Hvordan man holder en god rutine (til teenagepiger)

Gå på badeværelset. Så tydeligt som det er, er det vigtigt at tømme din blære ved vågning. At holde urinen for længe kan forårsage en meget smertefuld infektion.

• Rens godt, forreste og tilbage. Tørre fra bagtil forreste kan bringe bakterier fra anus til vagina og forårsage infektion.

Vask dit ansigt. I barndommen er det ikke nødvendigt, men når du nærmer dig ungdomsåren hjælper en god ansigtsrensning med at kontrollere overflødig olie i huden. Sebum dannet af kroppen kan forlade ansigtet skinnende og øge udviklingen af ​​acne. Det er en normal del af puberteten, primært på grund af hormonelle forandringer, men det er vigtigt at indarbejde ansigtet i ansigtet i din daglige rutine.

• Brug en neutral ansigtsrens. Slap af med acne og bumser ved at bruge et produkt, der indeholder benzoylperoxid eller salicylsyre.
• Påfør en fugtighedscreme med solcreme 30 for at beskytte huden mod solen og genoprette den fugt, der tabes under rensningen af ​​ansigtet.

Pass deodorant. Når vi vokser, øger hormonforandringer sved og lugt fra det. Hvis lugten plager dig, skal du anvende en deodorant til at forkæle det eller en antiperspirant for at kontrollere sved i armhulen.

• Start med en neutral, naturlig deodorant beregnet til teenagere. Hvis produktet ikke giver den nødvendige beskyttelse, prøv en antiperspirant.

Klæd dig på. Følg skolens kjolekode til brevet. Hvis der ikke er kode, skal du bare bruge rene tøj, der afspejler din personlighed.

• Under pre-adolescence er der pres for at klæde sig som venner eller ældre piger: klæd det, der gør hende glad og behagelig, uden at bekymre sig for meget om andre.
• Hvis en ven skubber til at klæde sig eller handle på en bestemt måde, er hun ikke en god ven. Peer tryk er slet ikke nyttigt. Ægte venner vil elske dig lige som du er.

Kæm håret som du vil. Brug det glat, krøllet, krøllet osv. Det vigtige er at føle sig godt og sikker på din valgte frisyre. Velvære vil udstråle fra dig og alle vil føle det.

Beslut om, om du vil anvende makeup eller ikke. Det er almindeligt at begynde at opleve nogle makeup i denne alder, men føler sig ikke forpligtet til at gøre det, hvis man ikke vil eller ikke har tid. Brug kun makeup, når du vil.

• Tal med dine forældre, inden du bruger makeup. Mange foretrækker at døtre når en vis alder, inden de bruger makeup, hvor nogle forældre forbyder deres brug til skole.
• Hvis de giver dig mulighed for at bære makeup, gå langsomt. Lær hvordan man bruger makeup, så det ser naturligt ud, men ved at det tager tid. Start langsomt, for eksempel: Brug kun en lipglans. Efter et par uger skal du bruge en øjenskygge på din huds tone og med lidt skinne.
• Du behøver ikke at fylde dit ansigt med makeup, fordi overskydende base og concealer vil tilstoppe dine porer og kan forårsage sår.

Har en sund morgenmad. Start din dag godt ved at fodre ordentligt for at forbedre koncentrationen i skolen og forbliv energi indtil lunchtid.

• En sund morgenmad skal have protein, fuldkorn og frugt. Prøv en yoghurt med granola og frisk frugt eller en helkornet korn med mælk.

Børste dine tænder. Efterladt mad og plaques vil være i munden og kan forårsage dårlig ånde, hvis du ikke børster dine tænder. Desuden reducerer børstningen risikoen for tandaffald og holder tænderne friske og skinnende.

• Selvom du stadig har et par baby tænder, bør de fleste af dine tænder allerede være permanente. Pas godt på dem for at undgå hulrum og andre værre problemer. Brug en pasta med fluor og en børste med bløde børster. Børste tænderne i ca. tre minutter og nå alle overflader.

Gå i skole. Glem ikke snack og rygsæk! Vågn op tidligt for at få tid til at klare sig uden at løbe. Start dagen med positive tanker.

• At have en positiv udsigt og forventer gode ting i løbet af dagen kan øge chancerne for at du har en rigtig god dag.