1
Drik rigeligt med vand for at holde dig selv hydreret. Det er vigtigt at holde halsen hydreret hele dagen, og drikkevand vil hele tiden hjælpe dig med denne mission. Otte glas om dagen er nok.
- Hvis du kan lide, tilføj skiver citron, agurk, nelliker eller hvad du helst foretrækker at smag vandet.
2
Brug en befugter i dit hjem. At holde miljøet fugtigt hjælper med at lindre irritation af nakke, helst med kold damp og i rummet. Glem ikke at rengøre apparatet regelmæssigt for ikke at opsamle skimmel og bakterier.
3
Hvil og lad kroppen kæmpe mod infektionen. Han vil have brug for hele tiden og energi, han kan for at komme sig, og du bliver nødt til at være i ro. Gå i seng, hvile og hold dig væk fra meget trættende aktiviteter. Du må også ikke vende op ved morgengryen.
- Hvis du vil blive distraheret, skal du læse en bog eller opdatere din yndlingsserie.
4
Ryg ikke og undgå forurenede steder. Cigaretrøg forværrer infektionen - hvis du ikke kan stoppe med at ryge helt sikkert, prøv i det mindste ikke at ryge, mens du er syg og hold dig væk fra rygere.
- Enhver form for røg er skadelig for halsen, især under infektion. Hvis du bor i en stærkt forurenet by med et stort antal mennesker, gør du en indsats for at blive hjemme på dage, hvor luftkvaliteten er dårlig.