Kolesterol er et fedtstof (kendt som lipid), der cirkulerer i blodet. Det er afgørende for vedligeholdelsen af cellens ydre membraner, men i overskud kan det skade sundheden. Et højt niveau af LDL eller "dårligt kolesterol" er stærkt forbundet med aterosklerose, en tilstand, der klumper arterierne med et lag af fedt, og som kan føre til hjertesygdom eller slagtilfælde. Ifølge det brasilianske kardiologiske samfund har omkring 40% af brasilianerne forhøjet LDL-niveau. At vide, hvordan man beregner totalt kolesterol og fraktioner separat og hvad disse indekser betyder er et vigtigt skridt i at forstå, hvordan man holder dit hjerte sund.
Gå til lægen. Lægen skal have en blodprøve, som er nødvendig for at kontrollere LDL-, HDL- og triglyceridniveauer - de tre komponenter, der sammen udgør kolesterol.
LDL er en forkortelse for "low density lipoprotein" (LDL), som faktisk indeholder LDL og VLDL (meget lavdensitets lipoprotein). Over tid danner LDL plaques i arterierne, hvilket efterlader dem smalere og øger risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde og andre komplikationer. Det er kendt som "dårligt kolesterol."
HDL er akronym for "high density lipoprotein" (højdensitets lipoprotein). Det bærer kolesterol i blodbanen tilbage til leveren og reducerer mængden af kolesterol i blodet. Derfor kaldes det ofte "godt kolesterol".
Triglycerider er en anden form for fedtmolekyler, der findes i blodet, der kan bidrage til indsnævring og hærdning af arterierne. Ligesom LDL kan høje niveauer af triglycerider øge risikoen for kardiovaskulær sygdom og andre komplikationer.
2
Tag testen hurtigt. At have et korrekt resultat af de forskellige komponenter af kolesterol, skal du faste i ni til tolv timer før blodprøvetagning. Det vil sige at opnå nøjagtige værdier er det nødvendigt, at de ikke hæves ved et måltid.
Det er stadig muligt at drikke vand under den hurtige.
3
Vent til resultatet. Laboratoriet skal foretage den korrekte analyse af blodprøverne før resultaterne gives. Lægen bør normalt bede dig om at planlægge et returbesøg en uge efter blodprøven.
Del 2 Fortolkning af resultaterne
1
Fortolk resultaterne. Kolesterolniveauet bør give koncentrationen af totalt kolesterol i blodet. Dette tal er udtrykt i milligram cholesterol pr. Deciliter blod (mg / dL). Laboratoriet kan udelade måleenheden i resultatet, men det er den, der anvendes.
2
Vurder dit LDL-niveau. Læger anser et LDL-indeks under 100 mg / dL ideelt. De fuldstændige referencer for en person, der ikke lider af en sygdom, er som følger:
Ideel - mindre end 100 mg / dL.
Fra normal til lidt høj - fra 100 til 129 mg / dL.
I den betydelige maksimale grænse - fra 130 til 159 mg / dL.
Høj - 160 til 187 mg / dL.
Ekstremt høj - Over 190 mg / dL.
3
Vurder dit HDL-niveau. Der er et særskilt nummer, der angiver HDL-måling. Lægen anser HDL 60 mg / dL (eller over) ideelt. Andre detaljerede referencemålinger for en person uden anden sygdom er som følger:
Ideelt: mindst 60 mg / dl.
Begræns risiko for hjertesygdom: fra 41 til 59 mg / dL.
Højrisikofaktor for hjertesygdom: mindre end 40 mg / dL.
4
Vurder dit triglyceridniveau. Som med et højt LDL-niveau kan for meget triglycerider øge chancerne for atherosklerose (indsnævring og forstærkning af arterierne), hvilket øger risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Lægen anser resultatet for ringere end 150 mg / dL, idet man antager, at du ikke har noget andet helbredsproblem. Målinger af triglycerider i detaljer er:
Ideel: mindre end 150 mg / dL.
Høj: 150 til 199 mg / dL.
Høj: 200 til 499 mg / dl.
Ekstremt høj: over 500 mg / dL.
5
Sæt værdierne i en ligning for at finde ud af det samlede kolesteroltal. Når du har disse tre værdier, kan du bruge dem i en simpel ligning til at beregne totalt kolesterol. Ligningen er som følger:
LDL + HDL + (triglycerider / 5) = total cholesterol.
For eksempel, hvis du har 100 af LDL, 60 af HDL og 150 af triglycerider, skal ligningen være: 100 + 60 + (150/5).
6
Beregn total cholesterol. Med alle tallene i ligningen kan du simpelthen udføre en division og en sum af komponenterne for at finde ud af det samlede kolesterolniveau.
For eksempel ved beregning af det foregående eksempel: 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
Du kan også finde online-regnemaskiner, der beregner totalt kolesterol fra hver af disse værdier.
7
Vurder dit samlede kolesterolniveau. Som alle andre fraktioner kan total cholesterol ligge inden for en rækkevidde fra ideel til høj. Lægen anser ideel et resultat af total kolesterol lavere end 200 mg / dL, idet patienten ikke har nogen anden sygdom. De mulige variationer kan dog være:
Ideel: mindre end 200 mg / dL.
Høj: 200 til 239 mg / dl.
Høj: over 240 mg / dl.
8
Spørg lægen om at evaluere resultaterne med dig. Det er nyttigt at se på det samlede kolesterol, men det er stadig nødvendigt at evaluere de øvrige værdier af fraktionerne sammen med den professionelle, da det generelle nummer kan være vildledende. For eksempel, LDL 99, HDL 60 og triglycerider 200 resultat i en total kolesterol på 199. Dette indeks er ikke alarmerende, men en værdi over 200 er høj for triglycerider og lægen bør stadig ønsker at drøfte mulighederne for at hjælpe i kontrol med triglycerider.
Video: How to detect outliers in SPSS
9
Tag skridt til at sænke kolesterolet. Hvis nogen af fraktionerne eller de samlede kolesterolresultater ligger uden for det ønskede interval, bør din læge sandsynligvis anbefale, at du ændrer livsstil for at hjælpe med at reducere disse niveauer. Disse foranstaltninger omfatter:
Reducer forbruget af mættede fedtstoffer, transfedtstoffer, salt og sukker.
Vælg sunde fødevarer som frugt, grøntsager, bælgfrugter, fuldkorn og magert kød.
Gør mindst tredive minutter af kardiovaskulær træning hver dag.
Stop med at ryge (hvis det er relevant).
Oprethold en sund vægt.
Det er muligt at finde komplette oplysninger om holdninger til lavere kolesterol i artiklen Sådan Naturligt Ryd Arteries.
tips
Video: Nowości od FIBARO - IFA 2018
Nogle eksperter anbefaler nu behandling af højt kolesterol baseret på risikofaktorer. Du kan finde på internettet værktøjer, der giver en evaluering af den langsigtede risiko, for eksempel: https://cvdrisk.nhlbi.nih.gov/ (på engelsk).
advarsler
Denne artikel indeholder information relateret til kolesterol, men betragter det ikke som en lægehjælp. Altid lave en aftale med en professionel for bedre at overvåge og kontrollere dit kolesteroltal.
Kolesterolniveauer bør kun bruges som reference og skal vurderes af en sundhedspersonale, da de øger risikoen for hjertesygdomme.
Hvordan man spiser lav-kolesterol desserter
Sådan læses ernæringsfakta fra en fødevare
Sådan øger du god kolesterol og falder dårligt
Sådan øges dit gode kolesterol
Sådan sænker du dårlig kolesterol
Sådan beregnes kolesteroltalet
Sådan beregnes din kardiovaskulære risiko
Sådan opdage tegn på højt kolesteroltal
Sådan sænkes dit kolesterol
Sådan eliminerer du kolesterol
Sådan læses blodprøveresultater
Sådan opretholdes et sundt hjerte
Forebyggelse af et slagtilfælde
Sådan Reduceres Kolesterol Uden Retsmidler
Hvordan man reducerer kolesterol hos børn
Sådan bruges Yoga til kontrol af kolesterol
Hvordan man kan leve en sund livsstil
Sådan bekæmpes kolesterol
Sådan styrer du kolesterol uden statiner
Sådan forebygger du aterosklerose
Hvordan man reducerer triglycerider