HodTari.com

Sådan slippe du af sukker ønske

For at forbedre dit helbred og livsstil skal du overvinde din afhængighed af sukker. Selvom det kan virke svært, er det faktisk ret simpelt at slippe af med trangen til sukker.

trin

Billede med titlen Cure Sugar Cravings Trin 1
1
Undgå alt, der har sukker, farin, fruktose, saccharose, glucose, maltose, melasse, rørsukker, drue / majs, majssirup, sorghum sirup, frugtjuicekoncentrat, sorbitol, byg, karamel, maltodextrin, dextrose eller dextran.
  • Billede med titlen Cure Sugar Cravings Trin 2
    2
    Fjern kunstige sødestoffer. Disse omfatter aspartam, saccharin, sucralose eller acesulfam.
  • Billede med titlen Cure Sugar Cravings Trin 3
    3
    Brug naturlige sukker alternativer, hvis du ikke kan leve uden slik. Prøv stevia, agave, xylitol, rå honning eller 100% ahornsirup.
  • Billede med titlen Cure Sugar Cravings Trin 4
    4
    Start dagen med en frugt smoothie. Raffineret sukker kan findes i ting som bacon, så erstat din morgenkaffe med en smoothie. Søg online for opskrifter.
  • Billedbetegnelse Forbedre hår og negle gennem din kost Trin 3
    5
    Cure ønsker. Tag 1000 mg af aminosyren glutamin hver 4. til 6 timer (eller efter behov). Dette vil narre din krop, så du tror du får glukose og dermed reducerer dit krav til sukker.


  • Billede med titlen Cure Sugar Cravings Trin 6
    6
    Spis uforarbejdede fødevarer rig på naturlige produkter.
  • Billede med titlen Eat Dark Chocolate Step 6
    7
    Tilfreds dine cravings for slik. Brug et stykke frugt, 30 gram bitter chokolade eller en kop almindelig yoghurt med en teskefuld stevia, rå honning eller agave sirup. Gør dette kun når det er nødvendigt og ikke mere end tre gange om dagen.
  • Billede med titlen Cure Sugar Cravings Trin 8
    8
    Drik rigeligt med vand. Vand vil medvirke til at reducere angst om sukker. Du kan kombinere det ved at tilføje citron, lime, mynte eller mousserende vand.

  • Video: Nyd dig sund og slank

    Billede med titlen Cure Sugar Cravings Trin 9
    9
    Spis noget du kan lide hver 5 dage. Spis et lille stykke ægte sukker candy nu og da for at forhindre et tilbagefald.
  • Billede med titlen Cure Sugar Cravings Trin 10
    10
    Vent på resultaterne. Du bør føle sig lidt bedre efter 3 dage - efter 10 dage skal dit ønske om sukker falde dramatisk.

    • Video: Oreokake oppskrift | Så digg at du slipper å løpe på Deli de Luca | TINE Kjøkken

    tips

    • Køb god kvalitet og sunde fødevarer som grøntsager, havre (som er rig på fiber), kylling, fisk og frugt.
    • Altid bære en god snack med dig for at undgå at spise noget, der vil forstyrre dine fremskridt, som f.eks. Et æble.
    • Forestil dig, hvor glad og sund du vil føle efter at slippe af med trangen til sukker. Tænk på nogle mantraer for at huske dit formål for et bedre liv.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com