HodTari.com

Hvordan man sover følelsen af ​​gigt smerte

Gigt (eller gouty arthritis) er en arthritisk lidelse forårsaget af høje niveauer af urinsyre i væv, led og blod. Mennesker, der lider af problemet kan producere for meget urinsyre eller simpelthen ikke udskille syre produceres effektivt så den overskydende syre i kroppen forårsage smerte, hævelse og rødme. Da smerter udbrud normalt opstår i løbet af nætterne, er det en god ide at regne ud, hvordan man skal håndtere dem til at sove bedre.

trin

Del 1
Behandling af akut smerte til bedre søvn

Billede med titlen Ice a injured ankle Step 3
1
Påfør is på stedet. Samlet set er de første to dage af et gigtudbrud det mest smertefulde, men det er muligt at lindre den oprindelige smerte og tage skridt til at afslutte problemet så hurtigt som muligt. Påfør en kold kompress til det berørte sted i 30 minutter hver time på dagen for at lindre smerten i leddet.
  • Forsøg at holde den berørte led forhøjet, mens der påføres is for at forhindre blod i at klæbe på plads.
  • Billede med titlen Forhindre gigt Trin 18
    2
    Tag over-the-counter smertestillende midler. En af de mest almindelige og praktiske metoder til at lette smerten er at bruge counter smertestillende såsom ibuprofen (Advil) og naproxen (Aleve), men anvendelse af sådanne lægemidler (også kendt som NSAID) i en kort tid, da anvendelsen øger chancerne for slagtilfælde og slagtilfælde og kan forårsage sår og blødninger. Følg altid indlægssedlen!
    • Undgå aspirintabletter eller topiske salver indeholdende salicylater. Eventuelle produkter, der indeholder aspirin, kan forårsage mere ophobning af urinsyre i leddene.
    • Tylenol (acetaminophen) er ikke antiinflammatorisk og vil sandsynligvis ikke hjælpe med gigt smerte.
    • Du kan også bruge colchicin til at behandle gigt.
    • For kronisk smerte kontrol af gigt, prøv allopurinol, hvilket reducerer den samlede mængde urinsyre i kroppen.
  • Billede med titlen Krympe hemorroider Trin 2
    3
    Prøv en salve eller smertestillende gel. Aktuelle analgetika er meget effektive, især i led, såsom fødder, hæle, knæ, albuer og hænder. Voltaren er for eksempel en ikke-steroidal antiinflammatorisk gel, som i høj grad kan reducere gigtpine. Diskuter din brug med din læge på forhånd. Andre over-the-counter muligheder inkluderer:
    • Capsaicin salver: Capsaicin er et stof ekstraheret fra cayenne peber, der reducerer smerte signaler i kroppen. Vask hænderne grundigt efter påføring, da det kan give en brændende fornemmelse, især i øjnene.
    • Homeopatiske cremer: de indeholder topricin, en blanding af homøopatiske smertestillende midler, der kan lindre smerte.
    • Salver til gigt: Sammensat af blandinger af analgetiske urter, kan også være nyttige til lindring af smerte.

    • Del 2
    Forbereder sig til at sove med smerte

    Billedets titel Cure a Gout Attack Trin 4
    1
    Gør dig så komfortabel som muligt. Gigt forårsager normalt smerter om natten, og selv vægten af ​​et tæppe kan være yderst smertefuldt. Hvis det er kendt, at dette er tilfældet, og du har haft smerter i de senere tid, undgå ubehaget ved at øge rummets temperatur og holde tæpperne væk fra det berørte område.
    • Det kan være mere behageligt, i hvert fald i begyndelsen at sove i en lænestol eller en sofa, hvor det er muligt at forlade leddet forhøjet.
    • Hvis smerten er på tommelfingeren, hælen eller knæet, er det bedst at ikke bruge et tæppe eller i det mindste forhindre det i at berøre det betændte led.
  • Billedbetegnelse Fall Asleep Fast Step 7
    2
    Behandle søvnproblemer. Gigt har et indbygget forhold til søvnproblemer som apnø. Hvis du allerede har vågnet midt om natten på grund af gigt, skal du tale med din læge om mulige søvnbehandlinger.
    • Undgå stimulanser (såsom koffein og tobak), og mad og drikkevarer rige på purin (ligesom rødt kød, ansjoser, skaldyr, fede fisk, asparges og spinat) til at sove mere trygt.
    • Drik rigeligt med vand. Så meget som hydrering hjælper ikke præcis i søvn hjælper det med at fjerne opblussen af ​​urinsyre.
  • Billedets titel Opløs ure syre krystaller Trin 1
    3
    Tag medicinen ca. en time før sengetid. Dette giver dig mere tid til, at retsmidlerne træder i kraft. For eksempel, hvis du skal anvende topiske analgetika, skal du gøre det mindst en halv time før sengetid.
    • Hvis du tager antiinflammatoriske midler, skal du gøre det med mad eller drikke for at slikke maven og reducere sandsynligheden for gastrointestinale sår og blødninger.
  • Billede med titlen Fall i søvn, når du har ting i dit sind Trin 2
    4
    dyrke god sovende praksis. Undgå høje lyde og stærke lys ved sengetid. Hvis det er muligt, tag et varmt brusebad lige før sengetid eller lyt til afslappende musik i sengen for en bedre hvile.
    • Prøv åndedrætsøvelser og meditationsteknikker for at slappe af så meget som muligt.
    • Lig ned og vågn op på samme tid hver dag, men tving ikke på søvn: hvis du ikke kan sove, skal du gøre noget, indtil du bliver træt. Løs konflikter og undgå rygning eller alkohol før sengetid. Hvis du laver øvelser, gør det om morgenen, aldrig i de sidste timer af dagen.

    • Del 3
    Behandling af gigt

    Billede med titlen Forhindre gigt Trin 17
    1
    Få en diagnose. Kontakt en læge, hvis du har mistanke om, at du har gigt. Den praktiserende læge kan hjælpe med at lindre symptomer og anbefale behandlinger. Det er muligt at bekræfte diagnosen ved at vurdere symptomer og medicinsk historie.
    • Lægen kan også bestille en prøve af væske fra leddet for at forsøge at finde karakteristika for urinsyrekrystallerne eller tage en blodprøve for at måle urinsyreværdierne i blodbanen. Selvom mindre almindeligt anvendte, kan billeddannelsestests (røntgenstråler, ultralyd og tomografi) også anvendes.

  • Video: Kvinde befries fra ondt i arm når den løftes



    Billedets titel Cure a Gout Attack Trin 7
    2
    Tag de foreskrevne medicin. Drop behandling under anvendelse af lægemidler, der blokerer produktion af urinsyre (som allopurinol, der markedsføres som Zyloric) eller øge urinsyreudskillelse (probenecid). Som det er mistanke om, kan sådanne medicin forårsage betydelige bivirkninger:
    • Allopurinol kan forårsage hudlæsioner, anæmi og i nogle tilfælde øger ledsmerter. Personer med asiatiske og afrikanske afkom har større risiko for at udvikle hudlæsioner.
    • Allopurinol bør reserveres til behandling af kronisk gigt, ikke akut gigt. Hvis det ikke er for dig, skal du tage colchicin for at lindre symptomerne.
    • Nogle af de lægemidler, der bruges til behandling af kronisk gigt, kan ændre leverenzymerne betydeligt.
    • Probenecid kan forårsage hovedpine, ledsmerter og hvæsen.
    • Andre lægemidler omfatter ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, såsom indomethacin og celecoxib. Steroid antiinflammatoriske midler og colchicin kan også anvendes (selv om dette er mindre og mindre hyppigt på grund af bivirkninger).
  • Billedbetegnelse Løs opløsning af urinsyrekrystaller Trin 5
    3
    Følg din læge rådgivning. Ud over medicin skal gigtbehandling kombineres med ændringer i kost og livsstil. Tal med praktiserende læger om mulige ændringer for at begrænse smerter og forbedre søvnkvaliteten.

    • Del 4
    Gør mad ændringer

    Billede med titlen Forhindre gigt gentagelse Trin 1
    1
    Undgå fødevarer, der øger sandsynligheden for et gigtudbrud. Hvis du lider af problemet for første gang, eller hvis du endnu ikke har foretaget diætændringer, er det tid til at reducere forbruget af fødevarer, der er rige på purin. Purin er brudt af kroppen, som gør det til urinsyre, og bør undgås i krisetider (og i måneden efter et gigtudbrud). Efter genopretning er det vigtigt at begrænse forbruget til højst fire portioner pr. Uge af følgende fødevarer:
    • alkohol-
    • Sugared drinks-
    • Fede fødevarer (stegte fødevarer, smør, margarine og andre fedtfattige mejeriprodukter) -
    • Orgelkød (lever, nyrer, molejas), fordi de indeholder høje niveauer af purin-
    • Fjerkræ, kvæg, svin og
    • Ansjos, sardiner, sild, muslinger, tunger, ørred, eflefim, krabbe, østers, hummer og rejer.
  • Billede med titlen Forhindre gigt Trin 6
    2
    Forøg forbruget af fødevarer, der hjælper med at fjerne gigt. Ud over at undgå visse fødevarer er det vigtigt at øge forbruget af dem, der beskytter kroppen mod urinsyre, såsom:
    • Fødevarer rig på fytat: Dette er et stof, der hjælper med at forhindre dannelsen af ​​forskellige typer af nyresten, herunder dem med urinsyre. Bønner, bælgfrugter og fuldkorn er fødevarer rig på fytater, der bør indtages dagligt.
    • Grøn te: drikken hjælper med at reducere risikoen for, at nyresten bliver dannet med urinsyre. Tag to til tre briller om dagen.
    • Fødevarer, der er rigtige på calcium: giver fortrinsvis fedtholdige mejeriprodukter.
    • Kirsebærsaft: Drikken har længe været anvendt i naturopatisk medicin til behandling af gigt og nyresten. Tag tre til fire kopper organisk kirsebærsaft om dagen under et gigtudbrud for at lindre smerten.
  • Billedets titel Opløs ure syre krystaller Trin 12
    3
    Tag kosttilskud. Selv om de ikke hjælper med at sove omgående, vil kosttilskudene bidrage til at reducere hyppigheden og varigheden af ​​gigtudbrud. Hvis du allerede tager gigtmedicin, skal du tale med din læge, før du prøver noget supplement. Husk altid at følge instruktionerne i indlægssedlen. Gode ​​suppleringsmuligheder:
    • Omega-3
    • Bromelain, et enzym afledt af ananas, der anvendes til fordøjelsesbehandlinger, men virker som en antiinflammatorisk.
    • Folat, et vitamin der hæmmer det samme enzym (xanthinoxidase) som allopurinol, hvilket reducerer indholdet af urinsyre i kroppen
    • Quercetin, et bioflavonoid, der også hæmmer xanthinoxidase.
    • Djævelens Fingernail (Harpagophytum procumbens), en plante, der også hjælper med at reducere urinsyre niveauer.
    • Undgå kosttilskud af vitamin C eller niacin, da sådanne vitaminer kan øge urinsyre niveauerne.

    • Del 5
    Identifikation af drop

    Billedets titel Cure a Gout Attack Trin 2
    1
    Hold øje med dine symptomer. Gigt optræder pludselig om natten og har følgende symptomer:
    • Svær led smerte, normalt i fødderne, knæ og håndled. Det er almindeligt, at der er smerte at fokusere på stortåens område.
    • Gigt rammer normalt en led ad gangen, men kan også forårsage smerte i flere led samtidigt.
    • Ubehag i leddet efter den indledende smerte.
    • Rødme og andre tegn på betændelse som hævelse og ømhed.
    • Reduktion af mobiliteten af ​​det berørte led.
  • Billede med titlen Forhindre gigt Trin 11
    2
    Vurder, om fodring kan gøre sagen værre. En kost bestående af fødevarer, der er rige på purin og drikkevarer med højt indhold af fructose, øger risikoen for at udvikle gigt. Fødevarer, der har tendens til at virke som udløsere for gigt, omfatter:
    • Øl og andre væsker-
    • Sugared drinks-
    • Fede fødevarer (stegte fødevarer, smør, margarine og andre fedtfattige mejeriprodukter) -
    • Kød af organer (lever, nyrer, mol) -
    • Fjerkræ, kvæg, svin og
    • Ansjos, sardiner, sild, muslinger, tunger, ørred, eflefim, krabbe, østers, hummer og rejer.
  • Billedets titel Cure a Gout Attack Trin 1
    3
    Vurder risikofaktorerne. Gigt kan forekomme i enhver alder, men det er mere almindeligt hos voksne mænd og hos kvinder efter overgangsalderen. Alligevel er der risikofaktorer, der går ud over fødevarer og kan fremme fremkomsten af ​​problemet, såsom:
    • Fedme og overvægt-
    • Ubehandlede problemer som hypertension, diabetes, metabolsk syndrom, hjerteproblemer og nyre-
    • Medikamenter som thiaziddiuretika, aspirin og immunosuppressive midler-
    • Historie af gigt i familie-
    • Nylige operationer eller traumer: Hvis du opretholder et højt niveau af purin i maden og slipper en tung genstand på storåen, kan du udvikle gigt.

    • advarsler

    • Søg lægehjælp, hvis symptomerne ikke forbedres inden for tre dage.
    • Fortæl din læge om urter og kosttilskud, du bruger for at undgå problemer med de lægemidler, du har ordineret.

    Kilder og citater

    Video: Mindfulness meditation hjælper på mine kroniske gigtsmerter

    Vis mere ... (18)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com