HodTari.com

Sådan forbedrer du din sundhed med saffron

Gurkemeje, også kendt som gurkemeje har været anvendt i tusinder af år til at hjælpe med at bekæmpe infektion, reducere inflammation, hjælpe med fordøjelsesproblemer og selv bekæmpe visse kræftformer. Det er også en stærk antioxidant og kan hjælpe kroppen med at bekæmpe frie radikaler. Du kan tilføje gurkemeje til din kost til at lave mad og bage med denne gule krydderi, og derved høste de sundhedsmæssige fordele, det har at byde på i deres daglige måltider. Du kan også tage gurkemeje kosttilskud for at forbedre deres sundhed hver dag.

trin

Metode 1
Tager saffron kosttilskud

Billede med titlen Forbedre din sundhed med gurkemeje Trin 1
1
Tag den anbefalede dosis saffron, hvis du er voksen. Der er i øjeblikket ingen undersøgelser på saffrontilskud til børn, så de bør ikke tage dette tilskud. Voksne kan tage saflor suppler i kapsel, ekstrakt eller i pigmentform.
  • Tag op til 500 mg dagligt safran i kapselform.
  • Tag 30 til 90 dråber flydende saffronekstrakt dagligt.
  • Tag 15 til 30 dråber safran i form af pigment, fire gange om dagen.
  • Billedbetegnelse Forbedre din sundhed med gurkemeje Trin 2
    2
    Kig efter saflor suppler, der indeholder lipider. Det kan være svært for kroppen at absorbere safranen, hvis du indtager det alene. Urten er ikke vandopløselig, og som følge heraf kan 99% af uren krydse kroppen direkte uden at blive absorberet. At tage saflor supplerer med lipider eller fedt, synes at øge deres absorptionshastighed.
  • Billede med titlen Forbedre din sundhed med gurkemeje Trin 3
    3
    Tag ikke safflower kosttilskud, hvis du tager blodfortyndende medicin. Du bør tale med din læge før du tager nogen naturlægemidler kosttilskud, herunder gurkemeje kosttilskud. Hvis det tager en blodfortyndende medicin, såsom warfarin (Coumadin), clopidogrel (Plavix) og aspirin, er det nødvendigt at undgå at tage kosttilskud safran. gurkemeje kosttilskud kan styrke virkningen af ​​disse lægemidler, hvilket øger risikoen for indre blødninger.
    • Du bør også undgå gurkemeje kosttilskud, hvis du tager medicin, der reducerer mavesyre, kan det virke forstyrrende med disse lægemidler og øge produktionen af ​​mavesyre til farlige niveauer. Undgå gurkemeje kosttilskud, hvis du tager følgende medicin for maven: cimetidin (tagamet), famotidin (Pepcid), ranitidin (Zantac), esomeprazol (Nexium), omeprazol (prilosec), lansoprazol (prevacid).
  • Billede med titlen Forbedre din sundhed med gurkemeje Trin 4
    4
    Undgå at tage safflower kosttilskud, hvis du tager medicin til diabetes. Saffron kan øge risikoen for hypoglykæmi eller lavt blodsukker, så det bør undgås, hvis du tager medicin til diabetes.

    • Metode 2
    Madlavning med saffron

    Billedbetegnelse Forbedre din sundhed med gurkemeje Trin 5
    1
    Køb hele safranrot i supermarkedet. Saffron er en rod, der ligner ingefærrot, ofte solgt i supermarkeder og sundhedsfødevarebutikker. Du kan købe hele saffronrot i bulk og opbevare den i køleskabet. Brugen kan laves op til en måned efter køb.
    • Opbevar hele saffronens rod i en lufttæt beholder, og dypp rødderne mellem rene og tørre papirhåndklæder. Skift papirhåndklæderne, når de bliver våde, så rødderne ikke har skimmel.
  • Billede med titlen Forbedre din sundhed med gurkemeje Trin 6
    2
    Brug pre-ground safran. Du kan også finde pulveriseret safran i det lokale markedets krydderi. Det skal se lyse gule og kommer ofte i en klar glasflaske. Du kan opbevare jorden saffron i et køligt, mørkt rum eller på krydderi hylde, væk fra direkte lys.


  • Billede med titlen Forbedre din sundhed med gurkemeje Trin 7
    3

    Video: Almond Milk or Soy Milk - Effect Of Vegetable Milk And How To Make It | Alternatives To Milk

    Tilsæt gurkemeje til gryderetter, karriretter og supper. Skræl rodhud med en peeler og finhak som du ville med en ingefærrot eller hvidløg. Du kan sauté saffronrot med løg, gulerødder og selleri. Tilsæt en kilde til sundt fedt, såsom kokosmælk, samt andre grøntsager, for at lave gryder og karry.
    • Du kan også tilføje saffronrot til supper for at fungere som en krydderier. Tilsæt et dråbe saffran til kylling noodle supper eller supper lavet af kokosmælk.
  • Billede med titlen Forbedre din sundhed med gurkemeje Trin 8
    4
    Bag grøntsager med olivenolie og safran. Den saftrons krydrede smag fungerer godt med stegte grøntsager og tilføjer dybde til grøntsagskålene. Bag blomkålen med olivenolie, gurkemeje, spidskommen og lidt frisk sort peber. Du kan sætte den bagt blomkål på quinoa til et sundt vegetarisk måltid.
  • Billede med titlen Forbedre din sundhed med gurkemeje Trin 9
    5
    Brug saffran sautéed. Du kan også sætte gurkemeje i kyllingen eller i kødet for at lave en sautéed samt tofu. Saffron tilføjer en krydret smag til varme retter og går godt sammen med de lettere smag af en sauteed.

  • Video: Recipes Using Turmeric and Banana | Banana and turmeric smoothies purifying the liver

    Billedets titel Forbedre din sundhed med gurkemeje Trin 10
    6
    Sæt gurkemeje om morgenen vitamin. Hvis du plejer at starte din morgen med et vitamin, kan du overveje at tilføje safran til vitamin næste morgen. Sæt ⅛ fra jorden gurkemeje til et vitamin med gulerødder, hindbær, goji bær, kokosmælk eller mandelmælk. Du kan også bruge den friske saffran i stedet for jord safran. Saffrons smag maskeres ofte af andre smagsstoffer i vitaminer.

  • Video: How To Lower High Systolic Blood Pressure Naturally

    Billede med titlen Forbedre din sundhed med gurkemeje Trin 11
    7
    Lav saffronte. Saffronte er en fantastisk måde at forbruge dette krydderi, især hvis du kæmper med en sygdom eller en forkølelse.
    • Du kan lave safran te og ingefær i kog ¼ tsk stødt gurkemeje te og ¼ tsk stødt ingefær te i en kop vand. Lad teen koge på komfuret i ti minutter. Tilsæt derefter lidt mælk eller sojamelk og spænd teen i en kop. Tilsæt honning eller sukker efter smag.
  • Billede med titlen Forbedre din sundhed med gurkemeje Trin 12
    8
    Prøv den varme safran chokolade. Du kan også tilføje gurkemeje til varm chokolade for at skabe en varm og krydret drink.
    • Kombiner 1 kop mælk, kokos eller mandelmælk mælk med 1 spiseskefuld kakaopulver suppe uden sukker, 2 honning teskefulde, ¼ tsk stødt gurkemeje (eller ½ tsk frisk rod te safran) og ¼ tsk kanel i en lille gryde. Kog alt og under grundig omrøring, indtil krydderier og kakao er godt blandet.

  • Video: Dining by Traffic Light: Green Is for Go, Red Is for Stop

    Billedets titel Forbedre din sundhed med gurkemeje Trin 13
    9
    Lav en saffronkage. Safferkage er populær i Mellemøsten for at være enkel at lave, salt og veganer. Den har en lys gul farve og det minder om en saffron. Det serveres ofte med en pistacie midt i hver skive kage.
    • I Saffron kage, skal du bruge 3 kopper sukker mel ⅔ kop sukker, 1 tsk stødt safran suppe, 1 ½ kop kokosnød smuldret sukker, ¾ kop vegetabilsk olie, 1 ¾ kop sødet mandel, kokosnød eller sojamelk. Og skalede pythoner til garnering.
    • Start med at forvarme ovnen til 175 ° C. Derefter dække bunden og siderne af en 11 x 7 bageplade med sesampastaen.
    • I en stor blandeskål kombineres mel, sukker, safran, revet kokos og en knivspids salt. Se om det er godt blandet.
    • Tilsæt vegetabilsk olie og mælk. Rør ingredienserne, indtil de er grundigt blandet, men pas på at ikke overdrive det.
    • Hæld dejen i den tilberedte bageplade og dekorér toppen af ​​kagen med stemplerne. Bage kagen i 45 minutter i den forvarmede ovn. Lad kagen afkøle i 15 minutter før skæring og servering.

    • Kilder og citater

    Se mere ... (13)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com