Neti potten bruges til at udføre en næsevanding, det vil sige anvendelsen af skylning i næsehulen gennem en saltopløsning. Det er en lille kendt hjemmehjælp i de vestlige lande, men ganske almindelig i Indien og Sydasien. Fordele omfatter lindring af symptomer, der påvirker paranasal bihuler, hvilket reducerer behovet for at bruge medicin til behandling af bihulebetændelse og beslægtede sygdomme, men du skal lære at korrekt bruge neti potten.
Rens neti potten. Når den bliver opbevaret og ubrugt, bliver neti potten et befordrende miljø for udviklingen af bakterier. Forhind at sådanne bakterier kommer ind i brugerens krop ved at rense det grundigt med sæbe og varmt vand. Lad puljen lufttørre naturligt, før du bruger det igen.
2
Lav en saltopløsning og rent vand. Bland ¼ teskefuld med godt salt salt og uden jod eller ½ tsk stødt med salt eller Kosher og sat i potten siden Neti 237 ml destilleret vand, kogt og filtreret indtil saltet er fuldstændigt opløst.
Brug ikke ledningsvand, da det kan indeholde skadelige mikroorganismer. Det er vigtigt at bruge filtreret eller destilleret vand.
Undgå bordsalt. Hans tilsætningsstoffer kan irritere næseborene. Nogle kommercielle salte er specielle til brug i netpotter.
Video: Sådan lindrer du bihulebetændelse med kun to ingredienser
3
Placer dig selv. Fold over vasken og drej hovedet til siden, så øret står overfor vasken. Hold din pande i samme højde som din hage eller lidt højere. Det vil være nødvendigt at dreje hovedet lidt, så saltvandsløsningen udleder det andet næsebor.
4
Ånde gennem munden. For at "lukke" halsen og ikke lade løsningen passere der, skal du trække vejret gennem munden. Prøv ikke at snakke eller grine for at forhindre vandet i at strømme ind i halsen.
5
Sæt næbbet i det øvre næsebor. Hold det så, at der forsegles, hvilket forhindrer opløsningen i at komme tilbage gennem indløbet. Løft potten, lad saltopløsningen komme ind gennem den øvre næsebor og gå ud i bunden. Hvis det kommer ud af munden, sænk panden mod hagen. Tøm halvdelen af gryden for at skylle hvert næsebor.
6
Video: Se hvordan du skyller næsen korrekt
Gentag processen på den anden side. Drej hovedet i modsat retning og gentag ovenstående anvisninger. Brug den resterende saltvandsløsning til at rengøre det andet næsebor.
Video: How to fix a broken heart | Guy Winch
7
Fjern overskydende vand. Efter tømning puljen, hvile dit hoved på vask og blæse din næse uden at lægge for mange kræfter (brug ikke fingrene til at lukke det ene næsebor), og fjern det vand, der er fanget inde. Gør dette, indtil din næse ophører med at dryppe og din vejrtrækning er forholdsvis normal igen.
8
Blæs din næse forsigtigt med et næsepapir. Fjern det resterende vand og rengør hulrummet grundigt med en papirnese. Igen skal du ikke blokere nogen af næseborene, når du blæser.
9
Rens neti potten. For at forhindre, at væksten af bakterier i redskabet bliver for stor, skal den vaskes, før den opbevares igen. Bland sæbe med varmt vand og lad puljen tørre naturligt.
tips
Øvelser, der kan gøres senere:
Frigør luften: ånder kraftigt gennem begge næsebor mens du holder hovedet over vasken. Komprimering af maven hurtigt mod ryggen hver gang trækker i luften vil gøre dem stærkere. Når du udfører teknikken på en papirnose, pas på, at du ikke ender med at blokere næseborene.
Læn dig fremad: Læn dig frem fra taljen og nå langt nok til at forlade hovedet mod jorden. Hold denne position i nogle sekunder og stå lige igen. Efter bevægelsen frigøres luften kraftigt tre eller fire gange.
Gør "alternerende touch" -teknikken på tæerne: Placer fødderne 60 til 90 cm fra hinanden. Løft dine arme til siderne, indtil de er lige og justeret med skuldrene. Læn dig langsomt på din talje og tag din venstre hånd ned til dit knæ, skinne eller fod (hvilken som helst del du kan nå uden at skubbe for hårdt) til venstre. Hæv din højre hånd mod loftet og let drej hovedet for at se på den hævede hånd. Hold denne position i et par sekunder. Stå lige igen og gentag bevægelsen, men nu med dine hænder ændret. Frigør luften kraftigt gennem næsen.
Nasal skylles gennem en neti pot kan gøres med samme frekvens som børstning af tænder, for eksempel.
Sørg for, at vandet har en behagelig temperatur (kropstemperatur eller lidt varmere).
Den ideelle mængde salt er 0,9% i den samlede netto pot. En enkelt teskefuld med 500 ml vand giver dette indeks.
advarsler
I 2011 udstedte Louisiana Department of Health en advarsel om, at folk kun ville bruge destilleret eller filtreret vand, når de udførte nasal rengøring gennem en netpotte. Dette skete på grund af død af to personer, der var forurenet af meget sjældne og hjerneanfaldende amoebasser, der var til stede i ubehandlet vand fra vandet. Brug altid destilleret eller filtreret vand og hold puljen ren.
Nødvendige materialer
Net pot
Salt uden jod, der ikke har nogen antiklumpningsmidler eller specielt kommercielt salt til brug sammen med netpotter
Rent og varmt vand (i behagelig temperatur)
Hvis du vil, skal du købe et neti pot kit med alle de ting, der er nødvendige for at udføre processen korrekt.
Sådan filtrerer du fedtolie til genanvendelse
Sådan Stop Nasal Congestion
Sådan lindrer du en øm og irriteret næse efter hyppige puster
Sådan helbredes den almindelige kolde naturligt
Sådan fjerner du en stædig næse
Sådan slippe du af næsen hurtigt
Hvordan man sover med en stædig næse
Hvordan man laver saltopløsning
Hvordan man laver din næsestop, sænker på grund af allergier
Sådan vaskes næsebryst
Sådan rengør du din næse
Sådan rengøres en Pot Neti
Sådan forebygger bihulebetændelse
Hvordan man slippe af med slim
Sådan fjerner du næsegang
Sådan behandles bihulebetændelse
Sådan behandler kronisk bihulebetændelse
Sådan behandles en bihulebetændelse Hovedpine
Sådan behandles en bihulebetændelse
Sådan bruges aromaterapi mod bihulebetændelse
Hvordan man slippe af med en hurtig og naturlig kulde