HodTari.com

Sådan fjerner du nervøsitet

At lære at slippe af med nervøsitet kan hjælpe dig meget - uanset om du er i et spil, en konkurrence, en recital eller en anden situation i dit liv, du skal roe ned.

trin

Billede titled Get Rid of Nervousness Trin 1
1
"Tegn" nummer otte med fingerspidserne på dine hænder eller ben. Dette frigiver spændinger og hjælper dig med at slappe af.
  • Billede med titlen Get Rid of Nervousness Trin 2
    2

    Video: Sådan fjerner du ANGST, og andre tunge følelser...

    Lav en hurtig massage på dig selv.
  • Billede med titlen Get Rid of Nervousness Trin 3


    3
    Fortæl dig selv, at du vil gøre det meget godt. Husk at du gør hvad du gør for sjov, og alt hvad der betyder noget er, hvor godt du føler, ikke hvordan andre føler om din præstation. Også, hvis det er tilfældet, husk hvor heldig du har været på hvad der gør dig nervøs.
  • Billede titled Get Rid of Nervousness Trin 4

    Video: Hypnose fjerner angst hurtigere.

    4
    Tænk på gode og muntre ting eller syng mildt melodien af ​​en glædelig sang, du nyder. Men vær opmærksom på hvad du laver - lad ikke de andre tanker tage din koncentration væk.

  • Video: Angst for bakterier

    Billede titled Get Rid of Nervousness Trin 5
    5
    Tag en dyb indånding så hårdt som muligt. Hold vejret i 3 sekunder og ånder ud.

    • tips

    • Når du forsøger at øge din selvtillid, vær forsigtig med ikke at blive overbevist!
    • Hvis din yndlingssang er en trist sang, vil du hellere ikke tænke over det. Prøv at huske en livlig eller sjov sang, eller nogle der bringer gode minder.
    • Undgå negative energier!
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com