Sådan sænkes urinsyre niveau for at slippe af med gigt

Gigt er en af de mest smertefulde former for gigt. Det opstår, når der er for meget urinsyre akkumuleret i kroppen og er mere almindelig hos mænd end hos kvinder. Da det er et generelt resultat af en dårlig kost, er det en af de bedste måder at behandle det at ændre på, hvad du spiser. Medicin og andre ændringer i din livsstil kan også hjælpe. Se Trin 1 for at lære mere om at sænke urinsyreindholdet for at slippe af med gigt.

indhold

Trin

Del 1administrere din kost
Del 2gør livsstilsændringer

Video: medicinske urter til behandling af urinsyre

Del 3tager medicin og laver andre behandlinger

Kilder og citater
Video: alcalinizar el cuerpo y la sangre- beneficios ana contigo

trin

Del 1
Administrere din kost

Forstå hvordan gigt påvirker kroppen. Et faldangreb opstår, når urinsyreindholdet bliver for højt, hvilket fører til dannelse af krystaller i led og andre områder. Disse høje niveauer kan føre til en række smerter i hele kroppen.

Da disse krystaller er tungere end blodet, der bærer dem, begynder de at bygge indskud i kroppen. Men på grund af tyngdekraften ende sådanne krystaller normalt i den nederste del af kroppen, herunder i det store rum mellem leddene og storetåen.
Nyresten opstår, når urinsyre krystaller dannes i nyrerne.
Tophiformationerne er under huden.

Billede med titlen Lower Uric Acid og Get Rid of Gout Trin 2

Undgå animalske fødevarer rig på purin. Visse kød, fisk og andre animalske produkter indeholder meget af stoffet, som omdannes til urinsyre. Når en stor mængde syre kommer sammen i leddene, fører det til gigt. Nogle eksempler på disse fødevarer er:

Kød af organer
sild
ansjoser
makrel

Billede med titlen Lower Uric Acid og Get Rid of Gout Trin 3

Begræns kød og fisk forbrug. Alle kød, fisk og fjerkræ har en vis mængde urinsyre. Selvom du ikke behøver at blive vegetar, er det et vigtigt skridt i behandlingen af denne sygdom at nedsætte dit indtag af kød og fisk. Begræns dit følgende indtag til 115 til 170 g (en portion) pr. Dag:

fjerkræ
Rødt kød (svinekød, oksekød og fåre)
tun
hummer
rejer

Billede med titlen Lower Uric Acid og Get Rid of Gout Trin 4

Undgå grøntsager, frugter og grøntsager rig på urinsyre. Nogle vegetariske fødevarer indeholder også mange puriner. De bidrager normalt til dannelsen af urinsyre i blodet. Følgende fødevarer er rig på substans:

svampe
bønne
ærter
linser
bananer
avocado
kiwi
ananas

Billede med titlen Lower Uric Acid og Get Rid of Gout Trin 5

Spis mindre fedt. For meget mættet fedt nedsætter kroppens evne til at behandle urinsyre. Undgå stegte fødevarer med højt fedtindhold, som f.eks. Hele mejeriprodukter. Lændere fødevarer, såsom frugt, grøntsager, bælgfrugter og fuldkorn, vil hjælpe med at passe på gigt.

Billede med titlen Lower Uric Acid og Get Rid of Gout Trin 6

Undgå høj fructose majssirup. Dette sukker øger niveauet af urinsyre, så undgå drikkevarer sødt med majssirup ud over desserter med stoffet. Det er vigtigt at læse oplysningerne i fødevarepakkerne grundigt, da sirupen kan være til stede i en række fødevarer, også i de ikke nødvendigvis søde, såsom brød og snacks.

Del 2
Gør livsstilsændringer

Billede med titlen Lower Uric Acid og Get Rid of Gout Trin 7

Oprethold tilstrækkelig vægt. Overvægtige eller overvægtige mennesker har øget risiko for at udvikle gigt. At tabe sig kan hjælpe med at forbedre problemet og give dig den ultimative frihed i fremtiden. Tal med din læge om at udvikle en sund kost til vægttab, der involverer begrænsende fødevarer rig på purin. Det bør laves baseret på følgende fødevarer ud over ledsaget af for meget motion:

Valgmuligheder med magre proteiner (undtagen organkød og fede fisk)
Hele korn
Frugter og grøntsager med dårlig purin
Nødder og andre sunde snacks

Video: Medicinske urter til behandling af urinsyre

Billede med titlen Lower Uric Acid and Get Rid of Gout Step 8

Styr din stress. Et højt niveau af stress kan føre til gigtudbrud, så det er vigtigt at træffe foranstaltninger for at holde det under kontrol. At træne og spise godt kan hjælpe meget. Ud over at holde din krop sund, arbejde for at opnå mental sundhed ved at følge nedenstående trin:

Lav tid til dig selv, når du har brug for det. Hvis du kræver for meget af dig selv, kan det veje på din krop.
Meditere, gøre yoga eller bruge tid væk hjemmefra. Gør regelmæssig aktivitet, der bringer dig indre fred.
Få nok søvn hver nat. Prøv mellem 7 og 8 timer og hold tidsplanerne.

Billede med titlen Lower Uric Acid og Get Rid of Gout Trin 9

Skær alkoholen, især øl. Øl er kendt for at øge indholdet af urinsyre og bør helt undgås for at bekæmpe gigt. Vin gør dog ikke det samme, hvis det forbruges i små mængder. At drikke en eller to kopper med 150 ml om dagen bør ikke gøre tingene værre.

Billede med titlen Lower Uric Acid og Get Rid of Gout Trin 10

Drik rigeligt med vand. Hjælper med at fjerne urinsyre fra din krop, samt lindre akkumuleringer i dine led. Drikk mere end normalt - fra 8 til 16 glas med 240 ml hver dag.

Billede med titlen Lower Uric Acid og Get Rid of Gout Trin 11

Vurder dit indtag af vitaminer og smertestillende midler. Personer, der tager for meget vitaminer, der indeholder niacin, ud over nogle over-the-counter medicin, har større risiko for at udvikle gigt. Hvis du indtager mange af dem, skal du gå til en læge for at finde ud af, hvordan dette påvirker gigt. Følgende kosttilskud og medicin øger chancerne for at udvikle sygdommen:

niacin
aspirin
diuretika
cyclosporin
levodopa

Del 3
Tager medicin og laver andre behandlinger

Billede med titlen Lower Uric Acid og Get Rid of Gout Trin 12

Lindre smerten ved udbrud med smertestillende midler. Gigt er en af de mest smertefulde typer af gigt, og når et udbrud opstår, kan medicin være til stor hjælp. Det er vigtigt at tale med din læge om en plan ved hjælp af de midler, der er sunde for din krop. Det kan have følgende muligheder afhængigt af dit smerte niveau:

Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID`er). Disse er tilgængelige uden recept.
Corticosteroider, såsom prednison.
Colchicin. Denne medicin virker bedst inden for de første 12 timer efter udbruddet.

Billede med titlen Lower Uric Acid og Get Rid of Gout Trin 13

Behandle de skjulte årsager. Gigt skyldes ikke altid, at du spiser for meget kød eller andre fødevarer, der er rige på purin. Det er nogle gange resultatet af kroppens manglende evne til at slippe af med urinsyre af andre årsager. Hvis du har været påvirket af en af nedenstående ting, skal du have en passende behandling til at kontrollere din gigt:

Nogle mennesker med gigt har en enzymatisk defekt, der gør det meget svært for kroppen at nedbryde purinerne.
Nogle har gigt som følge af udsættelse for bly.
Dem, der har gjort organtransplantationer, er særligt modtagelige.

Billede med titlen Lower Uric Acid og Get Rid of Gout Trin 14

Se efter nye terapier til gigt. Da det er en almindelig sygdom, bliver nye behandlinger og medicin altid testet. Hvis gigt påvirker din livskvalitet, og hvis normale behandlinger ikke virker, skal du tale med din læge for at undersøge dine muligheder.