HodTari.com

Sådan er du komfortabel, når du urinerer foran andre

Mange mennesker får nogle gange den "genert blære". Den medicinske betegnelse for dette er "Parurese", en social angstlidelse, der rammer omkring 7% af befolkningen - dog med eller uden denne lidelse vil de fleste i mellemtiden ikke være i stand til at urinere, hvis de ikke har nok privatliv. Der er dog måder at forsøge at forbedre situationen på.

trin

Billede med titlen Vær behagelig urinerende foran mennesker Trin 1
1
Gå på badeværelset, når du har lyst til det. Selvom du ikke får det første gang du prøver, så prøv et par minutter senere. Nogle gange er det alt, hvad du skal gøre for at løse problemet.
  • Billedets titel Be Comfortable Urinating in front of People Trin 2

    Video: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw)

    2
    Hvis det er muligt, prøv at gøre noget for at distrahere dig selv - almindelige eksempler er at løse matematiske problemer, synge (eller bare spille en sang i hovedet) eller tænke på de ting, du planlægger at gøre i slutningen af ​​dagen.

  • Video: 208th Knowledge Seekers Workshop Jan 25, 2018

    Video: Week 0, continued

    Billede med titlen Vær behagelig urinerende foran mennesker Trin 3

    Video: Calling All Cars: Body on the Promenade Deck / The Missing Guns / The Man with Iron Pipes

    3


    Sørg for at tage den tid, du har brug for. Selvom du ikke kan gøre det først, vent lidt længere - du kan blive overrasket!
  • Billede med titlen Vær behagelig urinerende foran mennesker Trin 4
    4
    Begynd at tørre langsomt og lukke øjnene. Rolle ned, mens du vandrer. Gør det sjovt at urinere foran mennesker og alene.
  • Billede med titlen Vær behagelig urinerende foran mennesker Trin 5
    5
    Når du begynder at urinere, slapp så meget som muligt, og lad det ud uden problemer. Ofte kan folk urinere lidt, men de bliver spændte, hvilket afbryder strømmen. Prøv ikke at lade dette ske for dig. Urinering foran mennesker kan være pinligt, men virkelig ikke noget stort. Prøv ikke at betale for meget opmærksomhed.

    • tips

    • Føl dig godt, når du lader urinen ud af dig. Urinering er meget afslappende.
    • Hvis det er muligt, prøv at hælde varmt vand over din penis eller vagina - det er ofte, hvad du behøver for at få tingene til at flyde.
    • Husk at slappe af.
    • Vær ikke bange for at bede om mere privatliv, hvis det er nødvendigt. Det kan være lidt pinligt, men de fleste mennesker (især folk du kender) foretrækker at forlade dig i fred end at forårsage unødig lidelse.
    • Hvis du er en mand, kan det nogle gange være svært at urinere, hvis der er nogen ved din side i urinaler. Du kan også se efter et tomt badeværelse, men hvis alle badeværelser er optaget, kan der ikke være andet valg end at bruge urinalerne. Hvis nogen kommer ind og begynder at urinere tæt på dig, tag dig dybt indånding, slappe af, koncentrere dig og fortsæt med at tisse. Hvis du ikke kan, vente tålmodigt, indtil personen forlader, og fortsæt. Hvis du er en pige, skjul først, men over tid vil du ikke være bange for at tisse foran folk, og du kan endda finde det afslappende.
    • Ignorer folk, de fleste vil ikke rigtig se på dig.
    • Husk, at det nogle gange er uhensigtsmæssigt at urinere foran andre.
    • Husk altid at forsøge at skjule, når du urinerer i det åbne, da du kan give ubehag til forbipasserende. Hvis noget som dette er tilgængeligt, prøv at bruge en dåse, en flaske eller et glas for at urinere, så det er ikke for eksplicit.
    • Koffeinholdige drikkevarer kan medvirke til at stimulere trangen til at urinere.
    • Husk, at distraktionsteknikker (tælling, sang osv.) Nogle gange ikke virker eller kan stoppe med at arbejde efter et par gange, så lad ikke være helt afhængig af dem.

    advarsler

    • Det kan være fristende at drikke masser af væsker for at "tvinge" dig til at tisse, men gør det ikke. Dette kan strække blæren for meget eller i alvorlige tilfælde forårsage urinretention (når blæren bliver så fuld, at du ikke kan tømme den, hvis det sker, er kateterisering den eneste måde at løse det på).
    • Hvis dette er et alvorligt problem for dig (hvis du ikke kan tisse for narkotikaprøver, undgå ture eller sociale ture på grund af dette osv.), Søg lægehjælp. Selvom du måske skal "uddanne" (mange har aldrig hørt om dette problem), kan dette virkelig hjælpe dig med dine problemer - en mental sundhedspersonale kan hjælpe dig med at løse de mentale aspekter af det, en urolog kan sikre, at Der er ingen underliggende fysiske problemer, og hvis du ønsker det, lærer du selvkateterisering.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com