Sådan genopretter du efter en artroskopisk kirurgi på knæet

Knæ artroskopi er en af de mest almindelige ortopædiske operationer på planeten. Under denne procedure, hvilket er normalt relativt hurtigt, udført inspektion og reparation inde i knæleddet ved hjælp af et kamera på størrelse med en blyant, som tillader en mere præcis diagnose. Arthroscopy Udvindingen er sædvanligvis meget mindre end en traditionel åben kirurgi på grund af den lille størrelse af snittet, hvilket minimerer mulig skade på muskler, ledbånd og sener i regionen. Men der er en meget streng rutine, der skal følges postoperativt, hvis du ønsker at komme sig helt fra artroskopi.

indhold

Trin

Del 1efter de oprindelige instruktioner
Del 2hviler knæet
Del 3gør rehabilitering

Tips
Kilder og citater

trin

Del 1
Efter de oprindelige instruktioner

Lyt til kirurgens instruktioner. Efter operationen er det vigtigt at gøre, hvad lægen anbefaler, så det passer bedst til dig for at komme så godt som muligt. Knæet ser muligvis ikke perfekt ud, men det er muligt at opnå det bedste resultat for din specifikke skade ved at følge retningslinjer for styring af smerte og betændelse og stimulerende helbredelse.

Næsten alle arthroskopiske knæoperationer er ambulante og varer i maksimalt et par timer. Det kan gøres med lokal, epidural, spinal eller generel anæstesi (som undgår smertefølelse under proceduren).
De mest almindelige problemer, som kræver en artroskopi er læsioner af menisken (knæ brusk), brusk fragmenter, der sænker ledspalten, afbrydelse eller ligamentskade, kronisk betændelse i synovial ledvæsken (synovial) knæskallen (patella) forskudte eller fjernelse af cyster bag knæet.

Billedbetegnelse Deal med en knæspræning Trin 11

Tag de anbefalede lægemidler. Lægen bør ordinere medicin primært for at kontrollere smerte og betændelse, men også for at forhindre infektioner og / eller koagulering afhængigt af din diagnose, alder og sundhedsmæssige forhold. Pas på ikke at tage medicin på tom mave, da det kan irritere mundens foring og øge risikoen for sår.

Anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID) såsom ibuprofen, naproxen eller acetylsalicylsyre kan hjælpe beskæftige sig med smerter og betændelse.
Analgetika som opiater, diclofenacnatrium og paracetamol hjælper med at lindre smerter, men bekæmper ikke betændelse.
Antibiotika er ordineret for at forhindre betændelse, mens antikoagulantia forhindrer dannelsen af blodpropper.

Billede med titlen Heal After Arthroscopic Knee Surgery Step 2

Forlad benet forhøjet når du hviler. For at forhindre knæbetændelse naturligt skal du løfte dit ben over højden af hjertet ved hjælp af puder til støtte under hvile. Dette hjælper blodet og lymfesystemet til at cirkulere og forhindrer dem i at akkumulere i ben eller knæ. Det er lettere at hæve dit ben ved sengetid, end når du sidder på en stol.

Absolut sengeleje er ikke en god idé i enhver bevægeapparatet skade, er det nødvendigt at foretage nogle bevægelser (selv haltende rundt i huset) for at stimulere blodgennemstrømningen og nyttiggørelse. Så det er godt at hvile lidt, men for at være helt inaktiv er det ikke.

Billede med titlen Heal Efter Arthroscopic Knækirurgi Trin 3

Påfør is omkring knæet. Anvendelsen af is er en effektiv behandling for alle tilfælde af muskuloskeletale skader, fordi den kolde bremsende blodkar (reducerer inflammation) anæstesi og nervefibre (reduktion af smerte). Is bør også påføres på toppen og omkring arret i ca. femten minutter hver anden til tre timer i to dage. Derefter reducere frekvensen, så snart smerten og hævelsen passerer.

Brugen af et bånd eller elastik til at trykke isen på stedet hjælper også med at kontrollere betændelse og forhindre hævelse.
Væg altid is eller taske i et tyndt håndklæde for at beskytte huden.

Billede med titlen Heal After Arthroscopic Knee Surgery Step 4

Pas på med bandagen. Du vil forlade hospitalet med et bandage på knæet for at absorbere mulig blødning på snitstedet. Kirurgen vil forklare, hvornår du skal bade og forandre dressingen for at reducere risikoen for infektion. Hovedårsagen til at bruge dressingen er at holde kirurgisk snit rent og tørt. Det er en god idé at videresende nogle antiseptiske opløsninger på skæret, når du ændrer gazeen.

I de fleste tilfælde er det muligt at brusebad normalt ca. 48 timer efter operationen.
Antiseptika indbefatter jod, alkohol og hydrogenperoxid.
Spørg kirurgen først, hvis du kan anvende et produkt på arret. For eksempel kan jod forhindre cut healing og har ikke et meget godt ry med nogle kirurger.

Billedbetegnelse Fortæl om du har strakt din knæ, trin 1

Pas på tegn på infektion. Postoperativ infektion kan manifestere sig ved øget smerte og hævelse på stedet nær klippe, dannelse af pus og / eller røde ridser, feber og sløvhed. Søg omgående lægehjælp hvis nogen af disse tegn optræder.

Lægen behandler infektionen med systemiske antibiotika og med lokale antiseptiske opløsninger.
I mere ekstreme tilfælde skal den inficerede læsion være drænet for at fjerne pus og væsker.

Del 2
Hviler knæet

Billede med titlen Heal efter artroskopisk knækirurgi Trin 7

Tag det nemt de første par dage. Kirurgi kan lindre de fleste af smerter i knæet næsten øjeblikkeligt, men vær forsigtig og modstå fristelsen til at gøre energisk aktiviteter i de tidlige dage ikke at hindre helbredelse. Enhver øvelse skal være meget let og fokuseret på muskelkontraktion og benmobilisering, såsom løftning af benet langsomt liggende på sengen eller sofaen uden vægtløftning.

Efter et par dage fokuserer du på balance og koordinering ved at lægge mere vægt på benet, men sørg for at læne på en stol eller mod væggen for at få en støtte, hvis du taber din balance.
Total inaktivitet (som liggende i seng) anbefales ikke postoperativt - muskler og led må flyttes og have en intens blodstrøm, så de kan helbrede.

Billede med titlen Heal efter artroskopisk knækirurgi Trin 8

Brug krykker. Det vil sandsynligvis tage lidt tid at komme tilbage til arbejde, især hvis besættelsen involverer aktiviteter som stående, gå, køre eller løfte. Genopretning fra simpel artroskopi er relativt hurtig (få uger), men det kan være nødvendigt at bruge krykker i løbet af denne tid. Du må ikke være i stand til at gå uden krykker eller en bandage i flere uger, hvis nogen del af knæet er blevet repareret eller ombyggede og fuld helbredelse kan tage flere måneder til et år.

Krykkerne skal være i overensstemmelse med din højde, ellers kan du udvikle en skulderskade.

Billede med titlen Åbn en grøn skønhedssalon Trin 5

Skift arbejdsrutinen. Hvis dit job kræver mere af det fysiske, skal du tale med den ansvarlige for at flytte til en mere stille sektor, hvis det er muligt. For eksempel kan du muligvis gøre noget mere stillesiddende på kontoret eller arbejde hjemmefra på computeren. Selv kørsel er normalt forbudt i en til tre uger efter knækirurgi, så det kan også være svært at komme på arbejde.

Det rigtige tidspunkt at omdirigere afhænger af de involverede knæ, bil udveksling (manuel eller automatisk), karakteren af den procedure, intensiteten af smerte og ordination af narkotika.
Vær klar til at undgå rattet i lang tid, hvis operationen har været på højre knæ (hvilket er nødvendigt for at træde på bremsen og acceleratoren).

Del 3
Gør rehabilitering

Billede med titlen Do Leg Workouts med knæsmerter Trin 12

Start med øvelser, der ikke indebærer vægtløftning. Efter nogle dage, afhængigt af smertenes intensitet, er det sikkert at lave nogle øvelser liggende på gulvet eller i sengen. Det er nødvendigt at gøre regelmæssige øvelser for at genvinde bevægelse og styrke i knæet og de fleste af dem kan gøres hjemme. Den ortopædkirurg kan anbefale at udøve benet i ca. 20 minutter til en halv time to til tre gange om dagen. Start med muskelkontraktioner i knæområdet uden at bøje leddet for meget.

Kontrakt din hamstrings: ligge ned eller sidde med knæene bøjet i en vinkel på cirka 10 grader, skal du trykke på hælen mod gulvet og musklerne i ryggen af lårene. Hold dig i position i fem sekunder og derefter slappe af. Gentag bevægelsen ti gange.
Kontrakt dine quadriceps muskler: Læg på din mave, læg en pude under fod fra det samme ben på det opererede knæ og tryk din fod mod gulvet. Benet skal strækkes så tæt som muligt. Hold dig her i fem sekunder, slap af og gentag ti gange.

Billede med titlen Do Leg Workouts med knæsmerter Trin 5

Frem til vægtbærende øvelser. Efter at have arbejdet musklerne rundt om knæet med isometriske sammentrækninger, prøv nogle øvelser, der involverer stående vægt. Når du øger øvelsens intensitet, kan du opleve nogle midlertidige tilbageslag - hvis knæet svulmer eller begynder at smerte efter en bestemt aktivitet, skal du stoppe, indtil det genopretter sig.

Delvis squat hviler på stolen: Hold bagsiden af en robust stol eller på en bænk med fødderne omkring 15 cm eller 30 cm fra hinanden. Må ikke gøre den fulde squat. Hold ryggen lige og hold den på plads i cirka fem eller ti sekunder. Ret langsomt tilbage til den forrige position og slap af og gentag bevægelsen ti gange.
Stretning af quadriceps (lår): Stående, med knæ i tilbagekobling foldet, træk forsigtigt hælen mod skinkerne for at forlænge låret. Hold i fem sekunder, slap af og gentag ti gange.
Trin: Klatre et 15 cm højt trin med knæbenet betjent. Gå ned og gentag bevægelsen ti gange. Forøg højden på trin eller platform, da dit ben får styrke.

Billede med titlen Heal After Arthroscopic Knee Surgery Step 9

Øv for vægt og udholdenhed. Den endelige fase af knærehabilitering indebærer udvikling af modstand med brugen af udstyr eller motion cykel. Hvis du ikke er vant til at træne i et gym og gøre styrketræning, overvej at ansætte en personlig træner eller fysioterapeut. Fysioterapeut kan vise skræddersyede stretch- og styringsøvelser til din sag og om nødvendigt behandle muskelsmerter med modaliteter som terapeutisk ultralyd eller elektrisk stimulering af muskulaturen.

Brug motionscyklen. Start med at træde 10 minutter om dagen med et lavt modstandsniveau og derefter øge til en halv time med mere modstand.
Prøv benforlængelsen med vægt, når ortopederen udsender. Brug et træningsudstyr og juster for mindste vægt. Sidde på udstyret, pas dine fødder bag puden og prøv at strække dine ben. Hold dem i denne position i nogle sekunder og langsomt sænke dem - lav ti reps og gradvist øge vægten i løbet af et par uger. Stop med at udøve, hvis der er smerte og konsultere din læge, før du fortsætter.

tips

Efter to ugers operation er det nu muligt at begynde at gå uden krykker. Det er dog nødvendigt at undgå at løbe i seks eller otte uger på grund af føttens slag og chok mod jorden, der overføres til knæene.
Både gang og løb skal gradvist indarbejdes i øvelsesrutinen i løbet af ugerne.
Kosttilskud som glucosamin og chondroitin kan hjælpe med knærehabilitering ved at øge smøring og stødabsorption.
Du bør kunne genoptage de fleste fysiske aktiviteter efter seks eller otte uger eller i nogle tilfælde endnu hurtigere, medmindre du har en ligamentkonstruktion. Effektive aktiviteter skal undgås i længere tid.
Stop med at ryge, da cigaretter forringer blodgennemstrømningen, hvilket får muskler og andre væv til at modtage mindre ilt og næringsstoffer.