trin
Metode 1
Forbereder at bandage anklen
1
Vælg dit bandage. For de fleste er det bedste valg af kompressionsbandage lavet af elastisk stof, undertiden kaldet "ACE bandage" på grund af et kendt mærke.
- Ethvert mærke af elastisk bandage vil gøre. Men de bredere (to til otte centimeter brede) er normalt lettere at bruge.
- Elastiske stofforbindelser er komfortable på grund af deres materiale. Derudover kan de også genbruges (når du bruger dem, kan du vaske og genbruge dem, når det er nødvendigt).
- Nogle bandager leveres med metalfastgørere for at sikre deres lukning. Hvis din ikke indeholder disse metalfiksere, er det også muligt at bruge et medicinsk tape til at sikre enden på plads, når den er færdig. Du kan også holde det endelige spids i bandagen ved at stramme den fast.
2
Forbered forbindelsen. Hvis det elastiske bandage ikke allerede er krøllet, pakk det fast.
- Kompressionsbånd tjener godt omkring foden og ankelen, og det kan derfor være nyttigt, hvis bandagen er tæt lukket tidligt i processen, hvilket reducerer behovet for at strække det og justere det under det.
3
Placér bandagen. Hvis du bandler anklen selv, kan det være lettere at placere det rullede bandage på indersiden af foden. På den anden side, hvis du pakker en anden persons ankel, kan det være lettere at placere det udenfor.
- I enhver situation er det vigtigt, at spidsen er slukket af foden, så den rullede del er ude under hele processen.
- For eksempel, hvis du tænker på det rullede bandage som et toiletpapir og foden som om den var en mur, skal bandagen orienteres med pladen ved siden af væggen.
4
Om nødvendigt øges dæmpningen. For ekstra understøttelse kan du lægge en gasbind over hver side af anklen, før du bandager den. Hesteskoformede puder og skum eller filtdragne puder kan også bruges til at give mere stabilitet til kompressionsområderne.
Metode 2
Bandaging Kinessio
1
Bestem om Kineiosis tape er passende for dig. I de fleste situationer er det bedst at bruge et bandage på væv til at bandage forstuvningen. Men nogle atletiske kunstnere, som løbere, foretrækker kinetisk tape.
- Selvom det kinestetiske tape tjener til at bandage en skadet ankel, er det primært lavet til at engagere en ubeskadiget ledd forud for aktiviteterne for at at undgå læsioner, for ikke at beskytte en allerede skadet ankel.
- Selvom den tynde, robuste kinestin tape letter kontinuerlig lem aktivitet i forhold til større og mere fleksibel bandage, er det ikke tilrådeligt at øve atletiske aktiviteter løbende med en skadet ankel.
Video: Suspense: The Name of the Beast / The Night Reveals / Dark Journey
2
Start med en base. Denne base består af et ikke-klæbende materiale, sædvanligvis et skumbandage, der bruges til at binde foden og ankelen forud for påføring af båndet, hvilket forhindrer det i at trække på overfladen af huden. Start fra fodkuglen, før basen gennem foden, indtil den når anklen, og lad hælen blive afdækket.
- Skumindpakning er tilgængelig hos apoteker og sportsforretninger.
- Det er muligt at bandage anklen uden denne base, som også vil være meget mindre behagelig.
3
Fastgør ankeret. Klip et bånd tilstrækkeligt langsomt til at passere en og en halv gange rundt om ankelen. Pass den af anklen og over bunden for at holde den på plads. Det hedder et anker, da det er dem, der fastgør resten af båndet på plads.
- Hvis ankelen har mange hår, kan denne region skrabes, så båndet ikke klæber til dem.
- Brug om nødvendigt et andet stykke tape for at sikre, at basen er fast.
4
Lav en krog. Anbring enden af et stykke tape på en side af ankeret. Tag det under din fods bue og op igen på den anden side af ankeret. Tryk let på det for at fastgøre det på plads.
- Gentag denne procedure med to stykker tape, der overlapper den første, for at få en robust krog.
5
Opret en "x" på foden. Anbring enden af et stykke tape på ankelbenet og send det diagonalt over toppen af foden. Tag det under fodens bue og mod indersiden af hælen. Dernæst sættes det rundt om hælens bagside og tilbage over din fod for at skabe den anden del af "x".
6
Lav en imaginær otte. Placer enden af et stykke tape i den yderste del af anklen lige over knoglen. Pass den over toppen af foden i en vinkel, og send den derefter under buen og over den anden side af foden. Endelig skal du pakke det omkring anklen og bringe det tilbage til startpunktet.
- Gentag imaginære otte. Brug et andet stykke tape til at lave et imaginært otte sekund over det første. Dette sikrer, at strimlerne er ordentligt på plads og giver tilstrækkelig støtte til, at ankelen skal genoprette ordentligt.
Metode 3
Forbinding med stretch stof bandage
Video: The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job
1
Start bandaging. Placer slutningen af bandagen på det punkt, hvor fingrene fastgøres til foden. Begynd at bandage bandagen omkring fodens bold. Hold slutningen af bandagen mod din fods bold med den ene hånd og brug den anden til at passere ydersiden af bandet rundt om foden.
- Hold bandagen tæt, men lad den ikke være tæt nok til at reducere blodgennemstrømningen til fod og fingre.
2
Klatre op til anklen. Drej fodens kugle to gange for at holde bandagen på plads og begynde at stige mod ankelen og efterlader mindst en centimeter af overlapning mellem lagene.
- Lagene skal være homogene og niveauer, uden unødvendige klumper eller fremspring. Start igen, hvis du har brug for at forbedre det udførte arbejde.
3
Rør anklen. Når du når anklen, skal du bringe enden af bandagen over ydersiden af foden, over indersiden og omkring indersiden af lemmen. Dernæst vikle den rundt om hælen, op i anklen, under foden og igen omkring anklen.
- Fortsæt med at gøre dette "imaginære otte" rundt anklen flere gange for fuldt ud at stabilisere det.
4
Afslut bandagen. Det sidste bandage skal stige flere centimeter over ankelen for at stabilisere det godt.
- Brug metalfastgørelser eller medicinsk tape til at sikre resten af forbindingen. Overskydende bandager kan også indsættes under det sidste lag, så længe der ikke er for mange rester.
- Hvis du bandager et barns ankel, kan der være for meget bandage, over hvilket der skal skæres.
tips
- Køb mere end et elastisk bandage, så du har en ekstra at bruge, mens den anden vaskes.
- Tag forbindelsen to gange om dagen for at give blodet mulighed for at bevæge sig frit i området i en halv time, og sæt det derefter på plads igen.
- Fjern bandagen, hvis området er følelsesløs eller prikkende. Dette er en indikation på, at bandagen var for stram.
- Husk at følge de andre trin i metoden RICE (Rest jegce, Compression, oglevate) - hvile, is, kompression og højde - ud over at bruge kompressionsbåndene.
Nødvendige materialer
- Elastisk vævet bandage
- Medicinsk tape
- Base (skumbandage)
- saks
Del på sociale netværk:
Relaterede
Sådan appliceres forskellige typer af dressinger
Sådan appliceres en ankelrem som en træner
Sådan helbredes en hævet ankel
Sådan bandage en ankel
Sådan bandage fingre af hånd og fod
Sådan binder du en ankel
Sådan band en knytnæve
Sådan Trim en High Ankel Sprain
Hvordan man laver at have snoet ankel
Hvordan man ved, om du snoet ankel
Sådan behandler du Achilles Tendonitis
Hvordan man behandler en ankel forstuvning
Hvordan man behandler en hunds skulder
Sådan behandles en krumt ankel af en hund
Sådan sættes bandage til boksning
Sådan styrker du ankelen efter et twist
Sådan bandage en smertefuld kanel
Sådan slår du en skade under førstehjælp
Sådan Cure et hæmatom
Hvordan at skære et ben
Sådan behandles en forstuvning i førstehjælp