HodTari.com

Sådan behandles Patellar Tendonitis

Den patellar sene, der forbinder skinneben til knæskallen, kan lide af slitage på din kollagen væv som følge af gentagne bevægelser, der forårsager stress, kronisk stivhed i forstrækning eller utilstrækkelig helbredelse over tid. Disse er alle forhold, der kan føre til tendinitis patelar- men det er almindeligt, at problemet opstår på grund af overdreven og utilstrækkelig konditionering brug webstedet. Selv løse sig selv i mange tilfælde kan det springerknæ føre til degeneration af senen, hvilket er meget almindeligt i atleter og påvirker mere end 20% af atleter, der springer en masse under fysisk aktivitet. Det komplette opsving tager seks til 12 måneder med hjælp fra en fysioterapeut.

trin

Metode 1
Diagnostisering af Patellar Tendonitis

Billedbetegnelse Treat Patellar Tendonitis Trin 1
1

Video: KT Tape: Achilles Tendonitis

Vurder graden af ​​knæsmerter. Signaler, der angiver patellar tendonitis er: følsomhed foran patella, den nedre del af knæet eller senen selv mens benet er forlænget, men ikke at folde den fuldstændigt (Basset signal) eller smerter i regionen for at rejse en stilling, hvor du har sidder i lang tid (biosignal). Sandsynligvis den ubehag vil manifestere sig som en vedvarende brænding eller en følelse af varme i senen.
  • Forøgelsen af ​​smerte ifølge brugen af ​​knæet er en god indikation af tendinitis.
  • Billedbetegnelse Behandle Patellar Tendonitis Trin 2
    2
    Check for hævelse omkring patellar senen. Ved at præsentere denne tilstand, kan du lide med knæ hævelse og nogle gange berøre følsomhed over området.
    • Mange tilfælde af patellar tendinitis viser ingen hævelse, så det er et symptom, der måske ikke er til stede hos alle patienter.
  • Billede betegnet Treat Patellar Tendonitis Trin 3
    3
    Lav en aftale med en læge. Selv om det ikke er en knæ specialist, bør den professionelle have grundlæggende kendskab til anatomi, diagnosticere almindelige problemer og kassere mere alvorlige tilstande, samt anbefale det til en orthopæd der står knæ, hvis den finder nødvendige. Den patellar tendinitis er ofte diagnosticeret af en fysisk undersøgelse, men i nogle tilfælde vil en MR udføres for at opnå billeder af knoglen og mere præcis diagnose.

    • Metode 2
    Aflastning af øjeblikkelig ubehag

    Video: Hopperkne rehab

    Billede titel Treat Patellar Tendonitis Trin 4
    1
    Rest den skadede patellar sene. Undgå aktiviteter, der kræver, at du løber, hopper eller hakker. Det er vigtigt ikke at ignorere dette vedvarende ubehag og motion, eller smerten vil fortsætte med at præsentere og endda forværre. Fortsat at gøre fysiske aktiviteter kan føre til forværring af skaden.
    • Når du føler dig meget smerte, skal du holde op med at træne og hvile dine ben fra aktiviteter, der forværre tilstanden.
  • Billedbetegnelse Treat Patellar Tendonitis Trin 5
    2
    Prøv at anvende is til knæet. Når du føler smerte eller hævelse, lægge is på patela- skabe et koldt omslag ved at sætte is i en plastpose og indpakning det med et håndklæde. Placer det på knæ for at mindske følelsen af ​​ubehag og hævelse.
    • Påfør is i 10 minutter efter fysisk aktivitet, så smerten forbedres. Is hjælper dog ikke med at behandle den tilstand, der forårsager problemet.
  • Billedbetegnelse Treat Patellar Tendonitis Trin 6
    3
    Køb en elastisk bandage til patellar senen. Denne bandage er placeret rundt om benet og under patella, påføre tryk på senen og omfordele vægten af ​​senen ensartet, hvilket reducerer smerte.
    • Forbinding er en god mulighed for at fremskynde rehabilitering.
    • Det kan købes hos sportsforretninger og i nogle apoteker.
    • Selv når du bruger bandagen, er det nødvendigt at give tid til senen til at hvile og komme sig.
  • Billede betegnet Treat Patellar Tendonitis Trin 7


    4
    Immobiliser benet. Når du lider af smerte selv med hvilebenet, vil det sandsynligvis være nødvendigt at immobilisere benet med splint eller gips. Så snart ubehaget går væk under hvile, kan du gradvist øge aktivitetsniveauet. Gør kun, hvad benet tillader uden smerte.
    • Det er vigtigt at gå til en ortopæd, hvis smerten er alvorlig nok til at immobilisere benet. Han bør anbefale hvile, indtil genoprettelsen er afsluttet.

    • Metode 3
    Oplever konventionelle behandlingsmuligheder

    Billede betegnet Treat Patellar Tendonitis Trin 8
    1
    Ledsages af en fysioterapeut. Ortopedisten kan anbefale at du udfører fysioterapi sessioner med en professionel, der vil gøre øvelser for at forlænge og styrke musklerne, herunder patellar senen.
    • Fysioterapeuten kan fokusere på at strække hock sener. Deres intense stivhed betragtes som en af ​​hovedårsagerne til patellar tendinitis.
    • Nogle af øvelserne er: isometriske sammentrækninger af quadriceps, forlængelse af et ben, dybe, inverterede eller inverterede eller excentriske squats.
  • Billede betegnet Treat Patellar Tendonitis Trin 9
    2
    Gør ekscentriske squats. Fysioterapeuten kan anbefale visse aktiviteter til at rehabilitere benet - hvis han frigiver det, så prøv at lave de ekscentriske squats. De hjælper med at styrke hamstring og musklerne i gluten og quadriceps.
    • Stå på et bord med en hældning på 25 ° og fødderne er meget parallelle, adskilt af afstanden af ​​hofterne og med hælerne i den hævede side. Forbedre et bord ved at placere et stykke træ på kanten eller købe et bord til motion på internettet.
    • Hold din nedre ryg lige. Træk langsomt til du er parallelt med jorden, næsten sidder ned. Flyt aldrig med for meget fart eller kraft. "
    • På vej ned tæller du tre sekunder og tæller to eller tre, mens du klatrer.
    • Gør tre sæt på op til 15 gentagelser.
    • Hvis øvelserne virker, skal du føle mindre smerte og være mere produktiv på kort tid.
    • Ud over hudirritationer er der ingen anden kendt bivirkning. Denne procedure er imidlertid ny, så langtids bivirkninger er endnu ikke kendt.
  • Billede betegnet Treat Patellar Tendonitis Trin 10
    3
    Tal med din læge om iontoforese. Dette er den lokaliserede administration af stoffer (analgetiske og antiinflammatoriske lægemidler) gennem en elektrisk strøm. Nogle undersøgelser har vist, at kortikosteroid-iontoforese reduceret genopretningstid sammenlignet med placebo-effekten.

    • Metode 4
    Undersøg avancerede behandlinger

    Billede titel Treat Patellar Tendonitis Trin 11

    Video: Aflast muskulaturen og reducer hævelse og imflammation med Kinesio tape

    1
    Overvej muligheden for at have operation. Hvis kronisk patellær tendinitis er mistænkt, kan kirurgisk indgreb være en mulighed for at hjælpe med at fjerne sårrester. Afhængig af skadens sværhedsgrad vil lægen reparere senesspredninger.
    • I visse tilfælde skal kirurgen først føje senen ved at lave huller i patellaen. Så sættes en sutur gennem senen og fastgøres til den øverste del af patellaen. I sidste ende anvendes en ny procedure, hvor senen er fastgjort med ortopædiske suturankre.
    • De fleste patienter frigives for at komme hjem samme dag i operationen.
    • Fysioterapi sessioner vil blive påkrævet i henhold til lægens anvisninger efter operationen.
  • Billede titel Treat Patellar Tendonitis Trin 12
    2
    Injicer blodpladerige plasmainjektioner i patella. De betragtes som nyttige for at styrke svagt sennevæv, der hjælper med regenerering og genopretning.
    • Til administration af denne type injektion samler en specialist en blodprøve fra dig. Kort efter placeres prøven i en centrifuge for at adskille blodplade-rige plasma fra resten af ​​blodet, som injiceres i senen. Hele proceduren tager ca. 20 minutter.
    • Injektionerne er ikke omfattet af sundhedsplaner, da deres effektivitet endnu ikke er garanteret i forhold til placebo-effekten.
  • Billede betegnet Treat Patellar Tendonitis Trin 13
    3
    Diskuter med din læge om ekstrakorporeal chokbølgebehandling. I denne alternative terapi bruges lydbølger til at reducere ubehag i patellar sener.
    • Undersøgelser viser, at ekstrakorporeal chokbølgebehandling reducerer genopretningstiden og nedsætter smerten ved at stimulere cellerne til at reparere senen.
    • Denne terapi bruges normalt, når alle andre muligheder ikke virker godt. Det betragtes ikke som den første eller den bedste løsning, da det ofte anbefales til kronisk smerte.<
    • Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com