Undgå computer-berørte øjne

10-10-10. Hvert 10. minut skal du kigge på ethvert objekt, der ligger omkring 5 meter væk fra dig eller mere i ca. 10 sekunder, så dine øjne justeres for længere afstande, og at du er forberedt, når du beslutter dig for at forlade foran computeren.

Juster dine skærmindstillinger. Du kan måske opleve, at skærmen bliver mørkere, så det bliver lettere at læse. Din skærm skulle være så klar som dine omgivelser, ikke som en stor skinnende boks i mørke omgivelser eller endda meget mørk i lyse omgivelser. Du kan også opleve, at det er let at vænne sig til lysstyrken på 0. Kontrasten kan være 80, men disse værdier kan variere alt efter din skærm eller skærm. Kontrasten er intet mere end intensiteten, der adskiller en farve fra den anden.

Hold dig væk fra skærmen, men ikke så meget, at det kan forstyrre din læsning, tvinger dit syn. Ca. 40 - 60cm er nok, afhængigt af din vision og skærmens størrelse. Overvej at ændre indstillingerne, så din browser viser bogstaverne i en større størrelse.