Sådan opnår du glæden ved at leve

Kør langsommere. Et frenetisk, agiteret og altfor programmeret liv har lidt tid til glæde, for glæde og besættelse stemmer ikke overens. Selvom en vis beskæftigelse er sund og tilfredsstillende, er det for travlt hele tiden, der giver lidt plads til glæde. Pas på ikke at være så travl som at være ansvarlig for dit selvværd. Du ville miste meningen med livet.

• Screening for alle kriser. Når det kommer til et økonomisk problem, husk at det handler om penge og at være i live, er vigtigere end at forsøge at holde op. Hvis det er en gæld, prøv at lave langsigtede livsstilsændringer for at reducere din økonomiske byrde dagligt til det punkt, hvor du kan begynde at betale dine regninger - men altid afsætte en lille pakke af din løn til uplanlagte forlystelser . Selvom alle dine indkøb er begrænset til dagligvarer, vælger de produkter, der er til salg, og reserverer 10% af supermarkedets budget for at købe nogle ting på impulser, er handlinger, der kan gøre et lavt budget til noget bæredygtigt - det er bedre end blot at fratage sig ting. Du kan gøre plads til fritid i forbindelse med alle nødvendige udgifter - og hvis du ikke engang har en fornøjelse med at bruge penge på noget, hvorfor købe det derfor?
  
• Hvis kriser og kroniske problemer er følelsesmæssige, skal du undersøge dine forhold. Vælg at bruge mere tid med folk, der får dig til at føle sig munter, velkommen, elskede og værdsat - bruge mindre tid med bittert, bittert, hensynsløst konkurrencedygtigt eller nysgerrige mennesker. Fordel din sociale tid med rimelighed og husk at det hele er et spørgsmål om valg.
  
• Hvis kriser og kroniske problemer er fysiske, skal du finde glæde i det, du har inden for rækkevidde, når som helst. Fokuser på de dage, hvor dit helbred ikke er så slemt, eller når du kan gøre lidt mere end før. Tæl dine succeser, uanset hvor lille, og behandle dine fejl som forsøg, der lærte dig noget. Hvis du ikke kan forsøge at gøre noget produktivt, så få lidt søvn, så du kan vågne op bedre.
  
• Glæden ved at leve består i at genkende særlige øjeblikke og give dig tid til at nyde dem, når de opstår, samt at give dig selv det rum, der er nødvendigt for at behandle eller reflektere over specielle øjeblikke i dit liv.
  

Accepter det faktum, at du ikke er perfekt og nyder det. Folk er ikke engang enig med definitionen af, hvad "perfekt" er - nogen kan være afskyeligt sindssyg mod nogle mennesker og samtidig utrolig sjovt for andre. De fleste af os se ulykkelig og besat med reelle negativer (og nogle imaginære) af vores liv, og det har en tendens til at dominere vores udsigter og underminere lykke, ellers ville vi finde i de enkle ting. Fordi det er nyttigt at huske på, at selvom det er perfekt, kan udseendet være, vi alle uden undtagelse har nogle svagheder og fejl. Vores negative aspekter er ofte også vores styrker og undertiden det omvendte af det, vi tror vi er. En rengøringsobsessor, der er konstant bekymret for ikke at være sjusket, er stadig en person, der er besat i andres øjne. Alle har problemer, selvom de ikke er synlige - nogle skjuler bare bedre end andre (og muligvis endda selv). Være bevidst eller ubevidst påvirket til at tro, at tiltrækning og perfektion er ting, vi kan købe med fitness, skønhedsprodukter, tøj eller andre eksterne symboler fører os til aldrig føle Joy- vi har kun en nådesløs ønske om at erhverve, ophobes og nå langt ud over af vores evner. Accepter, at ingen er perfekte, og at du heller ikke gør det. Fra en konkurrents synspunkt er ingen rig nok, tynd nok eller temmelig god. Hvad ville der ske med din moral, hvis du hver gang nogen kritiserede dig, tvivlede du på, som du normalt gør med de komplimenter du modtager? Og hvis hver gang nogen komplimenterede dig, antog du det at være sandt, som du plejer at gøre, når nogen kritiserer dig? Lov og kritik kan være lige så sandt eller falsk, men komplimenter får dig til at føle sig bedre, og der er mere chance for at du vil gengælde. Lov ofte, da dette vil koste dig ingenting.

• Ligesom det ikke er muligt at købe et nyt "selv" for dig selv, er det heller ikke muligt at købe glæde.

Se vidundere i mennesker og find mirakler og glæde i hverdagens ting. Vi bliver vant til ting og folk, som de er. Det faktum, at vi tager alt for givet fører os til at gå i cirkler, og derfor glemme de vidundere i vores liv: vores helbred, vores styrker, vores familie, vores resultater, vores hobbyer og skønheden i verden omkring os . Ved at indføje livet med glæden ved at leve, se din familie med nye øjne. Tag dig tid til at lægge mærke til, hvad der er ved siden af ​​dig og at huske, hvordan mirakuløse alt er virkelig. Der er smukke vildblomster der vokser blandt revnerne i fortovet. Himlen ændrer sig altid. Der er revner i maleriet, der ligner klovner eller elefanter. Vær opmærksom på disse ting og smil på dem, du vil bemærke dem oftere, endnu mere, hvis du viser dem til dine venner.

• Når det virker svært, gentag Einsteins citat til sig selv: Der er kun to måder at se livet på: Den ene er at tro, at der ikke er mirakler, og den anden er at leve som om alt er et mirakel.

Feel able. Fortæl altid dig selv, at hvis du vil, kan du gøre det. Kender du alle de mennesker, der forsøger at afskrække dig? De bliver i dit hoved, selvom de ikke er fysisk til stede. Når du tror på dem, tillader du dem at fraråde dig. Hvis du finder ud af, at der er mennesker, der har alle de egenskaber, livsstil og varer, du gerne vil have, vil din livsglæde blomme fordi du længes efter noget, som andre har, og du fortæller dig selv, at du fortjener det samme at være lig med de andre. Sandheden er, at du ikke behøver at matche nogen. Endnu bedre: hvis du vedvarer i din søgen efter glæde, vil du vokse de mennesker, der "har det hele", men er elendige. Hold hovedet op, sport dine personlige ejendele, vær stolt af hvad du allerede har opnået, og af den person du er.

Lad slip af egoet og omfavne lokalsamfundet af relationer omkring dig. Tag det første skridt i at opbygge og opretholde relationer - send et fødselsdagskort til nogen, vær den første til at planlægge et møde eller send en forligende email til en person, du ikke har talt med i lang tid. Når vi går dybt ind i vores tanker, indser vi, at vores bedste og mest berørende minder involverer mennesker og relationer - ikke materielle varer, ikke kriser eller "perfekte øjeblikke". At være for travlt er bare en undskyldning - at miste kontakten med den særlige ven fra skolen eller med den blide lærer, der har haft stor indflydelse på dig, er et tab af glæde. Genvinde denne glæde ved at kontakte dem igen - det er værd at overgive ægte kærlighed til venner og til livet.

• Nogle gange virker det måske ikke, som vi gerne vil, men i det mindste har du prøvet, og din følelse af glæde vil ikke blive reduceret, fordi du har gjort dit bedste. Du er en vinder til dette, og som klichéen siger: det er bedre at elske og tabe end at aldrig elsket.
• Hvis du møder nogen ny, du tror er lovlig, vær ikke bange for at tale med dem og kende dem bedre. At være i stand til at få nye venner i en ny situation, som i en ny tjeneste eller et flytende hus, er en færdighed, der kan læres. Nye venner beriger livet såvel som genoprettelsen af ​​tabte relationer. Din nye kollega elsker katte? Kan han lide den samme type kaffe som dig? Er der iført dit yndlingsbands skjorte i parken? Når du ser at nogen synes at være sej, start en samtale om, hvad du bemærker, at de begge har det til fælles og ser på, hvad de skal give.
  

Genopdag dit humør. Glem din sarkastiske version, der føles defensiv, hvis du finder dig bedre og står alene i et hjørne. I stedet skal du være smart, skabe sjove diskussioner tempereret med vittigheder, indsigtige observationer og humor. Dette vil styrke din indflydelse på andre og vil bidrage til at opleve spændte lejligheder. Dette er måden at injicere mere glæde af at leve i dit liv.

• Vær aldrig bange for at grine dig selv. Dette vil sikre, at du ikke let forstyrrer dig selv, når folk peger på deres mest skrøbelige punkter. Ved at genkende dine svagheder med humor, afvæbner du enhver potentiel kritik, for du berører først det sarte punkt og behandler det med glæde og har det sjovt.
• Tænk på noget der skete i fortiden, der efterlod et bittert indtryk på din hukommelse. Prøv nu at finde den sjove side af historien. Fortsæt med at prøve, indtil du finder noget. Øv denne vane ofte, så du kan begynde at deskonstruere nogle ubehagelige minder og gøre dem til sjove øjeblikke. En komiker, der hedder Christopher Titus, sagde meget godt, "Jeg vil høre din smerte, jeg vil virkelig have det, bare fortæl det i form af en vittighed."

Få øjenkontakt med folk og smil mere. Kig ind i deres øjne med kærlighed og nysgerrighed. Hvis alt du skal gøre er aftale med presserende deadlines og forpligtelser, og hvis du føler, at andre kun skuffe dig, lære at se på folk med tillid og franqueza- kan tage et stykke tid, men holde ud, fordi det vil være i stand til at vende din verden. Efter et stykke tid vil dette blive en naturlig del af din personlighed, og selv det tvunget smil vil vise sig at være ægte. Hvad du skal gøre er at holde op med åbenhed og gennemsigtighed som et spørgsmål om "alt eller ingenting". Enhver ukendt kan være sjovt at være omkring. Resten skal udforskes i små trin, som du lærer at kende personen mere for at finde ud af, hvor tæt du vil være for hende. Alt kan ikke gå fra en "god dag", som du udveksler på arbejde eller at kontakt kan blive den bedste ven af ​​dit liv - i modsætning til hvad mange tror, ​​sådanne venskaber ikke kun opstå i skolen eller college. Du ved ikke, hvad en person virkelig er, før du kender ham længe nok.

• Nogle mennesker må ikke smile tilbage eller se dig i øjet med venlighed eller sympati - okay. Lad det være som det er og læg mere opmærksom på, hvem der er mere lydhør, du ved ikke, om personen bare har en dårlig dag. Hvad der betyder noget er din sande hensigt, ikke om folk godkender det. Alle dage vil du udveksle smil med en drilagtig barn eller en venlig gammel mand med øjne, der taler om evig visdom og godhed, og du vil blive omsluttet af en følelse af dyb menneskelig forbindelse, der vil rocke din verden.

Har tid til dig. Gør noget, der får dig til at føle sig levende og bare glad. Selv hvis du er den mest travle mor i byen, en mester sælger, der tjener provisionsbasis eller endda hvis du er nødt til at vende rundt for at tage højde for to jobs, er det afgørende at have tid til dig selv. Du og din lykke er vigtige. Kom i kontakt med dig selv, selvom det kun er en time om ugen. Kom på krogen, gå tilbage til arbejde på det gamle projekt, der blev halveret eller få billetter til det spil, du altid har ønsket at se.

• Du må ikke føle dig skyldig, du fortjener overbærenhed - gå tabt i øjeblikket og glem tidsplanerne og budgetterne. Din familie vil nyde det gode humør, du vil være med senere. Dit hjem vil være meget bedre, hvis du er glad, i stedet for at ofre alt for din familie, men med flere sukker og følelsesmæssig udmattelse.

Vær konsekvent med hensyn til ophold i form. Der er ingen grund til at prøve at være en super atlet eller have kroppen som en af ​​disse dansere fra tv-shows. Mange mennesker føler sig bedre og mere selvsikker, når de indarbejder en eller anden form for motion i deres livsrutiner. Konsistens er nøglen, ikke mængden. Prøv at kombinere øvelserne med de ting du kan lide - gå udendørs, udøve kampsport eller lave mavedans. Har du ikke tid? Selv 10 minutter sit-ups eller pilates tre gange om ugen kan ændre dit liv. Tror du ikke? Så det er fordi du ikke har prøvet endnu. Forøg din glædefaktor med regelmæssig motion.

• Prøv at se nogle øvelse dvd`er. Hvis du ser nogen og ikke kan lide det, skal du kigge, indtil du finder den du kan lide! Hvis du ikke kan lide motion, skal du finde anden fysisk aktivitet som fuglekikkeri, udendørs maleri, dans, skateboarding, RPG osv. Spild ikke din energi, din tid og din krop på noget, der ikke er en fornøjelse i dig selv.
  
• Hvis du har et handicap og ikke kan gøre noget eller det meste af den traditionelle sport og fysiske aktivitet, være kreativ og find måder at have det sjovt med ting lige ved hånden. Et løb kan være uden for spørgsmålet, men en langsom tur med din stok eller en udendørs tur i en kørestol er meget bedre end bare at blive hjemme frustreret. Øg dine øvelser gradvist, men stop, hvis det gør ondt, især hvis du har spinalproblemer.
• Da du aldrig har udøvet før, kan du føle dårligt udøvende fysiske aktiviteter, men start langsomt og gradvist øge intensiteten. I sidste ende vil endorfiner belønne dig med glæde i overflod.
• Drik masser af frisk luft regelmæssigt. Selvom du bare indånder og udånder dybt, vil friskluften være god for dig og vil opmuntre dig. Dette er en vigtig del af et sundt liv. Træk frisk luft og inspirere glæden ved at leve. Hvis du bor i et forurenet bymiljø, hvor frisk luft mangler, skal du forsøge at komme ud af byen fra tid til anden for at trække vejret frisk, ren luft.
  

Lær noget nyt. Udvid din viden fra måneder til måneder. Den oprindelige mærkelighed vil være god for dig, og snart bliver det til glæde, da du begynder at mestre noget, der var helt nyt for dig. Giv dig tid til at prøve noget, du altid har beundret og altid ønsket at være i stand til at gøre, og husk, at du ikke behøver at blive en ekspert i assunto- den simple processen med læring vil have energize dig. Kender du det nye eksotiske sprog, du ønskede at lære, eller den fascinerende verden af ​​latin dans, som du altid ville deltage i? Det er på tide at tage del i disse ting og finde nye glæder.

• Du behøver ikke at have en mystisk talent til at male, tegne, danse, synge, skrive, behøver stand up comedy, recitere digte, gøre amatørteater eller noget andet i verden af ​​kunst. Du kan starte som en nybegynder, der begår de samme fejl som enhver nybegynder, men med lejlighedsvis glød. Jo mere du nyder og nyder de øjeblikke, hvor du skal ramme, jo lettere bliver du nødt til at skinne. Selv gør dette bare for sjov, på et tidspunkt vil folk, der knapt kender dig, begynde at tale om hvor talentfulde du er. Næg ikke det, når du gør det, bare smil og sig, at du stadig lærer. Talentet er at sætte pris på hvad du gør for at holde op med øvelsen, indtil du får det godt!
  

Sæt mere musik i dit liv. Køb flere cd`er eller download nye sange, tag sang lektioner eller lære at spille et instrument. For de fleste mennesker bevæger musikken sig med sjælen, og hvis det er godt nok, kan det stadig føre os til ekstase. Musik lindrer spændingen i hverdagen, det kan være under en trafikprop, at bryde den daglige monotoni i køkkenet eller når det er tid til at gøre dine pligter. Lyt til sange, der gør dit hjerte synge.

• Du behøver ikke at være god til musik for at nyde det. Mener folk, at du ikke har noget musikalsk øre? Du skal ikke bekymre dig - bortset fra at disse fattige sjæle sikkert ikke ved hvordan man kan leve og være lykkelige, betyder det ikke rigtig noget! Nyd musikken i din formular.
  
• Prøv at finde en type musik, der vil lege med dig. Der er mange sorter, du skal bare finde en, du kan lide. Musik er ligesom mange ting også en interesseret, og når du finder en i stand til at rodne med dig, kan det ændre dit liv. Se, hvad du kan lide i sangene, der behager dig og hvad du ikke kan lide i de andre. Du kan blive overrasket over resultatet. Nogle mennesker bryr sig om teksterne og hvad de mener - andre mennesker kan bare ikke lide hurtige eller langsomme sange - andre kan ikke lide visse instrumenter eller bestemte beats, uanset den musikalske genre. Hvis du kender dine præferencer, bliver det lettere at finde de sange, du kan lide.
• Skam ikke for at lide en sang. Hvis du er fan af 60`erne rock i stedet for de nyeste genrer, kan du finde gamle vinylsamlinger i diske eller diskmuseer. Hvis du elsker lydsporet af en horror film, skal du lytte til det og ikke bekymre dig om andre tror du er skræmmende. Husk, at der er så mange interessante mennesker, der elsker deres musik derude, da folk hader det. Tænk på din musikalske smag som en måde at finde folk, du anser for lovlige.

Omgiv dig med skønhed, for skønhed trænger ind i dit indre kongerige. Så med et godt kig, at holde dit hjem smukt og gøre dit arbejdsområde mere behageligt vil have indflydelse på dine følelser. Tag stolthed i dit udseende, uanset din kropsform eller vægt. Kjole for at udtrykke det, du tror og at definere, hvem du er socialt - folk antager, at dit tøj afspejler dig som en person. Sport dine positive og hold hovedet op. Selvom du kun har fem minutter til at komme ud af huset, kan du organisere dig selv og maksimere din tid for at forbedre dit udseende. Det samme gælder for dit hjem: At bo på et sted, der inspirerer dig, forbedrer din sindstilstand. Ikke dette er forgæves, når du gør det til dig selv.

• Kig efter skønhed i dit miljø. Når du lejer en lejlighed, skal du se på facaden af ​​bygningen. Er hun sej Er det ejendommeligt og unikt? Det har sine egne egenskaber og skiller sig ud som et sted, hvor du gerne vil leve? Kig ud af vinduerne, når du dømmer dit nye hjem. Har du seværdigheder? Kan du lide hende? Disse ting er mere værd end du kan forestille dig, når det kommer til hverdagens lykke.
• Gå til museer på dine fridage, deltage i gratis koncerter i parken, kig efter skønhed og kultur, uanset hvor du er i den samfundsøkonomiske skala. Gå gennem historiske områder, hvor du bor og nyd turistattraktionerne. Besøg zoo og brug lidt tid med de dyr, du finder smukkeste. Besøg virtuelle museer og studer om kunsthistorie, find områder af interesse for kultur og kunst. Bare nyder disse ting kan bringe meget mere lykke til dit liv.