En vridning i håndleddet forårsager læsioner i ledbåndene, som forbinder håndledets små knogler (de såkaldte karpale knogler). Ligamentet skade, er den mest almindelige håndled scapholunate-måne ligament som forbinder scaphoid knogle lunate knogle. Cuff drejninger har flere sværhedsgrad indekser afhængigt af omfanget eller afbrydelse af ledbånd, bestemme den mest adequate- behandlingsmetode i nogle tilfælde, bare det hjemmeplejen, mens det i andre, er det vigtigt at vise blåt mærke til en sundhedsfaglig uddannelse til bedre diagnose.
Del 1 Vedligeholdelse af et lille twist i knytnæve
1
Hold din knytnæve og vær tålmodig. Mild vridning er oftest forårsaget af gentagelse af opgaver eller ved hyperextension af leddet, når det falder eller ved at strække hånden. Undgå gentagne opgaver skønner, at de var ansvarlige for smerter i håndled og forsøge at ændre aktiviteten på arbejde i mindst en uge, hvis det er relateret til problemet. Hvis det opstår på grund af fysiske øvelser, kan håndens krop være forkert, eller den kraft, der påføres på stedet, er overdrevet. En personlig træner kan hjælpe og vise dig den rigtige vej.
Et lille twist er normalt kategoriseret som lønklasse I, hvilket tyder på, at ledbåndene har gennemgået en smule forlængelse, men uden stor skade.
Vedvarende smerter, mild betændelse eller hævelse og tab af nogle bevægelser eller kraft på håndleddet er de mest almindelige symptomer på grad I manchetvendinger.
2
Påfør is på det snoet håndtag. Anvendelsen af is er en temmelig effektiv behandling for stort set alle muskuloskeletale skader, såsom håndledsknap. Påfør det på den mere følsomme del af håndleddet for at reducere hævelse og smerte. Lad isen være i 10 til 15 minutter hver anden til tre timer i et par dage, hvilket reducerer frekvensen, da smerte og hævelse aftar.
Komprimering af isen mod håndleddet ved hjælp af en elastik hjælper også med at kontrollere betændelsen, men overstyr det ikke for at forstyrre blodcirkulationen og forværre kontruktionen.
Det er vigtigt at indpakke isterninger eller koldt komprimerer i tynde håndklæder for at undgå hudforbrændinger.
3
Brug et bandage til at give større støtte til håndleddet. Wrap en tapening, neopren eller endda kirurgisk yde mere støtte til leddene, der giver mulighed for is ansøgning simplest- Men den største fordel er psykologisk - det er hovedsagelig kun en "påmindelse" visuel at gå langsomt og ikke tvinge site for nogle dage.
Påfør bandagen fra den del af "knobene" af fingrene til midten af underarmen og passerer den over elastikken.
Forbindelsen skal placeres fast, men uden at forstyrre blodcirkulationen. Patientens hånd bør ikke tingle, blive blå eller blive kold.
4
Gør lysstrækninger. Når smerten og betændelsen sænker, skal du udføre lidt lysstrækninger, hvis håndleddet er stift. Små vendinger og stammer reagerer godt på lavere intensitetsstrækningsøvelser, da de lindrer spændinger, fremmer blodcirkulationen og øger fleksibiliteten. Generelt anbefales det at holde sig i den aflange stilling i 30 sekunder og udføre sådanne øvelser tre til fem gange dagligt, indtil mobiliteten vender tilbage til håndleddet.
Du kan strække begge næver, mens opholder sig i en "bøn position" med dine hænder (håndfladerne sammen foran ansigtet og albuer bøjet). Påfør trykket på hænderne ved at hæve albueniveauet, indtil du føler, at den skadede håndled strækkes. Kontakt en læge, fysioterapeut eller personlig træner for at udføre yderligere strækning, hvis det er nødvendigt.
Påfør en lille fugtig varme på håndleddet, før du strækker for at gøre sener og ledbånd mere smidbare.
Del 2 Vedligeholdelse af et moderat håndled twist
1
Tag over-the-counter medicin. NSAID (NSAID), såsom aspirin, naproxen eller ibuprofen kan løse problemet på kort sigt, med til at støtte smerte eller inflammation i håndleddet signifikant. Glem ikke, at denne type medicin kan angribe mave, nyrer og lever, så brug dem ikke i mere end to uger i træk. Giv ikke aspirin til nogen under 18 år.
Tal med din læge, inden du begynder medicinsk behandling, hvis du har sundhedsproblemer, tager anden medicin eller har allergier overfor visse komponenter.
Et godt alternativ er at anvende en smertestillende creme eller gel direkte på det ømme håndled.
At holde pulshøjten hjælper også med at reducere inflammation.
Moderat håndledskader - kendt som klasse II vendinger - er kendetegnet ved svær smerte, betændelse og blå mærker på grund af ledbåndskader.
Denne form for kontusion kan gøre håndleddet mere ustabilt og svagt end i klasse I.
2
Vær forsigtig, når du anvender is. Grad II-stammer viser øget hævelse på grund af delvis forstyrrelse af ligamentfibrene. På grund af dette er det vigtigt at være forsigtig, anvende is konstant og tage antiinflammatoriske medicin. Jo tidligere denne kold komprimeringsbehandling er vedtaget for denne type skader, desto hurtigere bliver blodkarrene komprimeret til større diametre, der begrænser blodcirkulationen og dermed hævelse. Når skaden er mere alvorlig, skal isen påføres i 10 til 15 minutter hver time i en eller to dage efter vridning, hvilket reducerer frekvensen, idet smerte og hævelse forbedres.
Hvis du ikke har ispakninger eller gelpakker, skal du få en pakke ærter eller grøntsager i fryseren.
Video: Undertale the Musical
3
Sæt en skinne. Fordi ustabilitet og svaghed er de største bekymringer hos patienter med sving i klasse II, kan lægen anbefale brug af en skinne til at give mere støtte. Det har ingen "psykologisk" effekt, da bevægelsen vil blive begrænset (armen er immobiliseret) og vil tilbyde tilstrækkelig støtte, hvis det er nødvendigt at bruge hånden til en vis opgave.
Ortopedisten bør anbefale den type skinne, der er ideel til skaden.
Håndleddet skal altid være i neutral stilling, når spændingen strammes.
Klasse II-stammer bør immobiliseres med en skifte på en til to uger, hvilket kan forårsage muskelstivhed og mindre bevægelse efter tilbagetrækning.
4
Lav en rehabiliteringsplan. Når vridningen forbedres, når du hviler på armen i et par uger, kan det være nødvendigt at udføre armrehabilitering, så hans styrke og mobilitet vender tilbage til det normale. Dette gøres enten på kontoret eller i hjemmet ved hjælp af en fysioterapeut, som vil gøre specifikke øvelser for at genvinde styrke og bevægelse i arm og håndled.
For at styrke stedet efter hævelsen og smerten er forbedret, prøv at bruge fysioterapi bolde ved at stramme dem med din arm strakt ud og din håndflade op. Brug dine fingre til at udføre øvelsen i 30 sekunder pr. "Session", og gentag aktiviteten 10 til 20 gange om dagen.
Hertil kommer, at løfte lysvægte, spille bowling eller racket sport, og endda havearbejde (trækker ukrudt og kæmper med et håndled, for eksempel) er andre aktivitetsmuligheder. Men start dem ikke, før din læge eller fysioterapeut tillader det.
Del 3 Søger lægehjælp
1
Kontakt en læge. Når traumerne til håndleddet er meget stærke, der forårsager uudholdelig smerte, hævelse, blå mærker og tab af motorfunktioner, er det vigtigt at gå til ortopæderen eller til beredskabsrummet for den korrekte diagnose. Grad III drejninger involverer total ligamentbrud, hvilket kræver, at kirurgi skal repareres. Andre alvorlige skader at håndtere og som kan forekomme, er: frakturer, dislokationer, inflammatorisk arthritis (såsom rheumatoid arthritis eller gigt), karpaltunnelsyndrom, tendonitis og alvorlige infektioner.
Røntgen-, MR-, knoglescintigrafi- og nerveledningsundersøgelser kan også hjælpe med i diagnosen. Desuden kan din læge bede om en blodprøve for at udelukke muligheden for gigt eller reumatoid arthritis.
Det er også vigtigt at gå til lægen, hvis symptomerne stadig er til stede eller forværres 2 uger efter start af hjemmebehandling.
Andre symptomer, der kan indikere brud, er: blå mærker, ømhed, hævelse eller deformitet, samt gentagelse af form for skade, såsom at falde tilbage på håndleddet eller spille sport.
Børn lider ofte af brud og ikke stammer på håndledene.
Video: ПРОКЛЯТЬЕ ШКОЛЫ Гравити Фолз! Как Мэйбл и Вэнди ВЫБЕРУТСЯ ИЗ ШКОЛЫ?
2
Kontakt en kiropraktor eller osteopat. Disse specialister kan genoprette normal funktion og bevægelse af perifere led og ryg, som i håndleddet. Hvis twist håndtag er en håndrodsknogle lidt forskudt eller forvredet, osteopatisk eller kiropraktik ansætte den fælles manipulation for at reducere forstyrrelser eller flytte de berørte fælles. Normalt kan du høre lyden af noget popping eller komme tilbage på plads efter justering.
Nogle gange kan en enkelt justering helt lindre smerterne i håndleddet og genoprette hele bevægelsen på stedet, men normalt vil nogle behandlinger være nødvendige for at bemærke betydelige resultater.
Hånd håndled manipulation er ikke vant til at behandle infektioner, brud eller inflammatorisk arthritis.
3
Tal med din læge og spørg om muligheden for at injicere direkte i håndleddet. De indeholder steroidmedikamenter, som injiceres nær eller ind i ledbånd, sener eller led og vil hurtigt reducere betændelse, så patienten kan genvinde normal og smertefri bevægelse af håndleddet igen. Cortisone injektioner er kun indiceret til kronisk eller alvorlig vridning. Generelt gives injektioner med prednisolon, dexamethason eller triamcinolon.
Nogle af de mulige komplikationer af kortikosteroid injektioner er: infektioner, blødninger, svækkelse af sener, lokal muskelatrofi og skade eller irritation i nerverne.
Hvis kortikosteroidinjektioner ikke lindrer eller løser problemer i håndleddet, vil kirurgisk indgreb være den bedste måde at rette op på skaden.
Video: EXTREME TWISTER (ft. Marcus Butler) | Tyler Oakley
4
Tal med din læge om håndledkirurgi. Kirurgisk indgreb til behandling af kronisk smerte i håndleddet bør kun være den sidste udvej, og hvis ingen anden ikke-invasiv terapi har fået virkning. Når torsionen er klasse III, vil denne procedure dog være den første mulighed for at genoprette sprængte ledbånd. I de fleste tilfælde vil operationen genskabe forbindelsen mellem ledbåndene og de tilknyttede carpalben, gennem plader og skruer - ved visse lejligheder - for at give større stabilisering.
Efter ligament rekonstruktion kirurgi, er det nødvendigt at hvile i seks til otte uger til total helbredelse, men håndled rehabilitering kan tage en endnu længere periode at fuldføre.
Nogle mulige komplikationer ved operation ved håndleddet er: lokal infektion, allergisk reaktion på anæstesi, nerveskader, lammelse og smerter eller kronisk hævelse.
tips
Hvis du oplever en ny skade eller bemærker starten på mere intense symptomer, skal du kontakte en ortopæd, inden du begynder behandling.
Kroniske og tilbagevendende vendinger - som følge af utilstrækkelig behandling af ligamentiske kontusioner - kan føre til udvikling af arthritis.
Håndvridning er et resultat af fald, i de fleste tilfælde. Derfor kræves stor omhu, når du kører på vådt eller glat terræn.
Skateboarding er den farligste aktivitet med hensyn til denne type skader, så brug altid beskyttelsesudstyr.
advarsler
Gå straks til lægen, hvis du har nogen af de beviser eller følgende symptomer: håndled smerter, at stigninger i intensitet hurtigt, lammelse eller følelsesløshed i hænder eller arme, håndled på en akavet vinkel, høj feber, pludseligt vægttab og uden årsag tydelige.
Sådan klassificeres en distal radiofraktur
Sådan bestemmes det, om en finger er ødelagt
Sådan diagnostiseres en brudte tommel
Sådan diagnostiserer du knæsmerter
Hvordan man differentierer en twist fra et fraktur i håndleddet
Hvordan man reducerer smerter i knytnæve
Sådan spænder du din tommel
Hvordan man ånder et håndled med karpaltunnelsyndrom
Sådan band en knytnæve
Sådan undgår du karpaltunnelsyndrom
Sådan forebygger du karpaltunnelsyndrom
Hvordan man ved, om der er en knytnæve
Sådan behandler ligamenter
Sådan behandles karpaltunnelsyndrom
Hvordan man behandler en frækt finger
Sådan sættes bandage til boksning
Sådan styrkes ligamenterne
Hvordan man skal håndtere karpaltunnelsyndrom
Sådan diagnostiserer du karpaltunnelsyndrom
Sådan formes en punch
Sådan forebygger du nød i håndleddet