanden og bør ikke behandles som en fiasko. Er dit hår virkelig krøllet? Er du voksen op i en usædvanlig familie med syv søskende? Måske er du besat af fremmedsprog eller fugletælling? Tror du, at du skal skjule disse ting? Selvfølgelig ikke. Elsk hvad gør dig anderledes og stop med at prøve at passe ind. Fortæl folk om dine ejendommelighed med stolthed, vis de krøller i stedet for at tilbringe timer i et plettet slag og lade folk se dine lidenskaber og hobbyer.

• Det er fint: hvis du finder nogle af dine lidt usædvanlige interesser - en besættelse med edderkopper eller en kærlighed til himmelsang - du behøver ikke at nærme det emne, når du møder nogen ny. Men når du føler dig komfortabel med en person, vær ikke bange for at dele de ting, du elsker med dem.
• Accepter dine quirks vil hjælpe dig med at elske og føle dig godt tilpas i din egen hud. Hvis du forsøger at skjule dine ejendele, vil du ende med at skamme sig over, hvem du virkelig er.

Tag ansvar for dit liv. Det hjælper dig med at acceptere, hvem du er. Selvfølgelig er nogle mennesker heldigere end andre, men hvis du vil føle dig mere komfortabel i din egen hud, kan du ikke bruge dit udseende, skabelse, relationer og tidligere erfaringer som en undskyldning for fejl. Du fejrede matematisk test, fordi du ikke studerede, ikke fordi du ikke er smart - du var en dårlig kæreste, fordi du var doven, ikke fordi dine forældre ikke var opmærksomme på dig. Jo før du tager ansvar for dine problemer, jo hurtigere vil du tage tøjlerne i dit liv og være i stand til at ændre tingene til det bedre.

• Næste gang du begynder at gøre en undskyldning for noget, der skete, spørg dig selv den sande kilde til det. Var det dovenskab, en ærlig fejl eller en negativ holdning?

dans. Dancing hjælper dig med at mestre din krop, føle dig mere komfortabel og føle dig godt tilpas med, hvem du er. Du behøver ikke at have rytme til at se godt ud på dansegulvet - bare en smule tillid og beslutsomhed at have det sjovt. Du kan danse med dine venner eller endda tilmelde dig salsa, hip hop eller moderne dansekurser, alene eller sammen med venner.

• Føler du ubehagelig med din mave? Tag mave dans klasser. Intet vil gøre dig mere komfortabel med din krop så hurtigt.

Pas på din krop. Sørg for, at du sover i mindst 7 eller 8 timer, tag daglige bade og pas på din hygiejne. Du må ikke føle sig godt tilpas i din hud, fordi du altid føler dig træt eller ulykkelig. At have tid til at tage sig af sundhed kan hjælpe med dette. Tag lange bade. Forkæl dig selv. Sørg for at spise tre afbalancerede måltider om dagen. Alt dette vil få dig til at føle sig tilfreds med hvem du er og glad for at kunne dele med verden.

• Du vil ikke føle dig komfortabel med at tage et bad hver tredje dag. Følelse af ren hjælper dig med at føle dig godt tilpas.
• Vedligeholdelse af din krop betyder ikke at lægge makeup på og ligner en model, når du forlader huset. Det betyder at sætte tid og kræfter, så din krop har det, det fortjener.

Træn. Du behøver ikke at have en bestemt mave eller få fuld pasform, så du kan udøve hver dag. At arbejde i kun en halv time om dagen vil forbedre dit humør, holde dit hjerte stærkt og gøre dig mere komfortabel med dit udseende. Selv gå i 20 minutter hver dag kan hjælpe dig med at føle dig som om at forlade huset og forbedre dit sind bare for at få frisk luft.

• Vælg at være aktiv, når du kan. Gå i 15 minutter til købmanden i stedet for at køre. Brug trappen i stedet for at hente elevatoren. Disse små ændringer gør en stor forskel.
• Hvis du finder det svært at føle sig motiveret til at træne alene, tage yoga klasser med en ven eller deltage i et hold. Øvelser kan også være sociale.

Gå kun med folk, der får dig til at føle sig godt. En stor del af din accept og føle sig godt tilpas i din egen hud holder dig tæt på folk, der støtter dig og får dig til at føle dig godt. Slap af med de giftige venner, der altid får dig til at føle dig dårlig, være negativ og ignorere dig på grund af narcissisme. Gå kun med dem, der roser dig, hvem bryr sig om dine følelser og behandler dig med kærlighed og omsorg.

• Selvfølgelig er det ikke nemt at slippe af med en langvarig ven, der behandler dig dårligt, men det er den eneste måde at acceptere, hvem du er.

Når du går ind i et miljø, hold dig i kontrol med situationen. Mennesker, der ikke føler sig komfortable i deres egen hud, bliver ofte forstyrrede eller har en tendens til at være diskret. Næste gang du indtaster et sted, hold hovedet op, smil og sidde i en stol som om det var din yndlingsstol i huset. Du bør ikke rejse dine fødder i en ny persons hjem, men behandle stedet som om det var din stue og føle dig godt tilpas i dette nye rum. Folk vil opfatte din ressourcefærdighed, som om du fortjener stedet.

• Hvis du projekterer tillid til en ny situation, kan du føle dig bedre.

Stop med at klage. Gråt og klager vil kun få dig til at føle dig værre om dig selv. Selvfølgelig har alle brug for at lufte fra tid til anden, men forsøg at holde disse klager til dig selv, medmindre du tror, ​​at taler hjælper dig med at finde en løsning. Klager vil få dig til at føle sig værre, tænke verden er et forfærdeligt og uretfærdigt sted. Værre, folk vil være mindre tilbøjelige til at være omkring dig.

• Næste gang du føler en klage, der kommer ind i dit sind, tvinge dig selv til at sige noget positivt senere.

Fix noget, der ikke virker. Uanset hvad du gør klart, virker det ikke, hvis du føler dig utilfreds i din hud. Måske gør dit arbejde dig træt. Måske får din gruppe af venner dig til at føle sig forfærdelig. Måske har du ikke lyst til at passe, hvor du bor. Spørg dig selv, hvad der ikke virker i dit liv og se, at du kan ændre. Det vil være svært at føle sig godt tilpas i din egen hud, hvis noget du gør regelmæssigt får dig til at føle sig forfærdeligt.

• Vær ærlig. Sid dig ned og skriv ned alle de ting, der gør dig ubehagelig. Det kan være noget, du ikke vil have, som et forhold, der ikke virker. Men så snart du er klar over smertens kilde, kan du løse problemet.

Forbedre din kropsholdning. Du vil blive overrasket over den store forskel, du vil føle med bare en god kropsholdning, ser frem til at holde dine arme på siden og undgå at trække for enhver pris. Du vil fremstå højere, stærkere, mere selvsikker og føle dig mere komfortabel i din krop. Forsøg at holde ryggen lige, når du kan, uanset om du er alene eller sammen med din partner, sidder eller står og se, hvordan det forbedrer dit ubehag.

• Sure. Det er let at krybe, men når du er vant til at stå op, behøver du ikke engang at tænke.

Find en ny passion. Dette kan hjælpe dig med at blande ting sammen og få dig til at se verden og dig selv på en ny måde. Tag billeder. Prøv en moderne danseklasse. Se om du har talent til at skrive noveller. Det er ligegyldigt hvad du gør - det er kun vigtigt, fordi det er vigtigt for dig. Tænk på noget, du har altid været bange for at prøve at se, om du kan lide, hvordan du troede, du kunne lide det. Du behøver ikke at være stor - det vigtigste er, at du nyder at gøre det.

• At have en forpligtelse til at gøre noget, som du virkelig er interesseret i at gøre, hjælper også dig med at bruge lidt tid på at tænke på de ting, der betyder noget for dig, hvilket giver dig mindre tid til at bekymre sig om.

Vær kreativ. Dette hjælper med at forbedre dit selvværd ved at finde følelser, du ikke engang vidste, du havde. Og du vil føle dig bedre om, hvad du skal tilbyde verden. Selvom du ikke synes det er kreativt, kan du ende med at blive forbavset. Skriv et digt. Tag nogle farveblyanter og tegne et landskab. Tag en keramik klasse. Gør noget helt ud af din komfort zone og se hvad der sker. At være kreativ vil hjælpe dig med at se verden på en anden måde, hvilket gør dig mere komfortabel.

• Gør kreativitet til en vane, det betyder ikke noget, om du først føler dig dum. Hurtigt vil du begynde at udtrykke følelser, som du ikke engang vidste du havde.