Psoriasis er en almindelig hudtilstand, der får cellerne til at vokse meget hurtigt, hvilket resulterer i tykke, hvide, sølv eller røde pletter på huden. Selvom psoriasis er uhelbredelig, kan du prøve at behandle det ved hjælp af en række naturlige lægemidler. Nogle af disse naturlige metoder er klinisk bevist og arbejder, mens andre ikke kontrolleres, men de kan arbejde for dig. Start med trin 1 nedenfor for at administrere din psoriasis naturligt.
Metode 1 Håndtering af psoriasis med verificerede retsmidler
1
Hold en afbalanceret kost for dit generelle helbred. At spise godt vil lindre en række sundhedsmæssige problemer og reducere inflammation, nøglen til at kontrollere psoriasis. Der er nogle specifikke retningslinjer, som du kan følge for bedre at behandle og reducere sværhedsgraden af psoriasis.
Undgå fedtholdige kød, fede mejeriprodukter og forarbejdede fødevarer. Alle disse fødevarer øger betændelsen i kroppen, hvilket gør psoriasis værre.
Spis mad, der reducerer inflammation. Spis mad rig på omega 3, såsom laks, tun, linfrø, olivenolie. Diæt, der er rige på omega-3`er, reducerer inflammationsniveauet i kroppen, hvilket kan hjælpe med at lindre effekten af psoriasis.
Spis hele mad. Forbruge en række forskellige frugter og grøntsager, såsom søde kartofler, spinat, broccoli og jordbær.
Video: naturlig måte å behandle hodebunnen - psoriasis kur psoria
2
Tag lidt sol for at producere D-vitamin. Solens eksponering er den vigtigste katalysator for D-vitaminproduktion i kroppen. Dette vitamin er afgørende for sund hudregenerering og normal cellevækst. Spend tid i solen hver dag kan hjælpe dig med at få den anbefalede daglige mængde vitamin D. For at opnå de bedste resultater (og sikrere), følg disse tips:
Påfør solcreme til alle områder af upåvirket hud.
Brug solbriller.
Begræns din tid i solen i mindre end 20 minutter for at reducere risikoen for solskader.
Hvis du oplever rødme eller tørhed, skal du reducere eksponeringstiden.
3
Forbrug fødevarer, der er rig på vitamin D. Forbruger disse fødevarer vil reducere betændelse i hele kroppen. I kombination med UV-stråler fra udsættelse for lys kan D-vitamin bidrage til at reducere eller forhindre plaques af psoriasis. Udsættelse for sollys stimulerer vitamin D-produktion i kroppen, men det kan også findes naturligt i visse fødevarer, såsom mælk og berigede juice, berigede yoghurt, laks, tun, schweizisk ost og æggeblomme.
Derudover kan du tage orale vitamin D kosttilskud for at øge dit indtag.
Den anbefalede dosis af D-vitamin er:
600 IE dagligt for voksne mellem 19-70 år.
800 IE for voksne over 70 år.
4
Stop med at ryge for at reducere plaques. Undgå cigaretter og andre tobaksvarer vil bidrage til at reducere virkningerne af psoriasis. Undersøgelser har vist, at folk, der fortsætter med at ryge, har plaques, der er hyppigere og værre end ikke-rygerne.
5
Forbruge zink for at fremme hudcellens sundhed. Zink er et vigtigt næringsstof for korrekt dannelse og vækst af hudceller. Psoriasis forårsager en stor skalering af hudceller, hvilket reducerer mængden af sunde celler. Zinkforbruget vil fremme en sund vækst af disse celler. Zink er rig på muslinger, hvedekim, korn, spinat, mandler, bønner og svampe. Det anbefalede daglige indtag af zink til voksne er 11 milligram for mænd og 8 milligram for kvinder.
Zink kan også købes som kosttilskud til dem, hvis kostvaner ikke inkluderer det anbefalede daglige tillæg.
6
Påfør aloe vera for at reducere hudirritation. Aloe vera bruges til mange hudforhold, herunder psoriasis. Gelen eller fløden kan påføres eksternt tre gange om dagen. Det lindrer og fugter huden, reducerer rødme, kløe og brændende.
7
Undgå gluten, hvis du har følsomhed. Efter en glutenfri diæt kan det hjælpe med at reducere psoriasis for personer med allergi mod gluten eller cøliaki. Nogle undersøgelser har vist en reduktion i symptomerne på psoriasis for dem med en kost uden glúten.No Men før eliminere gluten, bør du konsultere en læge og få en blodprøve for at finde ud af, om du har intolerance.
Metode 2 Håndtering af psoriasis med uverificerede lægemidler
Video: Naturlig behandling för Psoriasis
1
Brug Epsom salte til at fjerne flager og rydde åbne sår. Tilføjelse af en fjerdedel af et glas epsom salt til dit varme bad i ti til femten minutter vil hjælpe med at lindre betændelse og fjerne flager. Vand med salte virker også som et antiseptisk middel, hvilket reducerer enhver sekundær infektion, der kan forekomme i psoriasisplaster og forhindrer bakterievækst i åbne stykker.
Husk at genanvende fugtighedscreme efter afslutning af badet for at forhindre tørhed i huden.
2
Påfør cider eddike for at lindre kløe. Denne eddike er et gammelt desinfektionsmiddel, der anvendes af mange mennesker. Det kan lindre kløende hovedbund på grund af psoriasis, men bør ikke anvendes til åbne sår og udskæringer, fordi det kan forårsage alvorlig irritation.
3
Prøv capsaicin creme for at afslutte smerten. Capsaicin, der findes i cayenne peber, kan reducere kløe og brændende fornemmelse forårsaget af psoriasis. Det kan købes i form af en creme, og det virker ved midlertidigt at påvirke nerverne for at blokere smertefølelsen.
Som et alternativ til topisk creme kan du tilføje cayenne peber til dine måltider, hvilket giver nok capsaicin til at holde smerten væk.
4
Påfør paraffin for at reducere plaque spredning. De aktive ingredienser i paraffin kan medvirke til at reducere spredningen af psoriasisplakker. Derudover forhindrer paraffin tab af fugt fra huden og hjælper med at holde plakkerne hydreret og reducerer kløe. Du kan anvende blød hvid paraffin med den nødvendige frekvens hver dag.
Parafin er også tilgængelig uden recept i form af fløde.
Video: Nytænk psoriasisbehandling
5
Brug olier til at reducere tørhed, skalering og kløe. Anvendelse af olier kan hjælpe med at fugtige huden og reducere virkningerne af skrabning.
Kokosolie kan reducere tørheden i huden og reducere skrælning. Denne olie kan også blødgøre revner og nedskæringer forårsaget af psoriasis. Du kan anvende 2-3 gange om dagen for at holde kløen under kontrol.
Efter kokosolie er olivenolie den bedste olivenolie for at reducere tørhed og kløe. Olivenolie bruges bedst til peeling og skrælning af hudplader.
Video: Naturlige cremer til at bekæmpe psoriasis
6
Prøv citronsaft for at fjerne flager og fugt huden. Anvendelse af citronsaft til huden kan fjerne flagerne og fugtgøre, når de er færdige i ca. 10 minutter, derefter vasket med varmt vand. Denne behandling kan gentages i ca. 3 uger, eller du kan simpelthen drikke citronsaft om dagen. Til sidst bliver hudflagerne tyndere og mindre stive.
7
Brug kul tjære til at reducere størrelsen og smerten ved hudlæsioner. Dette produkt kan reducere smerten ved psoriasis og størrelsen af hudlæsioner ved forsigtigt eksfolierende. Det kan findes i nogle shampooer, badeopløsninger og i cremeform. Det har dog en offensiv lugt og kan plette huden.
8
Indsæt gurkemeje i din kost. Gurkemeje er en krydderi med en kraftig antiinflammatorisk effekt. Du kan blot tilføje i din kost ved at bruge på kylling, oksekød eller endda på risopskrifter.
Gurkemeje kan også påføres direkte på huden i pastaform ved at blande en teskefuld gurkemejerpulver med tre spiseskefulde vand, blande, indtil du har en tyk pasta. Denne pasta kan påføres på de berørte områder i ca. 30 minutter og vaskes derefter.
9
Prøv yoga øvelser for at lindre stress og betændelse. Yoga kan hjælpe med at reducere inflammation i hele kroppen, hvilket hjælper med at reducere symptomerne på psoriasis. Yoga kombinerer mange typer motion, herunder stretching og styrkelse. Det kan forbedre dit humør, fleksibilitet, vejrtrækning og reducere stress, svaghed, angst og depression.
tips
Undgå sæber og parfumer, der indeholder irritanter. Visse ingredienser kan forværre betændelsen og irritere huden.
Sådan bruges æblecidereddike til at behandle psoriasis
Sådan slippe du af skæl
Sådan slutter kløende hovedbund
Sådan vælger du Anti Dandruff Shampoo
Sådan undgår du hudopslæmning
Sådan bliver du med Soft Skin
Sådan Spray Deodorant på dig selv
Hvordan man tager havsaltbad
Hvordan man rejser med psoriasis
Hvordan man opnår psoriasis remission
Sådan plejer du løftede og grove fødder
Sådan Cure Redness i huden
Sådan diagnostiserer du psoriasis i hovedbunden
Hvordan man skelner mellem eksem og psoriasis
Sådan vælges en hovedbunds psoriasis shampoo
Hvordan man skal håndtere hudflak
Hvordan man slippe af med psoriasis
Sådan behandles kløende bryst
Sådan behandles psoriasis i plaques
Sådan behandles Seborrheic Dermatitis
Sådan behandler du psoriasis på ansigtet