Lægen kan rådgive den patient, der netop har gennemgået en operation for at forbedre sundhedstilstanden ved at kontrollere det høje blodtryk. Både ændringer i kost og ændringer i livsstil kan hjælpe med denne opgave. Efter operationen er det ekstremt vigtigt at konsultere en læge, inden der foretages ændringer i rutinen. Den professionelle er i stand til at give specifikke retningslinjer for forholdene i din krop.
Metode 1 Gør ændringer i kosten, når man ikke kan være fysisk aktiv
1
Spis mindre natrium. Natrium er til stede i saltet, derfor er det ved at nedsætte saltindtaget muligt at reducere forbruget af stoffet. At spise salt mad er en erhvervet smag. Nogle mennesker, der er vant til at lægge for meget salt i mad, kan forbruge op til 3.500 mg natrium (i salt) om dagen. En af de stærkeste anbefalinger, som lægen sandsynligvis skal gøre for en højtryks patient, der skal sænke den efter en procedure er at reducere mængden af salt. Det vil sige, du skal muligvis forbruge 2300 mg natrium eller mindre om dagen. Prøv følgende:
Hold øje med de snacks, du laver. I stedet for at vælge snacks såsom chips, brød eller saltholdige jordnødder, prøve at udskifte disse muligheder for et æble, en banan, en gulerod eller grøn peber.
Kig efter konserves, der ikke er konserveret i salt eller som har "lidt natrium" i pakken.
Drastisk reducere mængden af salt tilsat til dine måltider, når du laver mad eller bare ikke sætte det på. I stedet for salt, brug andre krydderier ifølge opskriften, som f.eks. Kanel, paprika, persille og oregano, for eksempel. Tag saltskakeren ud af bordet, så du ikke tilføjer det senere.
2
Energiserer kroppen til genopretning med fuldkorn. De indeholder mere næringsstoffer, mere fiber og giver mere mæthed end fødevarer fremstillet med hvidt mel. Du skal få de fleste af kalorierne fra fuldkorn og andre komplekse kulhydrater. Målet er at forbruge seks til otte portioner om dagen. En servering er en halv kop kogt ris eller et stykke brød. Forøg forbruget af disse korn på følgende måder:
Spis havregryn eller granola til morgenmad. Fyld dem med nogle friske frugter eller rosiner for at tilføje en sødere smag.
Læs brødmærket for at se om det er 100% færdigt.
Køb fuld hvede pasta og mel i stedet for den traditionelle lavet med hvidt mel.
3
Vælg frugt og grøntsager. Den anbefalede daglige tilførsel af frugt og grøntsager er fire til fem portioner, idet delen er en halv kop. De indeholder mineraler, der hjælper med at kontrollere trykket, såsom kalium og magnesium. Du kan øge mængden af frugt og grøntsager du forbruger ved:
Start måltidet med en salat. Ved at spise salat i begyndelsen er det muligt at dræbe meget af sulten, når den er ved toppen. Lad ikke salaten komme til ende, for da vil du allerede være tilfreds, og det vil nok ikke forbruge for meget. Tilsæt et særligt strejf til salaten ved hjælp af forskellige frugter og grøntsager under forberedelse. Undgå at tilsætte ristede og saltede nødder, ost og saucer klar, da de alle er højt i salt. Brug olie og eddike som en sovs, da de er naturligt dårlige i natrium.
Har altid frugt og grøntsager klar til at lave en hurtig snack. Tag gulerodspind, skiverne grøn peber eller et æble til arbejde eller skole.
Video: Sådan behandler du kolesterolindskud rundt om øjnene
4
Sænk fedtindtaget. En fedtfattig kost kan bidrage til tilstopning af arterier og øget tryk. Der er dog flere velsmagende muligheder for at reducere mængden af fedt, der forbruges uden at miste de næringsstoffer, der er nødvendige for et godt helbred efter operationen.
Mejeriprodukter som mælk eller ost giver calcium og D-vitamin, men de er ofte højt i fedt og salt. Foretrækker mælk, yoghurt og skumme oste. Ost skal også have lille salt.
Spis magert kød (fjerkræ og fisk) i stedet for rødt kød. Fjern fedtet fra stykket kød, hvis der er nogen. Brug ikke mere end 180 gram kød om dagen. Det er også muligt at gøre kødet sundere ved stegning, grillning eller madlavning i stedet for stegning.
Reducer den ekstra mængde fedtstoffer du forbruger. Dette omfatter smør og majones på sandwich, creme fraiche i opskrifter eller fast vegetabilsk forkortelse som margarine. En spisesked svarer til en servering. Du skal forbruge tre portioner eller mindre om dagen.
Video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
5
Sænk mængden af sukker. Forbrug af forarbejdet sukker øger sandsynligheden for overspising, da det ikke giver de næringsstoffer, der er nødvendige for at gøre personen tilfreds. Prøv ikke at spise mere end fem slik i ugen.
Kunstige sødestoffer kan hjælpe med at dræbe sød vilje, men prøv at lære at erstatte søde kød med sunde alternativer som frugt og grøntsager.
Metode 2 Vedtagelse af en sund livsstil efter kirurgi
1
Stop med at ryge. Cigaretten kan hærde og indsnævre arterierne og øge blodtrykket. Hvis du bor med en ryger, skal du ryge udenfor, så du ikke bliver udsat for røg. Denne indstilling er vigtig især under genopretningsperioden for operationen. Hvis du endda skal stoppe, kan du:
Tal med din læge for at udvikle en behandlingsplan, der virker for dig.
Få støtte i pleje, grupper eller en terapeut med speciale i afhængighed.
Prøv medicin eller nikotinudskiftningsterapi (NRT).
2
Drikk ikke alkohol. Du kan tage medicin for at kontrollere sundhedssituationen og fremskynde genopretningsprocessen, hvis du har haft ny operation. Alkohol kan interagere med forskellige medikamenter.
Desuden, hvis din læge har anbefalet vægttab, er alkoholholdige drikkevarer højt i kalorier og gør det svært at tabe sig.
Hvis du har brug for hjælp til stop med at drikke, Tal med din læge for behandling og støtte. Han kan foreslå behandlingsmuligheder, støttegrupper og udpege terapeuter.
3
Administrer stress effektivt. Genopretning fra kirurgi er stressende, både fysisk og følelsesmæssigt. Nogle afslapningsteknikker, der er almindeligt ansat, selv når patienten har mobilitetsbegrænsninger, omfatter:
Øv om lægen forlader. Fysisk aktivitet er en glimrende måde at reducere stress og tabe sig. Det er dog vigtigt, at du ikke gør mere end kroppen kan klare under genopretning fra en operation.
En daglig gåtur er en sikker øvelse efter mange typer kirurgi, så tal med din læge for at se, om det er hensigtsmæssigt, efter den procedure, du gjorde, og hvornår du kan starte.
Kontakt din læge og en fysioterapeut for at udvikle et træningsprogram, der er sikkert for dig. Sørg for at gå til alle aftaler og vender tilbage med de to fagfolk, så de kan analysere, om øvelserne stadig er relevante for sagen.
Metode 3 Gå til lægen
1
Gå til lægen, hvis du tror, du får højt blodtryk. Mange mennesker med højt blodtryk ved ikke, at de har tilstanden, fordi der normalt ikke er symptomer. Men nogle af de symptomer, der kan manifestere sig er:
Dyspnø (åndenød).
Hovedpine.
Blødning i næsen.
Sløret eller dobbelt vision.
2
Overvåg dit blodtryk med medicin, hvis din læge finder det nødvendigt. Han kan finde det vigtigt at tage noget medicin, mens han genvinder operationen. Som sådan medicin kan interagere med andre retsmidler, skal du tale hvad du tager til lægen. Det er alt i alt counter remedies, kosttilskud og naturlige retsmidler. Den professionelle kan ordinere:
Angiotensin converting enzyme (ACE) hæmmere lægemidler. Denne særlige medicin kan interagere med forskellige medikamenter, så sørg for at fortælle lægen alt, hvad du tager.
Calciumkanalblokkere. De udvider arterierne og kan nedsætte hjertefrekvensen. Ved, at du ikke kan forbruge grapefrugtsaft, mens du tager denne medicin.
Diuretika. De kan øge hyppigheden af vandladning og mindske saltniveauet.
Betablokkere. De gør hjerteslaget langsommere og mere forsigtigt.
3
Tal med din læge om andre lægemidler, du tager. Tal med ham, hvis du er bange for, at de lægemidler, du tager eller skal tage efter operationen, kan gøre trykket værre. Lægen skal have en ide om det overordnede scenario at foreskrive de bedste muligheder for dig. Stop ikke med at tage noget uden at diskutere muligheden for den professionelle først. Nogle lægemidler, der kan øge blodtrykket, er:
Analgetik, over-the-counter. Det vil sige ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (såsom ibuprofen og andre). Kontakt din læge, inden du tager en af disse for at kontrollere smerten ved genopretning.
Nogle p-piller.
Flere decongestant og anti-influenza medicin, især dem der indeholder pseudoephedrin.
Sådan øges glomerulær filtreringshastighed (GFR)
Sådan sænkes blodtrykket naturligt under graviditeten
Sådan beregner du saltindtag
Sådan styres højt blodtryk naturligvis
Hvordan man laver en kost til hjælp i kronisk nyresygdom
Sådan sænkes blodtrykket uden brug af stoffer
Sådan sænkes blodtrykket
Hvordan man reducerer vandretention
Hvordan man reducerer diastolisk blodtryk
Sådan fjerner du Body Salt
Hvordan man spiser mindre salt
Sådan forbedres nyrerne naturligt
Sådan forebygger du hjertesvigt
Hvordan man reducerer højt blodtryk
Sådan Reducer Mad Salt fra Pantry
Hvordan hæve blodtrykket
Sådan har du sunde nyrer
Hvordan man har en lav natrium diæt
Sådan behandles lavt tryk
Sådan behandles hypertension
Sådan behandles malign hypertoni