Sådan behandles ubehagelig smerte

Tag en dyb indånding. Selvom du går igennem en vanskelig tid, og adrenalin øger din vejrtrækning, skal du prøve at trække vejret dybt.

Prøv at visualisere noget, der vil holde dig fokuseret. Det kan være din yndlings mad, følelsen af ​​et blødt tæppe eller et sted, der beroliger din sjæl. Noget der distraherer dig fra smerte. Tænk på fornemmelsen, duften, smagen (hvis relevant) og lyden af ​​den pågældende genstand eller plads. Fokus på billedet. Brug alle dine sanser til "indadgående beskrive" dit fokuspunkt, mens du distraherer dig selv fra smerte.

Tænk på, hvad der er vigtigst for dig. Noget for hvad du ville lide ubehagelige smerter eller give dit liv. Koncentrer, forestill dig og visualiser dette. Gør dette i ca. 10 minutter eller indtil du finder det nok.

Brug din kilde til smerte langsomt. Begynd at genkende smertefølelsen langsomt. Forestil dig nu i et rum. Et specielt sted, hvor ingen kan forstyrre dig. Forestil dig, at den vigtigste ting eller person i verden er der med dig. Fokus på denne ting / person og genkende smerten, men giv det ikke ind. Føl dig som om du ikke er i din egen krop. Sæt dit sind og krop i forskellige steder.

En anden god ide er at kanalisere din energi. Det lyder magisk, men det er det ikke. Teknikken du bør prøve er en kombination af kung fu traditioner med den mest moderne judo. Endnu bedre, hvis du allerede udøver nogle kampsport. Til at begynde med bør du meditere. Visualiser din krop som en gennemskinnelig 3D-figur. Du kan visualisere din energi. Prøv at bruge tusindvis af hvide prikker til at repræsentere din energi eller chi. Nu visualiserer du en kraft. Det er ikke indeholdt i din gennemskinnelige figur, men strømmer gennem dig. Nu skal du tage din energi, fokusere det på stedet for din smerte og styre din styrke på samme sted. Visualiser og mentalt direkte energi og styrke til det punkt. Forestil dig endnu en kraft, der danner en beskyttende boble omkring webstedet. Intet kan krydse det.