Sådan udvikler du perception i livet

Se om dine handlinger er i overensstemmelse med dine værdier. Introspektive mennesker er mere tilbøjelige til at handle moralsk og empatisk. Nøglen er at se, om din adfærd er i overensstemmelse med dine principper. Overholder du de standarder, som du mener, at alle skal følge? Lav en liste over de kvaliteter, du anser mest vigtige for andre, og diskuter derefter hvordan du kan indarbejde disse egenskaber.

Modstå eskapisme. Når folk er ubehageligt med den meget måde at leve livet, har de en tendens til at vige tilbage fra den indsigt og selverkendelse gennem brug af alkohol og stoffer, ubrugelige tiltag og andre adfærdsmæssige problemer. Giv ikke fristelser. Selvkendskabet er svært, men du må ikke løbe fra det.

Bemærk til hvem du normalt sammenligner. Når folk forsøger at finde ud af mere om sig selv, begynder de instinktivt at sammenligne sig med andre. For eksempel vil en person, der bare skifte job sammenlignes med de nye kolleger og gamle til at forsøge at finde deres eget niveau af kompetence. Forstå, at disse sammenligninger er normale for folk at udvikle en følelse af, hvem de er. Men i stedet for at fodre en snæversyn mod hvem du synes er overlegen, eller blive selvglad i forhold til dem, der betragtes ringere, være opmærksom på de sammenligninger du laver. Forsøg at forstå, at disse sammenligninger er bedre at måle, hvad der er vigtigt for dig end at sammenligne færdigheder.

• For eksempel, hvis du ofte sammenligner dit lille hus til dine venners store hus, modstå fristelsen til at være misundelig. Prøv i stedet at forstå, at denne instinktive sammenligning fortæller dig om livsprioriteter. Spørg dig selv om den betydning du giver til størrelsen på et hjem: vil du have mere økonomisk sikkerhed? Er du interesseret i at rejse familien? Eller vil du respekteres i samfundet? Brug sammenligninger som en kilde til information til dine prioriteter, ikke brændstof for misundelse.

Se en video af dig selv. Undersøgelser viser, at den måde, du selv forestiller dig, ikke altid matcher virkeligheden. For at udvikle bevidsthed skal du optage en video af dig selv, der taler eller interagerer med nogen, som i en vlog. Vær opmærksom på din stemme, kropssprog, intonation og ansigtsudtryk. Analyser, om hvad du ser på video, passer til din egen forestilling om dig selv.

Husk, at dit liv ikke er statisk. Der er ingen uforanderlig person. Livet involverer dynamiske oplevelser, ændringer og interaktioner med andre mennesker. Prøv at opretholde en sund balance mellem at være tro mod dine værdier og ønsker, og lad dig selv ændre dem. Prøv at se personlig udvikling ikke som en hindring for bevidstheden om en enkelt sandhed, men som en rejse med flere sandheder og opfattelser.

Tag en personlighedstest. Denne type test hjælper brugeren med at bestemme personlighedstypen, ønsker og kvalifikationer. Der er flere typer personlighedstest, men Myers-Briggs er en af ​​de mest anvendte. Videnskaben bag personlighedstesten er ustabil, så resultatet bør kun bruges som reference. På den anden side vil resultatet hjælpe dig med at analysere, om den opfattelse du har om dig selv stemmer overens med resultatet af vurderingen. Vises der noget uventet i resultatet? Du kan gøre en af ​​disse tests gratis på flere hjemmesider.

Meditere. Undersøgelser viser, at folk, der praktiserer meditationsteknikker er kendt på en dybere måde. Tag et meditationskursus eller lær nogle teknikker til at træne selvbevidsthed. Hvis du ikke føler dig komfortabel med traditionel meditation, kan du nyde den samme fordel i andre aktiviteter, der kræver fokus og koncentration, såsom løb, cykling eller strikning. Når det mediterer, er det interessant:

• Oprethold en rutine. Meditere på samme tid og sted hver dag.
• Opretholde god kropsholdning.
• Tag dybe vejrtrækninger.
• Absorber distraktioner, bekymringer og ubehagelige tanker.
• Brug mantraer til at fokusere.

Lav en liste over dine livsmål. Målene er nøgleelementer til at leve et godt og tilfredsstillende liv. Folk, der arbejder hårdt for at nå vigtige mål, siger, at de føler sig mere tilfredse med livet og mere selvsikker. Det er vigtigt at sætte positive mål (lære noget nyt), ikke negative mål (ikke mislykkes i en disciplin). For at give mere mening til dine mål, her er nogle tips:

• Angiv rimelige og mulige mål. Må ikke sætte målet om at blive "trillionær" - vælg noget du kan opnå, som "gøre mig mere effektiv på arbejdet."
• Indstil et mål, du kan styre. Der er ting i livet, der er vidunderlige, men umulige at kontrollere. For eksempel er det ikke noget, der kan styres af dig at indstille et lotteri-vindende mål.
• Tænk på, hvor du vil være fem år fra nu. Og 10 år fra nu? 20? Du er velkommen til at drømme om, hvad du vil have for dit liv. Drømme er et af de vigtigste redskaber til at opnå en lys fremtid.
• Tænk på alle aspekter af dit liv. Hvad forventer du af din karriere? Hvad med dit sociale liv? Hvad med personlig udvikling? Hobby? Begræns dig ikke til kun ét område af dit liv, tænk på alle vigtige aktiviteter.
• Opdel de store mål i mindre, mere opnåelige opgaver. Vage og brede mål, som "at blive min egen chef", er sværere at nå. Men hvis du deler dette mål i dele, bliver det mere tilgængeligt. For eksempel er det første skridt for dig at blive din egen chef at udvide dit netværk af kontakter til at skabe en potentiel kundebase, og det er noget, du allerede kan begynde at gøre lige nu.
• Udvikle en handlingsplan. Når du har en større følelse af dine mål og opgaver, skal du begynde at arbejde dem en efter en. Udfordre dig selv til store præstationer og giv dig selv en belønning, når du når dine mål.