HodTari.com

Sådan udvikler du selvbevidsthed

Introspection er en grundlæggende færdighed i intelligente mennesker. Hun bliver slet ikke undervist. Hvordan ved du, om du skal være mere opmærksom på dig selv? Hvis du har lavet en fejl og ikke kan forklare hvorfor, det tyder på, at du nok har lavet den samme fejl igen. Alle gør fejl, men ved at forstå, hvorfor du har lavet en fejl, kan du forbedre. Her er nogle forslag til at blive mere opmærksomme.

trin

Metode 1
Udvikling af selvbevidsthed

Billede med titlen Vær rolig Steg 21
1
Spørg dig selv, hvorfor du laver eller tænker på noget. Her er nogle eksempler på spørgsmål:
  • Hvorfor kan du lide visse former for underholdning?
  • Hvorfor vælger du at elske en person og ikke en anden?
  • Hvorfor undgår du visse ting?
  • Hvad er dine værdier? Hvad vil du have? Hvis dette er meget svært, start med:
  • Hvad vil du ikke have? For eksempel, hvad vil du ikke gerne ske igen?
  • Hvordan har du det til at lyve?
  • Har du karakter og moral?
  • Er du glad, under stress eller træt, og hvordan virker det for andre?
  • Hvordan opfatter andre dig? (Se nedenfor.)
  • Billedets titel Fortæl din bedste ven du er deprimeret Trin 17

    Video: Life Begins: Crash Course Big History #4

    2
    Undersøg dine holdninger. Holdninger er baseret på forventninger. Vores forventninger er ofte urealistiske og overdrevet af frygt eller håb. Positive holdninger er mere nyttige end negativer, fordi håb har tendens til at give folk styrke til at håndtere de problemer, der opstår.
    • For eksempel er racisme en negativ forventning om andre mennesker, og det er helt ubrugeligt at bedømme, hvordan en person sandsynligvis vil opføre sig. Du har måske absorberet denne holdning fra andre.
    • Et andet eksempel er den negative holdning til dit eget potentiale. Hvis du begrænser dig selv og siger, "Jeg kan ikke gøre dette," vil du aldrig. Alle er i stand til meget mere, end de indser. Nogle gange tillader du andre, som familie og venner, at skabe et selvbegrænsende koncept i bytte for kærlighed og sikkerhed. Folk vil stadig elske dig, selvom du vokser og modnes. De kan blive overrasket, men de bliver vant til det.

  • Video: How Not to be Boring

    Billedets titel Fortæl din bedste ven du er deprimeret Trin 7
    3
    Har en journal. Dette vil hjælpe dig med at indse, når nogle begivenheder eller holdninger fører mange gange til andre. Gennemgå annoteringer fra tid til anden, f.eks. I det nye år eller på din fødselsdag.
  • Billedets titel Kommuniker Effektivt Trin 25
    4
    Genkend når en handling ikke giver det ønskede resultat. Det er dumt at holde stansning af en kniv. Men det gør vi ofte bare i livet. Nøglen er at lægge mærke til, når man laver noget, der får dig til at føle sig dårlig snarere end god.

    • Metode 2
    Udvikling af selvbevidsthed gennem opfattelsen af ​​andre

    Billedets titel Fortæl din bedste ven du er deprimeret Trin 12


    1
    Spørg venner og familie, hvordan de ser dig. Diskuter de grundlæggende spørgsmål om identitet, karakter, holdninger og ønsker. For eksempel:
    • Får jeg risikoen eller løber jeg væk? Eller bare, hvordan tager jeg mit liv?
    • Hvordan går jeg?
    • Gør jeg øjenkontakt med mennesker nemt?
    • Har jeg et fast håndtryk?
    • Skal jeg smile meget eller leve med en rynke?
  • Billede med titlen Opret en voksenfilm Trin 8
    2
    Bed en ven om at interviewe dig foran et kamera. Videoen optages ikke for selvkritik, men for bevidsthed. Se på dig selv med et medfølende og upartisk udseende.
  • Billede med titlen Opret en voksenfilm Trin 1
    3
    Gennemgå kommentarerne. Når du har modtaget feedback og har en grundlæggende bevidsthed om dig selv og opfattelsen af ​​andre om dig, skal du behandle hvert spørgsmål. Begynd, for eksempel, smilende mens du taler i telefonen - selvom den anden ikke vil se dig, vil din tone ændre sig positivt, og det vil leve op i samtalen.

    • Metode 3
    Holder bevidst

    Billede med titlen Vær kyndigt Trin 16
    1
    Korrigere dig mentalt hele dagen for at evaluere dine fremskridt. Jo mere du tænker på den adfærd, du vil ændre, desto mere bør du i praksis udøve den nye måde at opføre sig på. Fokus på et aspekt betyder ikke at ignorere de andre, for de er faktisk alle involverede. Det er en kaskadeeffekt. Du kan ændre, så længe du identificerer den adfærd, du vil ændre.
  • Billede med titlen Vær kyndigt Trin 10
    2
    Vær opmærksom på verden uden for dig. Dette kræver at udvikle en mindfulness holdning og være til stede, ikke på autopilot. Lær at reagere og ikke reagere på andre mennesker øve selvbevidsthed.

    • tips

    • Hvis du holder en journal, skal du regelmæssigt gennemgå den for at se, hvordan du er vokset og ændret over tid.
    • Krymp ikke - du er summen af ​​hele. Se alle dele af dig selv og se hver som en udvidelse af dig selv, ikke bare som etiketter.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com