Hvordan man overlever, når man tænker overflødigt

Tror ikke, du er blevet vild. Du er ikke alene. Mange andre mennesker derude kan beskæftige sig med en betændt intern dialog, selvom de viser en tilsyneladende rolig. Dette er naturligt, og tricket er at forsøge at bevare en følelse af proportioner om ting.

Gør noget, der kræver koncentration. Kør ikke, gå ikke og kør ikke. Det er meget nemt at komme på autopilot under disse aktiviteter, hvilket giver dig mulighed for at tænke for meget. Lær at spille et instrument, tale tysk, udøve noget konkurrencedygtigt sport, alt hvad du behøver for at dedikere dine tanker til.

Tænk på farven sort. Hvis du er i seng, og din hjerne er summende, som om du var tilsluttet, så prøv at forestille dig et vakuum omkring dig selv, det vil lukke din hjerne ned som en computer ... hvis det ikke virker, skal du bare tænke på sort farve

Lyt til talk shows, ikke musik. Hvis afsky gør dig til at tænke for meget, kan lytte til musik være et af de værste ting at gøre. Se eller lyt til talshow, noget der involverer dit sind, snarere end noget der får dig til at græde. Hvis du sammenligner teksterne til "totalfornemmelsen af ​​hjertet" i dit liv lige nu, skal du slukke for lyden nu.

Undgå alkohol Bare gør det ikke. Dette er en stærk depressiv, og uanset hvad du tænker lige nu, vil dine tanker i bedste fald blive ustabile.

Giv tid tid. Ja, det er en frygtelig kliché ... men tiden er den bedste medicin. Uanset om det er et problem med din chef på arbejde, eller problemer der opstår ved at være forelsket, vil situationen blive bedre over tid. Ophold analysering vil ikke få dig overalt, ting som det bare gøre tid gå langsommere.

Få den rette balance i dine venskaber. Det er vigtigt at tale med nogen om den situation, du står overfor. Dine venner kan dog være for venlige, hvilket vil holde dig tilbage til emnet igen og igen. Dette kan få dig til at vige i selvmedlidenhed. Adskil rådene taget bag øret af dem, der er værdifulde, og kan hjælpe dig med at stoppe dig selv fra at blive martyret!

Skrat dig selv. Der er en god chance for at du vil give dig selv tid, hvis du gør noget sjovt! Sandsynligvis er din chef ikke sadist du forestiller dig, og en diskussion i dit forhold er sandsynligvis ikke den hårde kamp mellem himlen og helvede, som du skabte i dit sind. Se på dine problemer gennem øjnene af en uafhængig observatør, og afgør, om verdens ende er meget tæt på.