Sådan bruges en sikker sauna

Drik to til fire glas vand, før du kommer ind i en sauna. Stedet gør kroppen svedt og taber derfor væske. Derfor er det vigtigt at forblive hydreret. Hvis du ikke drikker nok før du går ind, kan du blive dehydreret, som kan forårsage solstråle eller værre problemer. Vand er det bedste valg, men isotoniske drikkevarer er også velegnede.

• Undgå at drikke alkohol før og under brug af saunaen. Dette stof dehydrerer kroppen, hvilket kan blive et alvorligt problem på et sted som dette. Hvis du har drukket alkohol og er tømmermænd, Vent, indtil det er overstået.

Tag et rent bomulds håndklæde til at sidde ned. Det vil hjælpe med at holde dig ren og beskytte sæderne fra kroppen olier. Hvis du skal til en blandet sauna, skal du tage en bomuldspindel for at dække den. Hvad du tager der skal være tørt og rent.

• Ideelt er at rengøre tøjet, du bruger til at gå i saunaen ved hjælp af vand og om nødvendigt nogle hvide eddike. En blid vaskemaskine til baby tøj er også en god erstatning.

Brug ikke noget snavset eller stramt i saunaen, herunder varer du havde på dagen. Tøj samler meget støv og snavs hele dagen. Varmen fra saunaen frigiver dette snavs og frigiver det i luften og ind i din hud. Du bør heller ikke bære stramt tøj, fordi din hud skal trække vejret. Nedenfor er listede emner upassende for en sauna:

• Tøjet i løbet af dagen er dårligt til brug i saunaerne.
• Skoene er dårlige ideer, af samme grund til tøjene, der bruges i løbet af dagen. Du kan bruge tøfler til at komme til saunaen, men fjern dem, når du kommer ind, især før du kommer på pews.
• Sweatshirts og gym tøj er dårlige valg, især hvis du lige har brugt dem i en træning.
• Sauna sæt af PVC er farlige. De lader ikke huden trække vejret og kan smelte ind der. Høje temperaturer vil få dem til at frigive dampe, kemikalier og giftigt affald.
• Gamle og lette badedrakter må bæres så længe de ikke gør det gør det ikke indeholder støbning eller metaldele.
• Noget metallisk. Saunaerne bliver varme, og metallet opvarmer let. Hvis det er imod din hud, kan du ende med alvorlige forbrændinger.

Brug ikke cremer, lotion eller smykker og kostume smykker. Metalet opvarmer hurtigt i saunaerne, så selvom du kan komme i stilfuldt, vil du komme ud med smertefulde forbrændinger. Hvis du har et sådant tilbehør, skal du fjerne det og sætte det på et sikkert sted. Tag ham ikke med i saunaen. Brug heller ikke creme eller lotion. Hvis produktet ikke dræner sammen med sved og gør et olieagtigt rod, vil det tilstoppe dine porer og forhindre din hud i at trække vejret og svede.

Vær hvilet og gå ikke ind efter et stort måltid. Efter spisning skal du vente en til to timer før du går i saunaen. Din krop vil bruge for meget energi til at fordøje og behandle mad. Hvis du lige har udøvet, vent indtil din puls går ned, og du genvinder energi. Din krop skal bruge det på stedet.