Håndtere en irriterende situation

Må ikke klage. At klage over for mennesker, uanset om de er involveret i situationen eller ikke, er uproduktive. Han foretrækker at anerkende, hvad der gør ham personligt vred, som: "Min far behandler mig som barn, når jeg går til hans hus" eller "Hvis jeg er afhængig af min far, ser jeg ikke skræmmende film, selvom jeg er 25 år gammel."

Brug lidt tid på at reflektere over, hvad der irriterer dig. Skriv ned problemerne og analyser dem i detaljer, forsøger at forstå, hvordan du gør tingene værre, eller hvis der er tidspunkter, hvor du overdriver.

Overvej andres perspektiv. I forbindelse med enhver form for interpersonel konflikt er det vigtigt at forsøge at sympatisere med den anden, det vil sige at forsøge at sætte dig selv i personens sted og forstå hendes synspunkt.

• Forsøg at forstå, hvorfor den anden gør det. Du må muligvis konfrontere den person, du klager over - ved at have et par gæt om hendes motiver, bliver du bedre forberedt.
• Årsagen til unormal adfærd kan være at personen står over for et meget vanskeligt, ubehageligt eller ubehageligt problem. Måske nægter hun at konfrontere en situation for at gøre livet lettere uden at indse konsekvenserne af sine egne handlinger mod andre.
• Er den irriterende situation ikke den anden person, der bekymrer sig om dig, savner dig, forsøger at hjælpe dig og se dig oftere?

Lær mere om situationen. Du har din egen mening om situationen, men du forstår måske ikke omstændighederne herom. Det er vigtigt at samle så mange oplysninger som muligt om det og de involverede i det for bedre at forstå, hvad der kører adfærd, kommentarer, holdninger eller problemhandlinger. Først når du har en dybere viden, kan du løse de irriterende aspekter på en nyttig måde. Få denne viden, og du kan identificere måder at forbedre situationen på, enten det er nu eller når det gentager sig selv.

• Reflektere over, hvorfor den anden ser situationen på den måde og handler på en sådan måde. Forsøg at forstå det resultat, han håbede på, hvordan han ønskede, at ting blev gjort, og hvis hans meninger hjalp ham.
• Overvej om du kunne have været mere tålmodig, valgt en bedre tid eller behandlet mennesker rationelt. Tænk over, om dine forventninger er palpable, eller om du er anstrengende for at kontrollere, hvad du ikke kan
• Spørg dig selv, om dynamikken i dit forhold er parat til at klare det godt. Kan hun ordne det eller er det en del af problemet? Måske kan dynamikken ændres for at gøre tingene bedre. Mellem de foregående tider og nu forbliver dynamikken den samme eller ændret?

Tænk på hvad du kunne gøre anderledes næste gang. Problemer er sjældent ensidige, og du skal finde ud af, hvordan du bidrager til situationen.

• Du kan være utålmodig med dig selv og andre, hvilket er en defekt - et forsøg på at kontrollere det ukontrollable. At være tålmodig, udover at være et tegn på modenhed, er en måde at roe ned og vise selvkontrol til trods for, hvad der sker.
• Det kan være, at du ikke kan lide nogen, der er involveret i situationen, hvilket ikke er nogen undskyldning for at være vred, men snarere at være en bedre person og for at bevise for dig selv, at du kan håndtere situationen på en ansvarlig og neutral måde. Du behøver ikke at lide nogen til at leve med og få det til at fungere. Vær respektfuld og høflig, ikke følelsesladet.
• Du kan måske give ud af ændrede signaler. På den ene side vil du have mængde, men på den anden har du brug for kvalitet. De gode ting i livet kommer til dem, der accepterer at god kvalitet ikke kommer op med et fingerhåndtryk, og at du ikke kan få det hele.
• Måske overfører du dine negative træk til situationen, og du føler dig irriteret for at se refleksionen af ​​din negativitet selv. I dette tilfælde er du nødt til at adskille dine problemer fra de problemer, som situationen giver. Det kan ikke være så slemt, som det ser ud - du må muligvis lave antagelser baseret på tidligere erfaringer, og det gør sagen værre. Er du inkonsekvent i at håndtere sådanne situationer?
• Pas på sproget. Anvendelsen af ​​fjendtligt, arrogant, ondsindet, sarkastisk, irritabelt og abrupt sprog vil kun forværre situationen. Jo vredere du er, jo mere din krop vil vise, som vil tavse andre og potentielt gøre tingene værre. Vær rolig og tankevækkende, idet du accepterer, at blide ord og et godt tålmodighedsniveau er nødvendige for at afhjælpe tingene.
• Ved at vide, at du nemt er frustreret, kan andre skabe den irriterende situation utilsigtet ud af frygt eller angst ved at gøre det rigtige. Du bestemmer dig for hvad du skal gøre i denne situation.