Sangere, højttalere, skuespillere og alle, der bruger stemme som værktøj kender betydningen af en ren hals. Dette hjælper med at forhindre slim fra at akkumulere og projicere stemmen i en stærkere, finere tone. Der er produkter og hjemmet retsmidler, der vil hjælpe med at fjerne din hals, hvis den er fuld af katarre.
Tag medicin, der virker på slim. Expectorant medicin som guaifenesin reducerer slim, hvilket forårsager hoste- og halsirritation. Søg efter det på apoteker og tag det i overensstemmelse med instruktionerne på pakken. Hvis du er bekymret for at blande guaifenesin med en anden behandling, skal du tale med din læge eller apotek.
2
Brug næsespray. Næsesprayer og væskeafskallede stoffer sælges på ethvert apotek. De er ret effektive til at rense slim og lindre andre irritationer i halsen.
Brug et lægemiddel som angivet på pakken. Spørg din læge eller apotek, hvis du ikke er sikker.
Hvis du foretrækker at skylle næsen, enten med en sprøjte eller en net pot, brug sterilt vand. Mikrober, der findes i ledningsvand, kan gå til din hjerne gennem din næse og forårsage sundhedsmæssige problemer og endda døden.
3
Tag smerte medicin, hvis din hals er betændt. Medikamenter som paracetamol og ibuprofen kan forbedre smerten forårsaget af betændelse. De kan reducere symptomer som hoste og nysen, hvilket kan gøre situationen endnu værre. Spørg som regel din læge eller apotek, hvis du ikke er sikker.
Del 2 Brug af hjemmehjælpemidler
Video: Nilfisk roterende børste reklamespot
1
Bliv hydreret. At blive hydreret vil hjælpe meget, hvis du har overskydende slim i halsen. Væsker kan forfine og lette sputum.
Drikke i gennemsnit otte glas vand om dagen. Prøv at tage nogle mere, hvis du lider af ondt i halsen - mousserende vand kan hjælpe med at ridse det.
Hold dig væk fra forarbejdede juice og læskedrikke. Sukkeret, der bruges til at gøre dem, kan irritere halsen. Når du vil drikke noget andet end vand, er en isotonisk eller naturlig frugtsaft meget bedre muligheder.
Mælk og mejeriprodukter øger generelt slimmen. Undgå disse produkter, når du er overbelastet.
2
Brug citron og honning. Både honning og citron er nyttige til beroligende halsen. Prøv at tilføje en presset citron eller en skefuld honning til et glas isvand eller te. Dette vil hjælpe med at klare slimmen og endda mindske ubehag forårsaget af det.
3
Spis krydret mad. Generelt sætter forældede fødevarer mad og frigør kulden. Dette vil gøre det lettere at hoste, nyse og ødelægge din næse. Peberfrugter, stærk rod, radise, løg og andre fødevarer kan hjælpe med at rydde halsen.
4
Drikke te. Mange tror, at urtete bidrager til at lette halsen, ikke uden grund. Prøv forskellige typer te og se om nogen af dem har nogen virkning.
Kamille, ingefær og citron er de mest populære til dette formål.
Der er dem der foretrækker grøn te for at berolige halsen. Tilsæt citron eller honning for at intensivere virkningerne.
5
Spis sund mad til din stemme. Nogle fødevarer er gode til stemmen og hjælper med at holde halsen ren. Hele korn, frugt og grøntsager, der indeholder vitaminerne A, E og C, hjælper med at holde dig fri for slim. Spis lette ting, hvis din hals er ømt eller betændt, indtil irritation passerer.
Del 3 Ændring af livsstil
1
Stop med at ryge. Hvis du er ryger, gør en indsats for at stoppe. Rygning er meget skadeligt til sundhed, hvilket gør den endnu mere udsat for infektioner som bronkitis og tonsillitis. Cigaretten forårsager skade på halsen og vokalbåndene, hvilket resulterer i smerte og fuld bryst. Tal med din læge og diskuter metoder til at stoppe.
Video: Syning på overlocker - Sådan starter og stopper du
2
Invester i en luftfugter. Et meget tørt miljø kan være meget dårligt for åndedrætssystemet. Cogite køber en luftfugter sag mere i en tør region. At holde det tændt om dagen eller om natten vil øge fugtigheden i dit hjem og reducere irritationer i halsen.
3
Undgå at tvinge din stemme. Vurdere, hvordan du snakker, hvis du ofte har halsirritationer. At tvinge stemmen tilstrømmer halsen, hvilket resulterer i produktion af katarre.
Prøv ikke at hoste med ondt i halsen. Hoste for meget kan forværre infektionen. Tag medicin som f.eks. Antitussives eller expectorants for at forbedre denne irritation.
Undgå at skrige. Forsøg at hvile din stemme resten af dagen, hvis du arbejder i et område, der kræver, at du bruger det alt for meget. Tal sagte og prøv ikke at hæve tonen.
4
Tør ikke af din hals. Hoste, rydning og andre forsøg på at rense det forårsager øjeblikkelig lindring, men gør det, når du har smerte, kan føre til værre irritation, intensivere symptomerne og varigheden af sygdommen. Når fristelsen til at rydde din hals opstår, skal du købe smittemidler, hostesirup eller pastiller.
5
Undgå at drikke alkohol og koffein. Begge øger dehydrering, hvilket fører til tørhed og irritation af slimhinderne. Forsøg at undgå overdreven koffein eller alkoholholdige drikkevarer. For mænd bør alkoholindtagelse være begrænset til to doser på en nat - for kvinder er en dosis tilstrækkelig.
Video: Sådan rengør du din autocamper eller campingvogn med en højtryksrenser
6
Søg lægehjælp. Sår halser er ikke alvorlige og går normalt uden indgreb, men hvis overbelastningen varer mere end to uger, bør du konsultere en læge for at se om der er andre sygdomme der forårsager det.
Sådan forbereder du dig til at synge
Hvordan man slippe af med atlens fod
Sådan slutter hoste
Sådan slutter en hoste med slim
Sådan lindrer du halsirritation
Sådan lindrer du halsirritation uden at tage retsmidler
Sådan Cure Post-Nasal Drip
Sådan slippe du af næsen hurtigt
Sådan vælger du den rigtige medicin til influenza
Hvordan man skal håndtere en tør hals
Sådan rengør du din næse
Sådan rengør du mavesmerter
Sådan fjerner du din hals
Sådan Stop Hoste i 5 minutter
Hvordan man kan slippe af med katarre
Sådan Tør Mucus
Hvordan man behandler afonia
Sådan behandles laryngitis
Hvordan man kan slippe af med katarre i halsen uden retsmidler
Hvordan man kan slippe af næsepumper
Sådan behandles børnehud uden behandling