Hvordan man bliver kvindelig

Forkølelse er øvre luftvejsinfektioner: næse og hals. De er forårsaget af vira. De mest almindelige symptomer på forkølelse er trængsel, vandige øjne, ondt i halsen, hoste, hovedpine og nysen. Disse symptomer kan være lidt ubehagelige, men der er behandlinger, der kan hjælpe med det, du føler og i din genopretning. De fleste mennesker bliver koldt inden for en uge eller to, men hvis deres symptomer fortsætter, skal de se en læge.

indhold

Trin

Del 1bliver hydreret
Del 2behandling af kolde symptomer
Del 3få nok hvile

trin

Del 1
Bliver hydreret

Drik rigeligt med vand. Det er vigtigt at være hydreret under en forkølelse.

Staying hydrated vil hjælpe med at lindre overbelastning.
Du skal holde dit væskeindtag, mens du er syg. Din krop mister væsker under produktionen af slim og på grund af feber.
Prøv at drikke mindst 8 til 10 glas vand om dagen.

Billedbetegnelse Gendan fra et koldt trin 2

Prøv urtete, ingefær sodavand eller sportsdrikke. Dette er andre alternativer til vand

Varmt drikkevarer, som urtete, kan hjælpe med at lindre symptomer på ondt i halsen. Damp kan også hjælpe med at reducere trængsel midlertidigt.
Sportsdrikke hjælper dig med at erstatte tabt natrium og elektrolytter.
Ginger soda kan hjælpe med at forbedre mavesmerter, hvis du oplever denne type symptom.
Undgå drikkevarer med koffein og alkohol. Disse vil medføre mere dehydrering.

Billedbetegnelse Gendan fra et koldt trin 3

Drik nogle varme kylling bouillon. Dette er et meget gammelt hjemmiddel, men forskere har for nylig opdaget, at det har nogle påvist fordele for at lindre symptomerne på en forkølelse.

Kylling bouillon kan bidrage til midlertidigt at accelerere bevægelsen af slim gennem næsen, lindre overbelastning.
Kylling bouillon kan også virke som en antiinflammatorisk, hvilket reducerer betændelsen i næsepassagerne, der fører til overbelastning.
Du kan prøve at tilføje en lille cayenne peber i kylling bouillon. Spicy madvarer kan også hjælpe med at løsne næsestop.

Del 2
Behandling af kolde symptomer

Billedbetegnelse Gendan fra et koldt trin 4

Prøv smertestillende midler og antiinflammatoriske midler. Disse retsmidler er over-the-counter og kan hjælpe med at lindre nogle af symptomerne på en forkølelse såsom ondt i halsen, hovedpine og feber.

Almindelige analgetika er paracetamol og ibuprofen. Følg doseringsvejledningen omhyggeligt.
Overskrid ikke den maksimale dosis i en 24-timers periode.
Giv ikke paracetamol til børn under 3 måneder.
Undgå at give aspirin til børn, der tager sig af influenzalignende symptomer. Dette medfører minimal risiko for Reye syndrom, en sjælden, men farlig tilstand.
Undgå overdreven medicin. Hvis du tager for meget acetaminophen, kan det forårsage leverskade.

Billedbetegnelse Gendan fra et koldt trin 5

Prøv over-the-counter antihistaminer og decongestants. Disse lægemidler fungerer forskelligt for at lindre kolde symptomer.

Decongestants arbejde ved at lindre hævelse i næsepassagerne for at tillade slim at dræne.
Decongestants kommer i pilleform eller næsesprayer.
Voksne bør ikke bruge nasal decongestant sprayer i mere end et par dage ad gangen. Langvarig brug kan skade mucomembraner.
Børn bør ikke bruge næsesprayer.
Antihistaminer kan lindre nysen og løbende næse forårsaget af forkølelse.
Antihistaminer kan forårsage døsighed. Undgå at køre eller betjene tungt maskiner, indtil du ved, hvordan de påvirker dig.

Billedbetegnelse Gendan fra et koldt trin 6

Prøv saltvandets gurgle for at lindre symptomer på ondt i halsen. Dette kan give midlertidig smertelindring.

Bland 1/4 til 1/2 tsk salt i et glas 235 ml vand.
Brug varmt vand.
Gurgle med vandet i ryggen af halsen. Gentag efter behov.

Billedbetegnelse Gendan fra et koldt trin 7

Prøv zink- eller vitamin C-tilskud inden for de første 24 timers symptomer. Zink kosttilskud er et populært middel til genopretning og forebyggelse af forkølelse.

Zinkbehandlinger er vist at være effektive, hvis de startes inden for de første 24 timers symptomer.
Undersøgelserne er i modstrid med omfanget af fordelene ved zink for at reducere eller forkorte varigheden af kolde symptomer.
Nasal zinksprayer bør undgås. Den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration (FDA) har bundet mindst 3 af disse produkter til permanent eller langvarigt oliveringstab.
Hvis startet i de første par timer med forkølelse, kan C-vitamin medvirke til at forkorte varigheden af det.
Men C-vitamin vil ikke hjælpe de fleste mennesker med at komme sig fra en forkølelse, hvis den startes senere.

Del 3
Få nok hvile

Billedbetegnelse Gendan fra et koldt trin 8

Hav en god nats søvn. At få nok hvile kan hjælpe dig med at føle dig bedre og komme hurtigere, når du er forkølet.

Prøv at få mindst 8 til 10 timers søvn.
Dette er især vigtigt i de første 72 timers forkølelse.
Sleeping kan være en udfordring, når du oplever symptomer på en forkølelse på grund af overbelastning.
Prøv at køre en luftfugter i soveværelset, mens du sover. Dette kan hjælpe med at holde næsepassagerne fugtige og forhindre yderligere overbelastning.
Du kan også prøve at drikke kamille te for at hjælpe dig med at sove.
Oesophageal og over-the-counter antihistaminer kan også få dig til at føle dig døsig og hjælpe dig med at sove.