HodTari.com

Sådan behandles en komprimeret nerve

Lidelse fra en knust nerve i nakke, ryg, arme eller andre dele af kroppen kan være meget smertefuldt og kan endda forhindre dig i at udføre dine daglige aktiviteter. Dette problem opstår, når tilstødende væv, såsom knogler, brusk, sener eller muskler, bliver fanget i en nerve eller unormalt presset. Uanset om du foretrækker at behandle det hjemme, alene eller med medicinsk hjælp, ved at vide, hvordan man håndterer en nypet nerve, vil det hjælpe med at helbrede helbredelsen og klare smerter.

trin

Metode 1
Få øjeblikkelig hjælp hjemme

Billede med titlen Crack your Neck Step 14
1
Genkend symptomerne på en komprimeret nerve. Dette problem opstår, når en nerve er beskadiget på en eller anden måde og ikke kan sende sine signaler fuldt ud. Det er forårsaget af kompression af en nerve, hvad enten det sker ved en hernieret disk, arthritis eller osteofytter (også kaldet papegøjer). Du kan også lide af en komprimeret disk forårsaget af andre situationer og aktiviteter, såsom tilstedeværelse af skader, dårlig kropsholdning, gentagne bevægelser, sport, hobbyer og fedme. Komprimerede nerver kan manifestere sig gennem hele kroppen, men er mere almindelige i rygsøjlen, nakke, håndled og albuer.
  • Disse lidelser forårsager betændelse, kontraherer dine nerver og får dem til at blive komprimeret.
  • Utilstrækkelig ernæring og dårligt helbred kan forværre symptomerne.
  • Dette problem kan være reversibel eller irreversibel, afhængigt af sværhedsgraden af ​​sagen.
  • Billedbetegnelse Behandl et nakkestift 2
    2
    Overhold symptomerne. Den komprimerede nerve består af en fysisk obstruktion af systemet af forbindelser af organismen. Symptomer omfatter sædvanligvis følelsesløshed, hævelse, skarpe smerter, prikken, muskelspasmer og muskelsvaghed. En komprimeret nerve er normalt forbundet med akut smerte i det berørte område.
    • Disse symptomer opstår, fordi nerverne ikke kan sende signaler gennem kroppen på grund af kompression eller obstruktion af den berørte nerve.
  • Billedbetegnelse Behandl et nakkestift 3
    3
    Undgå urimelig brug af det berørte område. Når du har diagnosticeret eksistensen af ​​en komprimeret nerve, er det vigtigt, at du tager dig godt af dig selv. Du bør undgå at bruge den berørte region eller i det mindste bruge den så lidt som muligt. Den gentagne brug af muskler, led og sener, der har forårsaget nervekompression, kan forværre tilstanden. Dette skyldes, at de tilstødende områder fortsætter med at svulme og dermed komprimerer nerven endnu mere. Den nemmeste måde at få øjeblikkelig lindring fra den resulterende smerte er at hvile den berørte nerve og det omkringliggende område, indtil hævelsen og komprimeringen er helt forsvundet.
    • Du bør undgå at bøje og flytte det berørte nerveområde for ikke at komprimere det yderligere. Der er visse bevægelser, som forværrer symptomerne straks og bør undgås så meget som muligt.
    • Hvis en bestemt bevægelse eller stilling øger symptomer og smerte, skal du forsøge at isolere det skadede område og undgå at gentage denne bevægelse.
    • I tilfælde af karpaltunnelen er en almindelig skade forårsaget af en komprimeret nerve, der holder håndleddet lige under søvn og undgå fælles bøjning de foranstaltninger, der mest lindre den resulterende smerte.
  • Billedbetegnelse Behandl et nakkestift 4
    4
    Få lidt søvn. Sleeping et par ekstra timer er kroppens naturlige måde at reparere den skadede på. Om nødvendigt skal du afsætte tid til at sove overarbejde hver nat, indtil du føler dig bedre eller smerten falder. Giv nogle flere hvileperioder til kroppen, og intensiteten af ​​de symptomer, der er til stede i det skadede område, vil falde betydeligt.
    • Dette fungerer hånd i hånd med råd om at begrænse overdreven brug af den komprimerede nerve. Ved at sove mere vil du flytte mindre. Ikke kun vil området blive brugt intensivt, da hele kroppen vil have mere tid til at helbrede i søvn.
  • Billede med titlen Cope With Having a Ganglion Trin 5
    5
    Brug en holder eller en skinne. Der kan være tidspunkter, hvor du ikke vil være i stand til at hvile den berørte nerve så meget som du vil have på grund af arbejde, skole eller andre forpligtelser. Hvis dette er tilfældet, er det muligt at bruge en holder eller en skinne, der immobiliserer det skadede område. På denne måde vil du som altid kunne udføre lidt dagligdagse aktiviteter.
    • For eksempel, hvis den komprimerede nerve er i nakken, skal du bruge en startspærre i dette område for at begrænse bevægelsen af ​​disse muskler i løbet af dagen.
    • Hvis den komprimerede nerve skyldes karpaltunnelsyndrom, skal du bruge en håndledsskinne eller albue, også kaldet carpal volarplade, for at forhindre unødvendig bevægelse.
    • Stativer og startspærre findes på de fleste apoteker. Følg instruktionerne på produktemballagen, og hvis du har spørgsmål eller bekymringer, skal du kontakte din læge for yderligere hjælp.
  • Billedbetegnelse Få relief fra Sudden Morning Back Aches Trin 13
    6
    Påfør is og varme. En komprimeret nerve kommer normalt ledsaget af hævelse, og svulmen kan igen komprimere nerven endnu mere. For at mindske hævelsen og stimulere blodcirkulationen, vis brugen af ​​is og varme over området af den berørte nerve, en metode kaldet hydroterapi. Påfør is på stedet i 15 minutter, tre til fire gange om dagen for at mindske betændelsen. Derefter anbringes en varm komprimering på det berørte område i en time, i fire til fem nætter om ugen, indtil symptomerne forbedres.
    • Sæt en ispakke købt på apotek eller hjemme-baseret på skadestedet ved forsigtigt at trykke - trykket vil hjælpe med at afkøle det berørte område. Hold en blød klud mellem ispakken og huden for at undgå kolde forbrændinger. Husk ikke at bruge ispakningen i mere end 15 minutter, da det nedsætter blodgennemstrømningen og følgelig forsinker helbredelsen.
    • Brug en flaske varmt vand eller en varm komprimering efter isen for at stimulere blodgennemstrømningen og fremskynde helingsprocessen. Opvarm ikke stedet i mere end en time, da dette kan øge betændelsen.
    • Du bør stadig tage et badestampbad eller suge stedet med nerveen komprimeret i varmt vand for at slappe af musklerne og øge blodgennemstrømningen.
  • Billedbetegnelse Behandl et nakkestift 7
    7
    Få en massage. Anvendelse af pres på den komprimerede nerve kan hjælpe med at lindre spændinger og reducere smerte. Få en fuld kropsmassage for at stimulere afslapning af alle muskler og også det berørte område. Du kan endda modtage en blid og lokaliseret massage i den komprimerede nerves område. Dette vil give mere specifik lettelse ved at stimulere nerveheling.
    • Du kan også massere det berørte område på egen hånd for at opnå en vis lettelse. Massage forsigtigt stedet med dine fingre for at stimulere blodcirkulationen og slappe af muskler, der kan bidrage til nervekompression.
    • Undgå dybe massagebehandlinger eller tryk på stedet intenst, da dette kan påføre en unødvendig mængde tryk på den komprimerede nerve, hvilket forværrer situationen.
  • Billede med titlen Cope With Having a Ganglion Trin 2
    8
    Tag medicin. Flere over-the-counter smertestillende midler er gode til behandling af en komprimeret nerve. Prøv at tage ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID`er), såsom ibuprofen og aspirin, for at reducere hævelse og smerte.
    • Følg anvisningerne på medicinen og læs alle advarslerne. Kontakt en læge, hvis du ikke føler dig godt informeret om dosering eller bivirkninger.
  • Billede med titlen Cope With Bulimia Trin 6
    9
    Kontakt en læge. Hvis symptomer og smerter er faldet, men fortsætter med at vende tilbage efter flere uger eller måneder, skal du kontakte din læge for at få hjælp. Selv om de foreslåede metoder til lindring af symptomerne er nyttige, skal de undersøge den berørte region, hvis de ikke længere er tilstrækkelige.
    • Det er også tilrådeligt at konsultere en læge, hvis du føler en konstant følelsesløshed eller smerte i området, selvom det er minimal, eller hvis musklerne på stedet synes at blive svagere over tid.
    • Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis symptomerne er svære eller området bliver is eller ændrer farve (som lilla eller lilla toner).


    • Metode 2
    Behandling af en nerve komprimeret hjemme i det lange løb

    Billedbetegnelse Behandl et nakkestift 10
    1
    Øv dig lave effektøvelser. På denne måde kan du hvile det berørte område og stadig bevare cirkulationen altid aktiv. Den gode cirkulation af blod og ilt og toning af muskler kan endda fremskynde processen med heling af den komprimerede nerve. Daglige aktiviteter skal udføres med omhu og kun når det synes mere behageligt for dig. Prøv at vandre eller svømme. Disse øvelser vil hjælpe med at bevæge musklerne naturligt og forårsage så lidt slid som muligt på leddene og senerne i nærheden af ​​det skadede område.
    • Den stillesiddende livsstil kan føre til muskelatrofi og gøre helingsprocessen i den komprimerede nerve tage meget længere.
    • Opretholde god kropsholdning under træning og i ro. Dette vil bidrage til at lindre spændinger på stedet af den komprimerede nerve.
    • Vedligeholdelse af et sundt vægtområde kan forhindre problemet, før det opstår.
  • Billedbetegnelse Behandl en klemt nerve trin 11
    2
    Forøg dit calciumindtag. En af faktorerne bag forekomsten af ​​komprimerede nerver er calciummangel. Det er vigtigt at begynde at spise flere fødevarer med rigeligt indhold af calcium - mejeriprodukter som mælk, ost og yoghurt og grønne grøntsager som spinat og kale. Dette vil hjælpe med at behandle nerven og forbedre din generelle helbred.
    • Det er også muligt at indtage calcium som supplement. Du kan købe denne type produkt i forskellige sundheds- og næringsbutikker, markeder eller apoteker, og derefter indtage det dagligt.
    • Læs emballerede fødevaremærker for at se om de er beriget i calcium. Mange mærker tilbyder calcium-berigede produkter ud over de originale.
  • Billedbetegnelse Behandl et nakkestift, trin 12
    3
    Spis mere mad med kalium. Kalium er en vigtig ion involveret i celle metabolisme. Kaliummangel, som forårsager svækkelse af forbindelserne mellem nerverne, kan undertiden intensivere symptomer på en komprimeret nerve. Forøgelse af mængden af ​​kalium i kosten kan hjælpe med at genoprette den rette balance til nervefunktion og lindre symptomer.
    • Fødevarer med indhold af kalium omfatter abrikoser, bananer, avocado og nødder. At drikke masser af væsker, såsom skummetmælk og appelsinsaft, kan medvirke til at øge kaliumabsorptionen.
    • Kaliumtilskud, der ligner calcium, kan indtages regelmæssigt og er forbundet med en sund kost.
    • Kaliummangel skal diagnosticeres af en læge. For at rette op på det, kan han anbefale en diæt med et højere indtag af kalium, når den underliggende årsag er blevet vurderet. Kontakt din læge, hvis du har mistanke om, at dette problem er opstået.

    • Metode 3
    Behandling af en klemt nerve ved hjælp af en læge

    Video: Innowell e-learning: Cellen, transportmekanismer og proteinsyntese

    Billedbetegnelse Behandl en knæet nerve Trin 13
    1
    Kontakt en fysioterapeut. Hvis du har problemer, og ingen metode har fungeret, skal du overveje at konsultere en fysioterapeut. Han vil anbefale stretching og specialiserede øvelser, der vil hjælpe til behandling af en komprimeret nerve. Visse øvelser lindrer trykket på nerverne og hjælper med at reducere smerten. Mange af de strækninger, der anvendes i denne proces, skal udføres med en uddannet professionel - forsøg ikke at udføre dem uden hjælp.
    • Over tid kan fysioterapeuten anbefale yderligere øvelser, der kan udføres alene. Gør det ikke uassisteret, medmindre dette er anbefalingen.
  • Billedbetegnelse Behandl et nakkestift 14
    2
    Overvej at anvende en epidural steroid injektion. Denne procedure, der primært anvendes til at behandle en sciatic nerve komprimeret, kan lindre smerte og hjælpe med at helbrede det berørte sted. Det indebærer at injicere steroider i rygsøjlen, som kun skal udføres af en læge. Efter at have modtaget en evaluering fra din læge om graden og typen af ​​nerve komprimeret i din krop, kan han diskutere denne mulighed med dig.
    • Epidural steroid injektioner kan være en hurtig og effektiv måde at få lindring af smerte. Når denne procedure udføres af en læge, bliver alle bivirkninger og farer helt fjernt. Alligevel kan sjældne bivirkninger omfatte kvalme, opkastning, diarré, rygsmerter og blødninger på injektionsstedet.
  • Billedbetegnelse Behandl en nakkestift 15
    3
    Tal med din læge om den kirurgiske procedure. I tilfælde af intens smerte, kan operation på den komprimerede nerve være den bedste behandling. Dette kan gøres for at lette trykket eller fjerne delen af ​​området ved at komprimere nerven. Kirurgi giver sædvanligvis lindring efter genopretning. Der kan være en gentagelse af den komprimerede nerve, men det er ret sjældent.
    • Hvis du har en nerve komprimeret i håndleddet, kan du blive nødt til at skære muskelvæv for at lette trykket i området.
    • Komprimerede nerver forårsaget af en hernieret disk kan korrigeres ved at fjerne en del eller alle diske. Derefter udføres stabiliseringen af ​​rygsøjlen.

  • Video: Nokian Hakkapeliitta 9: Extreme winter grip

    Billedbetegnelse Behandl et nakkestift 16
    4
    Søg kontinuerlig lindring. Selv efter at symptomerne er forsvundet, er det vigtigt at fortsætte med at udøve ordentligt, opretholde ordentlig kropsmekanik og kropsholdning, og undgå risikofaktorer, der tidligere er beskrevet. Genopretning fra komprimerede nerver vil afhænge af en række faktorer, herunder graden af ​​nerveskader, vedligeholdelse af behandlingsregimen og andre sygdomsrelaterede processer.
    • Det er almindeligt, at genopretningen er fuld i tilfælde af nerver komprimeret i ryggen. Den akutte smerte i den nederste del af ryggen forårsaget af dette problem forsvinder normalt efter seks uger lokaliseret pleje i 90% af tilfældene.
  • Billedbetegnelse Behandl et nakkestift 17
    5
    Undgå fremtidig gentagelse af komprimerede nerver. De fleste komprimerede nerver vil genvinde fuldstændigt, og i de fleste individer vil symptomerne forbedres ved korrekt behandling. For at forhindre forekomsten af ​​nye læsioner, undgå gentagne bevægelser, der har resulteret i, at nerverne komprimeres i fortiden. Det vigtigste, du kan gøre, er at lytte til din egen krop. Hvis en bevægelse begynder at forårsage ubehag eller symptomer på en komprimeret nerve at dukke op, skal du stoppe, hvad du gør i øjeblikket og give det berørte område tid til at komme sig.
    • Tal med din læge om at lave planer og ordninger, der passer godt og balancerer brug, hvile og isolation af den tidligere berørte nerve.
    • Brugen af ​​seler eller splinter som en forebyggende foranstaltning, før en nerve komprimeres, kan hjælpe.

    • tips

    • Hvis symptomer opstår efter skade eller uden tilsyneladende grund, kontakt omgående læge.
    • Den tid, der kræves til fuld helbredelse, afhænger af niveauet af den komprimerede nerves skade. På grund af at det heler fra top til bund, kan det tage uger eller måneder, indtil det er helt helet.
    • Hvis du lider af rygsmerter, skal du kontakte en osteopat, der er i stand til at udføre spinal manipulation. Denne metode frigiver trykket på nerveen, så det heler ordentligt.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com