Sådan forbedres flad fod

Flad fod (pes planus eller faldne buer) er ømt. Dette er et medicinsk problem, hvor fodens bue er faldet. Besøg din læge for at få skoadaptere, eller læs videre for detaljerede instruktioner om, hvordan du selv løser problemet.

indhold

Trin
Video: human evolution: crash course big history #6
Video: ww2 - oversimplified (part 1)
Tips
Advarsler

trin

Brug gode sko. Dette er det vigtigste middel. Sørg for at de er komfortable og tjener ordentligt. Føl indersiden af skoens sål. Skal understøtte bue fra side til center.

Video: Human Evolution: Crash Course Big History #6

Billedets titel Rengør dine samtaler Trin 7

Tie stramt. Når det ikke gør, taber bueholderen sin værdi helt og kan ødelægge fingrene og give bobler. Bueunderstøttene bør ikke være for langt tilbage eller fremad.

Video: WW2 - OverSimplified (Part 1)

Prøv denne øvelse:

Bind en lille elastik omkring tæerne.
Sæt en dåse mellem dine fødder, i dine buer og prøv at slutte sig til dine hæle.

Tilføj ekstra support. Hvis du har brug for at bruge en sko, der ikke understøttes af buer eller har en, men det er minimal, skal du bruge bøjlebeslag eller egnede såler internt.

Ved ekstreme tilfælde, hvor der er smerter i anklen, knæene og / eller hofte og ryg, se en podiater. Der er en ny procedure kaldet Hy-Pro Cure, som er minimalt invasiv, ambulant og normalt dækket af sygesikringsplaner. Din fod er justeret og en skrue indsættes i din ankel. Du vil forlade operationen med en bue. En fod ad gangen, med et interval på 6 uger.

tips

Brug ikke brugte sko. De har allerede hentet på varen fra den tidligere korrekturlæser. Dette gælder for alle.
Pas på irriterende fødder så hurtigt som muligt.
Selv om hver sko stil er anderledes, nogle mærker med gode bue indehavere omfatter DVS, Nike, Etnies og Asics.

advarsler

Du skal muligvis investere i et nyt par kvalitetssko.
Behandle kedelig fod straks.
Det kan være nødvendigt at se en podiater for mere detaljeret hjælp.

Del på sociale netværk:

Relaterede