HodTari.com

Sådan opretter du en sauna miljø i et badeværelse

Saunaen blev opfundet i Finland for tusindvis af år siden og bruges stadig i dag til at opretholde god sundhed og hygiejne og give lindring for muskelsmerter. Mange klubber og fitnesscentre har saunaer, men det kan være dyrt at besøge dem. Denne artikel lærer dig, hvordan du opretter et sauna miljø på et badeværelse.

trin

Billede med titlen Opret en sauna miljø i et badeværelse Trin 1
1
Vælg badeværelset. Det skal være lille, fordi det vil have mere varme og damp end hvis den er stor.
  • Billede med titlen Opret en sauna miljø i et badeværelse Trin 2
    2
    Sug en klud eller en klud i koldt vand af sikkerhedsmæssige årsager. Det skal være ved hånden, hvis du føler for varmt eller svimmel.
  • Billede med titlen Opret en sauna miljø i et badeværelse Trin 3
    3
    Luk døren og vinduerne på badeværelset. Kig efter åbninger, hvorigennem luft kan komme ind eller ud.
  • Billede med titlen Opret en sauna miljø i et badeværelse Trin 4
    4
    Brug tunge håndklæder og klæder til at dække disse områder. Husk at dække vinduerne, så den kølige luft kommer ikke ind om vinteren.
    • Du kan rulle håndklæder og placere dem under døren, hvis det er foldet normalt, er det ikke nok til at forhindre passage af luft.


  • Billede med titlen Opret en sauna miljø i et badeværelse Trin 5
    5
    Luk drænet af dit badekar og tænd det varme vand. Det skal være så varmt som muligt. Du kan også gøre dette i brusebadet.
    • Luk brusebadet eller brusekabinen for at samle så meget varme og damp som muligt.

  • Video: Voxmeter Interviewafdeling

    Billede med titlen Opret en sauna miljø i et badeværelse Trin 6
    6
    Luk vandet efter 15 minutter, eller når dit badekar er halvt fyldt, og åbn brusehovedet.

  • Video: Nye dagpengeregler 1. juli 2017

    Billede med titlen Opret en sauna miljø i et badeværelse Trin 7
    7
    Sid og nyd dampen i 15-20 minutter. Tilt og indånd dampen fra varmt vand.
  • Billede med titlen Opret en sauna miljø i et badeværelse Trin 8

    Video: Infrarød varme - Design - comfort - spar

    8
    Brug den våde klud i koldt vand til at genopfriske huden, når du har brug for det. Efter saunaen, tag et bad med varmt eller køligt vand, så din krop vender tilbage til stuetemperatur.

    • advarsler

    • Drik masser af vand før og efter saunaen. Varmen dehydrerer meget hurtigt.
    • Hvis du begynder at føle dig svimmel, skal du afslutte saunaen. Varme kan forårsage besvimelse.
    • Brug ikke medicin eller alkohol i saunaen. Du kan ikke indse, hvordan du ændres. Hvis du tager nogen kontrolleret medicin, skal du først konsultere din læge.
    • Gravide kvinder og personer med hjerteproblemer bør konsultere en læge, inden de går til saunaer, selv hjemme-baserede.

    Nødvendige materialer

    • hør
    • Håndklæde eller klud
    • Badekar afløbsdæksel
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com