Sådan er du en person, der står på gulvet

Slap! Start langsomt: Slap af skuldre og nakke.

Overvåg din følelsesmæssige tilstand. Hvordan har du det? Føler du dig godt eller dårligt?

Vær opmærksom på dine omgivelser, som for andres følelser og hvordan de virker. Dette kræver en masse øvelse.

Bliv god til noget, selvom du føler, at det er noget, du aldrig kunne lykkes med. Du prøver. At blive optaget i noget, du kan lide, vil få dig til at føle dig godt. Dette kan hjælpe dig med at blive roligere, hvilket gør det lettere for dig at åbne op for andre mennesker.

Fantasi ikke om dit ideelle liv eller situation. Eller acceptere livet som det er, eller (muligvis) drøm højt og forsøge at gøre fantasi til virkelighed.

Forvent ikke det ekstraordinære. Forvent ikke at komme videre med alle, eller alt fungerer for dig.

Behandle alle som et menneske. Hvis du kan forstå dette koncept dybt, ville det være meget lettere at blive "jordnød". At se folk fra personlighedsprincippet og ikke fra karakter er grunden til, at vi har fordomme i vores tænkning. Den dybere sandhed er, at "vi er alle mennesker", så der er absolut ingen grund eller grund til at føle sig ringere eller overlegen.

Ikke sæt dig fast på små ting. Prøv at se det store billede i stedet for at engagere sig i over-dramatisering om små kampe eller situationer.

Når du føler at dit hjerte bliver revet fra hinanden, så tænk bare på hvordan du vil føle dig om det senere i fremtiden. Sandsynligvis vil ikke engang bryde sig: Hvorfor blive såret nu, hvis du kan undgå smerten?

Rolle ned-tænk før du taler. Bare skift dit tempo og gå med tidevandet.