Sådan er du en mindre kritisk person

Hvis du er bekymret for at finde en person, der dømmer andre for meget, så skal du tro, du ved, hvordan de skal være, tænke og handle. Selv om det kan være en trøst at tro, du ved alt, være en kritisk person kan forhindre dig i at få nye venner, omfavne nye erfaringer, og gør andre føler, at du ikke er en dejlig person. Hvis du vil lære at acceptere nye mennesker for hvem de er, og hvordan du er mere åbenhørt, er det tid til at lægge din hånd i dejen og forsøge at være mindre kritisk. Stop med at dømme og fortsætte med dit liv!

indhold

Trin

Del 1acceptere nye mennesker
Del 2Ændring af dit perspektiv

Video: how to spot a liar | pamela meyer
Video: lazer team

Del 3udvidelse af dine horisonter

Tips
Advarsler

trin

Del 1
Acceptere nye mennesker

Sæt dig selv i folkesko. Dette er den sværeste ting at gøre og måske det vigtigste. Når du møder nogen ny, prøv at forstå, hvor de kom fra. Måske er denne person så trængende, fordi hendes mor aldrig gav hende kærlighed, hun voksede op - måske er hun så løsrevet, fordi hun voksede op i fosterhjem og ikke kan forbinde med nogen. Måske har denne person lige modtaget dårlige nyheder og er ikke i humør til at være supervenlig. Selvom du ikke kender forholdene til den person, du netop har mødt, være åben for muligheden for at personen har gennemgået noget, som du ikke har nogen idé om.

Hver person er et individ og et produkt af forskellige omstændigheder. Indtil du kender personen bedre, hvem er du at fortælle, hvad den person er som?
Tænk over det: ville det være rimeligt at dømme dig ud fra den 5 minutters samtale du havde? Hvor meget kan personen virkelig lære om dig på så kort tid?

Billede med titlen Be Less Judgmental Step 2

Prøv at lære noget fra hver ny person. Husk at selv om du møder en person, der er helt forskellig fra dig (så du tror), kan hver person lære dig noget nyt. Måske ved hun, hvordan man kan tale tre fremmedsprog, eller er hun en maler, der kan lære dig noget om Picasso, eller som allerede har kørt fem maratoner og har gode tips til begyndere, der ønsker at starte i denne sport. I stedet for at tænke på at tale med en ny er spild af tid, spørg dig selv "Hvad kan jeg lære af denne person?"

Du kan muligvis ikke lære noget fra den person, du lige har mødt, men hvis du bruger mere tid med det, vil du se, at du kan udvide dine horisonter.

Billede med titlen Be Less Judgmental Step 3

Spørg mange spørgsmål. Hvis du vil møde den virkelige person, lær hvor han kom fra. Har hun søskende? Hvad har hun studeret eller gjort for at støtte sig selv? Hvad kan hun lide i weekenderne? Selvom du ikke bør sværge så meget og gøre 80 millioner spørgsmål på én gang uden at tale lidt af dig selv, spørg et par spørgsmål, når du finder en ny person kan hjælpe dig med at forstå om hendes fortid.

Du skal være for bekymret for at se for cool eller synes at være sikker på, at du selv stopper med at spørge dig selv, "Hvem er denne person, jeg taler med?"
Hvis personen er meget genert, kan du sænke tonen i spørgsmålene lidt. Men at vise lidt nysgerrighed om denne nye person kan gøre dig mere modtagelig for dig selv.

Billede med titlen Be Less Judgmental Step 4

Døm ikke en person baseret på udseende. Det er lettere sagt end gjort, ikke? Du kender en person, der er dækket af tatoveringer, eller hvem har påklædt tøj og gør selvfølgelig antagelser om, hvilken slags person han virkelig er. Næste gang du møder en person og tror du kender ham eller hende i de første fem sekunder, skal du tænke og forsøge at holde op med at være kritiker og forsøge at forstå, hvem den person virkelig er.

Selvfølgelig kan folk ligner en bestemt måde at repræsentere en livsstil eller en slags tænkning på, men det betyder ikke, at du kan lære alt hvad du behøver om det, der udelukkende er baseret på udseende.
Hvis du ser i spejlet. Tror du, at en person kan finde ud af alt om dig bare ved at se på dig?

Billede med titlen Be Less Judgmental Trin 5

Lyt ikke på hvad du siger om den person. Dette er en anden måde, hvorpå vi har tendens til at dømme andre mennesker. Hvis du mødte nogen ny, men hørte sladder om ham eller hende, læg dem til side og prøv at lade som om, at du ikke har hørt noget om den person: Giv hende en ny begyndelse. Trods alt har hun muligvis også hørt dårlige ting om dig, og det er ikke rimeligt at dømme "dig" ud fra, hvad andre har sagt, ikke?

Forstå personen på betingelserne i den. Du kan opdage, at folk taler meget om hinanden på grund af misundelse, ikke at vide ting eller bare fordi de havde andre motiver, der ikke havde noget at gøre med noget, der virkelig var sandt om det.

Billede med titlen Be Less Judgmental Trin 6

Se efter ting til fælles. At finde ting til fælles med en ny person kan være en fantastisk måde at stoppe med at dømme dig på. Vi har tendens til at dømme folk, fordi vi tror: "Åh, jeg taler med denne slags person, og selvfølgelig har vi ikke noget til fælles." Det er nemt at føle sig intimideret eller forvirret af en ny person, fordi vi tror, at ikke blot vil vi ikke være i stand til at forstå det, men også fordi det ikke vil være i stand til at forstå os.

Bekæmp denne form for tænkning ved at forsøge at lede efter alle vinkler, der er fælles med det, om det handler om noget åndeligt, om sport, dine hobbyer eller om kæledyr.
Nemlig nævne nogle emner, som du finder interessant, så du to kan tale om. Når du er klar over, at denne person ikke er så forskellig, vil du sandsynligvis ikke dømme det.

Billede med titlen Be Less Judgmental Step 7

Giv folk mere chance. Kritiske mennesker giver ikke andre mennesker nogen chance. Hvis du vil være en, der dømmer mindre, skal du give folk du kender mindst to chancer, hvis ikke flere chancer endnu. Måske var personen på en dårlig dag, måske var han distraheret, eller måske gjorde hun det ikke godt på det møde. Vi har alle været igennem dette og tænker på, at vi er ude af en dato, der ligner idioter. Så giv denne nye person fordelene ved tvivlen og fortæl dig selv, at du ikke vil tænke noget negativt om det, og at du vil prøve det en gang til.

Mange mennesker er meget genert og kan virke fjernt eller fanget. Hvis du går ud med denne person mere end én gang, vil han eller hun åbne lidt mere.

Del 2
Ændring af dit perspektiv

Billede med titlen Be Less Judgmental Step 8

Øv positiv tænkning. En del af årsagen til at være så kritisk er, at du har negative tanker. Ser du efter de negative aspekter af hver situation og elsker at kritisere i stedet for at komplimentere? I så fald skal du ændre dit perspektiv til at tænke mere positivt om dig selv, om verden og om de mennesker, der lever i det. Næste gang du har en negativ tanke, spørg dig selv, om du ikke bare er dramatisk eller leder efter det værste, der kan ske i hver situation. Fokus på de positive ting i dit liv og lad dem fjerne dine negative tanker.

Når du har en negativ tanke, kæmp det med tre positive tanker.
Selvfølgelig har alle frygtelige dage, og du kan måske tænke negativt, når det er nødvendigt, men hvis du gør det til en vane, vil du gøre dig ulykkelig og mere kritisk.
Husk at "det bedste kan ske" i enhver situation i stedet for det værste. Dette vil give dig en positiv tankegang.

Billede med titlen Be Less Judgmental Step 9

Realisere hvornår du skal dømme. Du kan skære din kritik ved roden ved altid at indse, hvornår en irrationel eller kritisk tanke om en anden person fremkommer. Du kan klemme dig selv eller holde op med at gå, hvis du tænker, når du går, for at understrege de negative konsekvenser af at dømme andre mennesker. Når du ser dig selv, tænker du noget om "Denne pige har brug for at miste nogle få pund" eller "Denne fyr har virkelig brug for en mynte", spørg dig selv, hvordan negative tanker vil gavne dig.

Når du finder dig selv dømme en anden, skal du klare det ved at tænke på noget positivt med det. Selvfølgelig kan du tænke på noget positivt, hvis du kan tænke på så mange negative ting!
Som du begynder at vænne sig til at overvåge dine negative tanker, får du dem mindre og mindre.

Billede med titlen Be Less Judgmental Trin 10

Stop med at være afhængig af at tro, du altid har ret. En af grundene til, at du dømmer så meget, er fordi du tror det er rigtigt 100% af tiden. Langsomt begynde at vænne sig til, at du kun kan være 90%, 80% eller 50% eller kun 10% af tiden. Hver person har deres egne ideer om hvordan verden skal fungere, og disse ideer konflikter ofte. Hvem skal du sige, at du er den eneste, der ved hvad der sker, bare fordi du har læst mere, haft mere uddannelse, eller bare fordi du er overbevist om, at du ikke kan gå galt?

Næste gang du går ind i en debat, eller du er meget overbevist om, at det er rigtigt, så husk at den anden person kan have lige så gyldig en mening som din.
Husk at de fleste situationer er komplicerede og ikke engang kan baseres på hvad der er "rigtigt" og "forkert" - der er mange vinkler at overveje.
Hvis du kompromitterer mindre for at forsøge at se rigtigt hele tiden, vil du sandsynligvis stoppe med at dømme andre for at have din egen mening.

Billede med titlen Be Less Judgmental Step 11

Stop med at mærke hver person, du ser. Mærkning af en person er en fantastisk måde at bekræfte, at du altid vil være kritisk og vil aldrig give den person fordelene ved tvivlen. Stop mærkning mennesker som goterne, Nerds, rige børn, Drugged, Populære, eller enhver anden titel, som du kan mærke dem og forsøge at se hver person som en individuel snarere end at gøre det, der tilhører en gruppe, hvor ved noget om det. Lær at se ud over udseendet af den person eller de mennesker, med hvem det kommer ud, og fokus på at forstå personens individuelle historie i stedet for at drage konklusioner.

Tænk på det: Vil du have, at nogen bare kigger på dig og siger: "Gee, jeg ved præcis, hvilken slags person du er ..."? Selvfølgelig ikke.

Billede med titlen Be Less Judgmental Step 12

Stop med at sladre om andre mennesker. Hvis du vil stoppe med at være så kritisk, bør du stoppe sladder. Sladder spreder kun dårlige ting, og får folk til at danne konklusioner om andre mennesker uden at kende den virkelige historie. Hvad mere er, hvis du udvikler et ry som sladder, vil folk komme til dig for at lære om de nye "dikkedarer", men de vil næppe stole på dig.

Næste gang du åbner din mund for at sige noget negativt om nogen, skal du vende dig om og sige noget positivt. I stedet for at sige: "Vidste du at horen fik beltran i aftes?", Sig "Vidste du at hore er en fremragende maler? Du skal se en af hendes billeder en gang sådan her ... "Tænk på, hvor meget bedre du vil føle, når du sprer gode tanker derude.

Video: How to spot a liar | Pamela Meyer

Billede med titlen Be Less Judgmental Trin 13

Vis medfølelse. At have medfølelse er det modsatte af at være kritisk. I stedet for at dømme folk og have negative tanker, prøv at sympatisere med dem og forsøge at forestille sig, hvad de tænker eller føler. Det vil ikke være nemt at komme ud af negative tanker om mennesker og derefter have det bedste for dem, men denne overgang er ikke umulig. Fokus på at give folk, hvad de har brug for og hjælpe dem, snarere end at have det værste af dem.

Medfølelse er også nøglen til lykke. Hvis du vil være mere medfølende, skal du have positive følelser om mennesker og verden.

Billede med titlen Be Less Judgmental Step 14

Video: Lazer Team

Har et mere åbent sind. At have et mere åbent sind er afgørende, hvis du vil være mindre kritisk. At være åbenhørt betyder at være åben for nye ting, acceptere andre kulturer og måder at leve på og være villig til at prøve nye ting i stedet for at sige nej til ting, der gør dig lidt ubehageligt. Forsøg at være mere åbenhørt ved at læse mere, have mere information om ethvert emne og spørge folk flere spørgsmål til at forstå dine udsigter snarere end at tro at du altid har ret.

At have et åbent sind, samt at være mindre kritisk, kræver en masse arbejde og indsats. Du bliver nødt til at overvinde dine forudsigelser hele tiden.

Del 3
Udvidelse af dine horisonter

Billedets titel Be Less Judgmental Step 15

Kom ud af din komfortzone. En del af grunden til, at du er så kritisk skal bruges til at gøre tingene på en bestemt måde, og kan ikke forestille mig, at nogen kan gøre det samme på en helt anden måde, og stadig være en fornuftig, rask person. Så derfor skal du stoppe med din normale rutine og forsøge at gøre ting på en lidt anderledes måde, for at se alle de stier, som denne holdning åbner. Her er nogle måder at komme ud af komfortzonen:

Bryd din rutine. Stop med at drikke kaffe på samme tid hele dagen og tag en ny vej til arbejde.
Gør noget, der er skræmmende. Klatre til toppen af en høj bygning, klatre op på et bjerg, eller spis rå fisk.
Hvis du er genert, prøv at være mere udadvendt. Selvfølgelig vil det i starten være lidt ubehageligt, men du vil lære meget om nye mennesker.

Billede med titlen Be Less Judgmental Step 16

Rejs så meget som muligt. Rejser kan udvide dine horisonter og vise, hvordan andre mennesker bor rundt om i verden. Hvis du ikke har mange penge, kan du rejse til nærmeste by, eller i weekenden gå til en anden stat. Du kan blive i vandrerhjem, når du rejser - jo mindre penge du bruger, desto mere autentiske bliver oplevelsen. Det vigtige er, at du ser, at der er uendelige måder at leve dit liv på, og at ingen har den absolutte grund til, hvad han gør eller taler om.

Målet med at rejse mindst en gang om året. Dette får dig ud af komfortzonen og udsætter dig for en bred vifte af mennesker.

Billede med titlen Be Less Judgmental Step 17

Tilbring en dag med venner i din familie. Bare at tilbringe en dag med en ven eller familie, hvad enten det er til middag eller en film eller til en afslappet picnic, vil hjælpe med at se, hvordan andre familier fungerer på en helt anden måde end din. Du kan opleve, at din ven har en mere eller mindre traditionel familie end din, og det vil vise, at du skal tage lidt tid til at tænke, før du dømmer en anden ved, hvordan du blev oprettet eller på den måde du handler.

Bare åbne dig for nye oplevelser, og nye mennesker hjælper dig allerede med at udvide dine horisonter og vil gøre dig dømt for færre mennesker, der har andre baggrunde.

Billede med titlen Be Less Judgmental Step 18

Gå til en begivenhed, der normalt ikke ville tiltrække dig. Synes du, at poesielæsninger, dansekurser eller en politisk debat ville være helt kedeligt, dumt eller kedeligt? Perfekt! Gå til disse begivenheder med åbent sind og vær forberedt på at lære noget nyt. Gør dette en gang får dig til at møde flere forskellige mennesker, forstå forskellige perspektiver og få dig til at finde noget, som senere ændrer dig i fremtiden.

Kig rundt uden at dømme de mennesker der er der. Det er sandsynligt, at du er den person, der adskiller sig fra dette sted, og du vil ikke have dem til at dømme dig, gør du?

Billede med titlen Be Less Judgmental Step 19

Gå ud med en forskelligartet gruppe mennesker. At hænge ud med folk, der adskiller sig fra dig på forskellige måder, kan hjælpe med at åbne dit sind. Uanset om dine venner er anderledes på grund af race, interesser, klasse, ideer, hobbyer, careiras eller noget andet, at være omkring mennesker, der har forskellige baggrunde og perspektiver kan hjælpe dig har en mere præcis opfattelse af de ideer, der eksisterer rundt om i verden .

Du behøver ikke at rekruttere venner fra en række baggrunde, men du bør stræbe efter at møde flere mennesker, der ikke er lige som dig. Du vil kun vokse mere som en person fra den oplevelse.
At være venner med en person, du troede, havde intet til fælles, kan gøre dig mere forståelig og åbenhørt.

Billede med titlen Be Less Judgmental Trin 20

Vær taknemmelig. Hvis du takker en regelmæssig praksis i dit liv, vil du næppe dømme andre, der ikke har så meget af, hvad du har, der gør dit liv så godt. Vær taknemmelig for de vidunderlige venner, familie, dit helbred, dine muligheder og dine relationer. Og før du dømmer nogen, skal du tænke over, hvor mange af disse ting, som denne person måske ikke har, eller hvor meget held har du i forhold til resten af verdens mennesker.

Selvfølgelig kan du være klogere eller mere begejstret end gennemsnittet, men det kan skyldes de forskellige muligheder, du har haft - såsom chancen for at surfe på internettet så meget som du vil.
Før du ønsker at sige noget negativt om nogen, du ikke kender, tage en dyb indånding og huske hvor heldig du er at være dig, og hvordan du gerne vil dele denne held med andre i stedet for at kritisere dem.