HodTari.com

Hvordan man reducerer betændelse med urtete

Urter har længe været brugt til at behandle sygdomme og forbedre det generelle helbred. Nogle te kan endda hjælpe med at bekæmpe betændelse. For at bruge dem til dette formål, skal du vide, hvilke urter der virker bedst for hver sygdom og lære at lave en god kop te. Husk, at nogle urter kan forårsage allergier og andre bivirkninger, derfor kan det være bedre at konsultere din læge, inden du indarbejder disse te i din diæt.

trin

Del 1
Valg af anti-inflammatorisk te

Video: Beba Esto Antes de Irse a Acostar Para Ayudar a Quemar Grasa Del Vientre

Billede titled Brug urtete til at mindske inflammation Trin 1
1
Prøv en af ​​de mest effektive antiinflammatoriske urter. Der er flere urter med disse egenskaber. De antiinflammatoriske virkninger er tilsyneladende resultatet af bioflavonoider, phenolstoffer og andre stoffer, der virker som antioxidanter. Nogle af de mest effektive antiinflammatoriske urter omfatter:
  • Cayenne (frugt)
  • Kamille (blomster)
  • Licorice (root)
  • Gurkemeje (root)
  • Willow bark
  • Tusinde blade (blomster, blade)
  • Billede titel Brug urtete til at mindske inflammation Trin 2
    2
    Tænk på de antiinflammatoriske fordøjelsesklare urter. Urtete kan også hjælpe med nogle betændelser i fordøjelsessystemet, såsom kramper, kvalme og diarré. Hvis du vil bruge urter til at behandle fordøjelsesbetændelser, prøv en plante, der gør mere om dette system. Disse omfatter:
    • Hydratrod
    • Licorice Root
    • kamille
    • calendula
  • Billede titled Brug urtete til at mindske inflammation Trin 3
    3
    Brug lakrids eller mullein til åndedrætsbetændelse. Prøv at lave lakridsrotte eller mulleinblade for at bruge en antiinflammatorisk urt fokuseret på åndedrætssystemet. For eksempel, hvis du er afkølet eller har bronchitis, kan te fremstillet af disse planter være nyttigt. De hjælper med at lindre nogle af betændelsen i halsen, næsepassager og lunger.
  • Billede titled Brug urtete til at mindske inflammation Trin 4
    4
    Forbered et majs tehår til urinbetændelse. Du kan drikke et majs tehår til betændelse i blæren, såsom blærebetændelse og urethritis. Det bruges som hjemmemedicin i forskellige dele af verden og er et effektivt antiinflammatorisk middel.
    • For at gøre det skal du tage noget af håret fra en frisk majskål. Det er den hvide fiber mellem tang og halmen.
  • Billede titel Brug urtete til at mindske inflammation Trin 5
    5

    Video: The Inside Story of Cannabidiol - What are the Benefits of CBD?

    Påfør en urtete komprimering for at reducere betændelse i huden. Du kan anvende en kompress af marigold, hydraste eller myrra te. Brug den direkte på huden producerer de største fordele.
    • For at komprimere, lav en kop te ved hjælp af en af ​​urterne og lad den afkøle, indtil den er varm. Du kan også afkøle teen for at øge de antiinflammatoriske virkninger, da kulden hjælper med at reducere hævelsen og betændelsen.
    • Efter at teen er afkølet, sug et rent håndklæde i det og vrid overskuddet.
    • Sæt derefter håndklædet hen over den del af huden, der er betændt.
    • Anvend ikke plaster til at skære eller inficere huden. Søg lægehjælp.

    • Del 2
    Forbereder en antiinflammatorisk te

    Billede titled Brug urtete til at mindske inflammation Trin 6

    Video: How To Make Your Hair Soft And Silky Naturally - Beauty Care

    1
    Mål urterne. For at lave te med dehydreret urter skal du have en teskefuld af den urt, du har valgt. Hvis du bruger friske planter, skal du bruge omkring tre spiseskefulde. Disse urter har stadig vand, så de er større end dehydreret.
    • Hvis du bruger pilbark, skal du tilføje tre til fire 2,5 cm stykker til kogende vand. Dæk og kog te i i 15 til 25 minutter.
  • Billede titled Brug urtete til at mindske inflammation Trin 7
    2
    Sæt krydderurterne i en teinfuser. Sæt planterne inde i infusionsenheden og læg infusionsenheden i et krus. Hvis du ikke har en infuser, skal du blot sætte krydderurterne i et krus og spænde dem efter kogning af teen.


  • Billede titled Brug urtete til at mindske inflammation Trin 8
    3
    Hæld kogende vand over urterne. Kaste en kop kogende vand over planterne og blød i 10 til 15 minutter. Når tiden er op, tør teen gennem en fin sigte for at fjerne planterne.
    • Det er bedst at tage te snart efter at du har forberedt det, men du kan opbevare det i køleskabet i en til tre dage. En portion indeholder ca. 175 til 240 ml væske.
  • Billedbetegnelse Brug urtete til at reducere inflammation Trin 9
    4
    Drik tre til fire kopper om dagen. Du kan tage tre til fire kopper urte per dag. Må ikke overstige fire kopper uden først at tale med din læge, naturopath eller herbalist. Du kan også lægge nogle honning eller citron i te, hvis du vil.

    • Del 3
    Beskyt dig selv

    Billede titel Brug urtete til at mindske inflammation Trin 10
    1
    Køb de bedste krydderurter til te. Højkvalitets urter vil give flere antiinflammatoriske fordele, så vælg dem omhyggeligt. Tage hensyn til følgende aspekter:
    • Dyrkningspraksis: foretrækker økologiske urter til dem der dyrkes med pesticider. Se også på dem, der er dyrket med bæredygtige metoder eller høstet i naturen. De kan være mere potente end dem, der blev masseproduceret.
    • Anvendelse af god fremstillingspraksis (GMP): GMP er et sæt regler og regler udviklet af Anvisa til kosttilskud. Hvis du køber en færdigpakket urtete, der også er mærket som supplement, skal du se, om producenten følger disse retningslinjer. Disse oplysninger skal anføres på emballagen.
    • Udseende og duft af urter: før du køber enkelt urter, tænk på farven, duften og smagen af ​​dem. Grøntene er køligere end de brune. Urter skal også have en aromatisk duft.
  • Billede titled Brug urtete til at mindske inflammation Trin 11
    2
    Undgå nogle urter, hvis du har allergier. Hvis du ved, hvordan du er allergisk over for en urt, undgå den plante og alle de, der er en del af hendes familie. Hvis du har en allergi, skal du tale med din læge eller allergiker, hvis du ikke er sikker på, hvilke plantefamilier du er allergisk overfor. Nogle af de forskellige familier omfatter:
    • Aster: Kamille, tusindblade
    • Ranunculaceae: hidraste
    • Fabaceae: Licorice
    • Zingiberaceae: gurkemeje
    • Salicaceae: pilbark
    • Solanaceae: cayenne
    • Scrophulariaceae: mullein
    • Poaceae: majshår
    • Burseraceae: myrra
  • Billede titled Brug urtete til at mindske inflammation Trin 12
    3
    Se om der er bivirkninger. Urter forårsager normalt ikke alvorlige bivirkninger, men nogle mennesker føler visse virkninger, når de tager te. Når de opstår, har de tendens til at være milde, såsom mavesmerter, hævelser og mild kvalme. Hvis du bemærker, at en bestemt urt forårsager bivirkninger på dig, skal du stoppe med at tage det.
  • Billede titled Brug urtete til at mindske inflammation Trin 13
    4
    Tal med din læge, hvis du er gravid eller plejer. Der er flere sikre urter til gravide kvinder, men nogle er ikke. For ikke at tage risikoen skal du altid tale med din læge, før du tager urtemedicin, især hvis du er gravid eller ammer. I sådanne tilfælde skal du tale med din læge, før du tager nogen urt til betændelse.

    • tips

    • Prøv at blande to eller flere urter med forskellige smagsstoffer og øge din tees antiinflammatoriske virkning.

    advarsler

    • Brug ikke lakrids, hvis du har højt blodtryk eller tager diuretika.
    • Gurkemeje kan interagere med nogle receptpligtige lægemidler, såsom blodfortyndere og diabetesmedikamenter. Tal med din læge for at se, om nogen af ​​dine lægemidler kan interagere med gurkemeje.
    • Brug ikke pilbark, hvis du har aspirinfølsomhed. Undgå også alkohol, barbiturater og sedativer, mens du tager denne te.
    • Undgå at hydrere, hvis du er gravid eller ammer.

    Kilder og citater

    Se mere ... (15)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com